[...] na temat sosow i ze te sosy 0 cukru i kalorii to na redukcje dobre jak masz ochote a nie na mase typek napisał na masie to nutelle by sobie jadł ale obecnie redukcja to sosy zero kcal xD dało mi to do myslenia zwłaszcza ze te sosy to jedynie truskawka jest w miare ze moze faktycznie nie ma co fiksowac i nutelle od czasu do czasu bo to jest dobre [...]
[...] okazac ze bedzie deficyt ?xD z drugiej strony liczy sie podaz zarcia tygodniowa a nie dnia sam niewiem czy w DNT moze byc deficyt czy lepiej zeby było minimum ten bilans na zero xD czy moze lepiej poczekac z rotacja weglami jak bede jadł wiecej np 3600 i wtedy np 3300 w DNT bilans mam teraz 3000 na zero według kalkulatora xD jadlem 2800 w tym [...]
Hej, zastanawia mnie jaką rolę, albo jaki wpływ raczej powinienem zapytać ma na redukcję napój np. Pepsi Max (taka czarna), teoretycznie jest to bez cukru. Kiedyś słyszałem opinię w stylu, że takie napoje mimo, że same w sobie nie powodują tycia to utwardzają tłuszcz (czy coś w ten deseń) co podobno utrudnia redukcję. Czy byłby ktoś w stanie się [...]
[...] powiedzieć nad czym popracować? Generalne wsYtsko odkłada mi się na brzuchu, Biodra mam małe, pupę tez tylko ten nieszczęsny brzuch. Wydaje mi się ze jak schudnę to już w ogóle będzie zero kobiecości.. do tego mam asymetryczne biodra.. /SFD/2018/8/27/ad6922d6aa7b4e47a6adc080a82fef0e.jpg Zmieniony przez - Kasia8888 w dniu 2018-08-27 12:57:39
[...] bilem 2 x dziennie po 250-300mcg w okolice łokcia przez jakies 3 czy 4 tygodnie, bo bardzo ciągnely mnie sciegna w przedramionach, okolicach lokcie wlasnie. Praktycznie zero poprawy. Może za mało bilem, może za krótko moze zaniżony był albo wcale tam nie siedzialo co mialo siedziec ale jakoś nie mogę się przekonać. Bardziej myslalem aby [...]
[...] Prolka , estro i przebadaj teścia jak go nie czujesz , ze działa ,a powinieneś już pomału to zbadaj test całkowity będziesz wszystko wiedział . Rano na czczo , wcześniej 24h minimum zero dużego wysiłku , sexu, pukania w jajko itd itp Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-27 18:12:18 Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-27 18:13:09
Dien dobry Zaczelem trenowac 3 razy w tygodniu, trzymajac sie tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html, takze cwiczenia zlozone - wyciskanie na lawce plaskiej, martwy ciag, przysiady, podciaganie na drazku. Na podstawie czytanych tematow doszedlem do wniosku ze mojej sylwetce przydalaby sie redukcja zanim [...]
waga oszukuje mozesz mieć węcej, daj foto do oceny, z suplami mocnymi trochę za wcześnie bo co teraz dasz ? 2000 na chłopa 100 kg to za mało, no jakbyś jeszcze nic nie robił, zero aktywnosci, to jeszcze by może i to dobre było
Pytanie tylko , gdzie to moje zero :) Przesledze moje diety i makro z ostatnich miesięcy i spróbuje sobie przypomnieć:) Dziękuję za szybką odpowiedź, w razie w odświeże ten sam temat, pzdr.
[...] uzależnienie a wcale nie jest dobre tak sobie myślę. Chociaż mam dużo niezdrowych uzależnień ostatnimi czasy. Np próbowałem wyrównać dietę, żeby mieć calorie do treningu na zero, bo jednak prawie rok całkowitej redukcji to trochę dużo, ale nie potrafię jeść więcej. Organizm się przyzwyczaił do tej kaloryczności już. Np moje śniadanie dziś 1-2-3 [...]
[...] 80g węgli na posiłek (5/6 posiłków) co daje jakieś 400/480ww w ciągu dnia, aktualnie jestem na 200gramach co daje jakieś 50% tego co było, więc myślałem, że takie moje zero będzie w okolicach 300/360ww... Tłuszcze tak naprawdę zawsze były w jednym miejscu. Tak czy siak odniosę się do aktualnej wagi tak jak piszesz , porównam z tym co było [...]
[...] aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : od 3-ech tygodni staram się odżywiać zdrowo, udało mi się rzucić fast-foody i słodycze(jedynie od czasu do czasu piję cole zero) Cel : 10-12% BF, redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] z danych składników, jakieś odnośniki do porad, tak aby w każdej chwili można było zajrzeć gdybym miała wątpliwośći. Dostałam tylko rozpisane składniki na dane danie i zero opisów. Po zalogowaniu na profil klienta okazało się, że przepisy, które się tam znajdują są w 99% dla mięsożerców. W profilu nie było niczego odkrywczego tzn. moje [...]
[...] oczekuję, że płacąc za to nie małą kwotę dostanę wszystkie potrzebne mi do zrealizowania celu narzędzia i wskazówki. Czyli nie tylko wypisanie suchych składników i zero informacji o tym co można ewentualnie z nimi zrobić, ale krótkie zwięzłe informacje i podpowiedź co z nimi zrobić. Proszę nie nastawiać się na to, że nie wiem co zrobić [...]
Jaki wpływ na redukcję ma napój typu zero?
