wczoraj poszly pierwsze 2 ml (200mg) w bark. zero uczucia bolu, zero dyskomfortu jesli bedzie dzialal tak dobrze jak wchodzi to bedzie pieknie dzisiaj dorzucam wino RWR
[...] V. makaron+łosoś+trochę oliwy; w każdym posiłku: warzywa (sałatka z pomidorów, sałaty, czosnku) Posiłki około teningowe: w sumie cztery B=155 T=40 W=190 kc=1731 Co trzeci dzień będę wychodzić na bilans zero tak jak Obli powiedziała, czyli łącznie z warzywami będzie: 2000-2100 kc Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-02-15 17:36:34
[...] waze 95,5kg (schudlem przez 2 tygodnie ) Jest tak , nie mam zadnej konkretnej diety poprostu nie jem slodyczy / chipsow / itdp nie pije zadnych napojow gazowanych /alkoholu zero fastfooda /mc'donala itdp jem okolo 4 razy dziennie niewiekie posilki , juz zdazylem skorczyc zoladek i wiecej nie potrzebuje 6 dni w tygodniu silownia po okolo 1,5h , [...]
Myślę też że sporo krzywdy Mirkowi się wyrządza pisząc takie pierdoły na forum że jakiś cherlak go pobił, mógł to zrobić jak Mirek był wypity. Wypiłem kiedyś z nim a jemu po alkoholu nogi robiły się jak z gumy i refleksu zero, nie trzeba go było uderzyć tylko popchnąć aby się wywrócił.
Ilości większa niż 50g czystego chamuje syntezę białka na 48h. W tym czasie zero przyrostów, a jeśli jesteś po treningu to utrata masy mięśniowej. pozdro
co tam hard. poszukaj mojego posta z zeszlego tygodnia.planuje takie pct. gh bazowo na pol roku i przekladanie 4tyg igf/4tyg insa. zero saa procz oxy i t3 co jakis czas.
[...] ... jestem w koncowce odbloku po cyklonie gdzie tren wchodzil w gre.. jest ciezej niz myslalem zma kreta bcaa amino dieta wszystko jest... wciaz niespokojny sen w pracy zero motywacji a co najgorsze problemy z sex-em ... spadek masy 1 kg sila wciz jest .. przeczekam bo wiem ze nawet po najgorszej burzy slonce znow zaswieci.. pamietaj nie [...]
[...] i nie cholery go to nie rusza dopiero ostatnio jechal na cyklu propa 50mg co dwa dni i go ruszylo nawet dobrze w rece 2cm nie jest zle a wazyl nawet 65kg teraz jakies 70 i skutkow ubocznych zero jedynie przyspieszone tetno... Shakerato na noc smaruja mascia rozgrzewajaca nawet to pomaga:) Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-02-14 14:39:01
ps osoby majace staz mniejszy niz 3 lata i w lapie mniej niz 44 ,jak rowniez zero doswiadczenia w robieniu ostrej rzezby jak i uzycia trenu ... to zaoszczedzcie swoj i moj czas
wiesz no ja jej nie moge narzucic w 100% diety , sam to przestrzegam ona róznie, ale ona juz w miare diete bedzie trzymac, minimalna ilosc węglowodanow - ZERO SŁODYCZY, białko w miare mozliwosci jak najwiecej, ryż zamiast ziemniakow do obiadu, ciemne pieczywo, duzo warzyw, owoców, wino czerwone od czasu do czasu, to wszystko... wiesz z dziewczyną [...]
[...] dołożyłem troche i poszło ładnie 3)prostowanie do dolu wszystki serie nA 30 kg po 15p 4)wspiecia na palce nie zrobiłem bo nie zdążyłem znów bardzo dobry trening EDIT przy prostowaniu na wyciągu łokcie dosyć mocno bolą, ale tylko jak cwicze, potem zero bólu ... zamienić na coś innego ? Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-02-14 18:57:00
[...] jeszcze nie układałem ze względu na to że poświęciłem się zgłębianiu tematu ćwiczeń. Jeżeli chodzi o "dietę" zastosowałem na początek. Zero napojów słodkich, zero jakichkolwiek słodyczy, zero żarcia na mieście. Czasami jak mi się zachce słodkiego to zjem jabłko ale generalnie nie jem owoców ze względu na fruktozę. W posiłkach [...]
No to trochę przesadziłeś z węglami,w tym tkwi twój problem. Jeżeli chcesz się lekko zredukować to zacznij od bilansu zero i co tydzień do dwóch odejmuj po 100kCal
od paru miesiecy cwicze na silowni - domowej. Nie ma zadnych efektow, nic kompletnie, po kreatynie, zadnej pompy, zero powiekszenia miesni, sily tez nie przybylo! Pon klata bic brzuch Sr Plecy tric brzuch Pt barki nogi brzuch na kazdą partie wychodzi mi 10-12 serii w 3 cwiczeniach. Nie mowcie ze to wina braku diety bo nie zamierzam liczyc gramow [...]
Ja mam trochę inne doświadczenie odnośnie ósemki . Po usunięciu okazało się że jest przetoka do zatoki ,po prostu dziura po wyrwaniu zęba sięgała aż do zatoki przynosowej . Wyłączyło mnie to z "życia" na dwa miechy .Zero siłki , dżwigania czegokolwiek i.t.d. Nie życzę nikomu .Nie ma żartów z górnymi ósemkami .
[...] wiem po co :D a zastrzyki dostałem po operacji w klinice 2 (bo tyle dni po leżałem tam) i do domu jeszcze 20 ;P juz sie koncza powoli :P teraz to juz doszedłem do perfekcji zero śladów ;D a z poczatku siniaka konkretnego miałem ;P gorzej jak nie ma w co wbijać :D niby SPORT TO ZDROWIE a jednak mi na meczu zaczela sie cała historia z kolanem [...]
Drobne pytania , Porady ...Czas zacząć Spam Post v2 %-)
