Nie, leć dalej normalnym protokołem. I tak bardzo szybko i bardzo dużo zbiłeś. Spokojnie, uregulujesz... nic na hurra, bo zaraz będziesz miał zero I płacz
[...] wszedłem w dzień . Godzina 9 a się czuje jakbym cegła w głowę dostał . Nogi mnie bolą , kolana bolą , plecy bolą , czuje się jakiś nie swój . A wczoraj miałem dzień off, zero ciężarów . Wiec coś mi się tu nie podoba . Zero motywacji do treningu . Za oknem deszcz napierdziela... i niech ktoś mi powie , ze upały są nie fajne . Dzisiaj to jest [...]
[...] wszedłem w dzień . Godzina 9 a się czuje jakbym cegła w głowę dostał . Nogi mnie bolą , kolana bolą , plecy bolą , czuje się jakiś nie swój . A wczoraj miałem dzień off, zero ciężarów . Wiec coś mi się tu nie podoba . Zero motywacji do treningu . Za oknem deszcz napierdziela... i niech ktoś mi powie , ze upały są nie fajne . Dzisiaj to jest [...]
Koncerny wiedza , ze teraz jest boom na życie fit Coraz więcej rzeczy się pojawia zero Albo z wysoka zawartością białka . Jest popyt jest podaż . Dobrze, My klienci tylko na tym zyskujemy . Coraz szersza paleta produktów do wyboru .
Siemanko, mam ogromną prośbę Panowie / Panie. Co powinienem robić ? Kalorie na zero, obciąć, podbić ? Cel: długoterminowy, wyglądać dobrze :) 25 lat, 82 kg, 192 cm Obecnie 2800 kcal, 2x w tyg cardio, 3x siłowy /SFD/2018/8/10/2084b535c30448e698095404c00c2287.jpg /SFD/2018/8/10/845e7e5aa1de40988973764b1d679392.jpg [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, po siłowym 40min Cardio, dnt 2-3 sesje min. 40 min cardio Odżywianie : czysta micha w 100% zero podjadania raz na 9-10 dni ladowanie weglowodanami czysto nie syf Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane [...]
[...] Jakie badania powinienem wykonać ? morfologia + rozmaz + żelazo glukoza tsh + t3 + t4 mocz + kreatynina jonogram lipidogram Te dostaniesz od lek POZ. testosteron całkowity prolaktyna estradiol Te tylko 100% lub od lek med spec. Prawidłowo przygotuj się do badań, 12-14h przed badaniem zero jedzenia, zero stresu, bez aktywności fizycznej 24h min.
Zachmurzone niebo, zero słońca, dwadzieścia parę stopni i ożywczy wiaterek. No cudo normalnie %-) Po obiedzie biorę męża i pieseła i idziemy hasać po lesie.
[...] było nie więcej niż 15 g, a białka procentowo więcej niż tłuszczu :) no i węgle ilościowo w zależności od potrzeb z w miare prawilnego chleba tostowego, a ponad to walę dużo warzyw i zero sosiwa. Wtedy da się nasycić :D Kanapki na podobnych zasadach i nawet jaja kurze na nich mi się mieszczą tak, że kaloryczność i makrosy się zgadzają :)
[...] 2 lody ( duże włoskie, kręcone, zawsze śmietankowe ), mleko do kawy i nic mi nie było :-) nie puchłam, nie miałam żadnej wysypki czy dolegliwości - ba! nawet jajka jadłam i zero pokrzywki :-D byłam w 1 fazie cyklu, teraz jestem w 2 fazie cyklu i puchnę sama z siebie nawet od wody do picia :-P na twarzy wyskoczyły wypryski... jaki z tego morał? 2 [...]
[...] 111 kg dziś rano na wadze na sali. Trzy dni w pracy po 12h dużo żarcia, dużo kawiarki, chleba, ziemniaków etc Dużo arbuza 7kg i winogron 1,5kg. Do tego kilka bananów, nektarynki, brzoskwinie ogólnie dużo owoców i warzyw. Ba nawet trochę słodyczy, ale zero %%%. Siła poszła w górę, ale jak tak na siebie patrzę to jakby się nic nie zmieniło?!.
[...] 2 lody ( duże włoskie, kręcone, zawsze śmietankowe ), mleko do kawy i nic mi nie było :-) nie puchłam, nie miałam żadnej wysypki czy dolegliwości - ba! nawet jajka jadłam i zero pokrzywki :-D byłam w 1 fazie cyklu, teraz jestem w 2 fazie cyklu i puchnę sama z siebie nawet od wody do picia :-P na twarzy wyskoczyły wypryski... jaki z tego morał? 2 [...]
[...] pogoda, a w zasadzie, mocny ból głowy, i trening zrobiłem na półgwizdka niestety + brak apetytu. Dziś rano też ból, ale przeszło, wiec już dziś na spokojnie. Oczywiście zero siły, ale koniec tygodnia. Apetyt bardzo duży http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/40608540267899640458.png [...]
[...] to opłaca. Ja miałem multum pomysłów i po przeliczeniu prognozowanych zysków wychodziło, że przez konieczność utrzymania nierobów i urzędników (też nierobów) będę ledwo na zero wychodził albo cały czas pod kreską. A powinno być tak, że ludzie przedsiębiorczy chcący ruszyć tyłek i coś zrobić powinni mieć sytuacje ułatwioną. Tymczasem to nieroby [...]
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
