zero

Ja dopiero zaczynam trening, 15,5 lat, 64kg wagi przedtem praktycznie zero ćwiczeń, na klatke zaledwie 53kg. Zacząłem ćwiczyć i zobaczymy :D

za mlody jestes na diete zastosuj sie do prostych zasad:4-6posilkow,nie objadaj sie na noc,zero smieci,fast-foodow,slodyczy,cukru,wywal biale pieczywo,szynki sklepowe,napoje gazowane,margaryny do tego duzo warzyw,kasze/ryz/makaron/platki owsiane pieczywo razowe,miesa,jajek,twarogu,ryb jakies orzechy pestki dyni/slonecznika,oliwa owoce poczytaj o [...]

w szkole - kanapkę z wędliną i sałatą mama dużo gotuje ;F zero słodyczy, rodzice nie są otyli. Chodziło mi o to, że przy koleżankach, które wyglądają dużo grubiej niż ja. xd Zmieniony przez - Allea w dniu 2009-03-06 17:25:30

[...] przyjąć podczas wyliczeń - zamierzam spróbować FBW + w dni nietreningowe aeroby, HIIT narazie nie wchodzi w rachube, ponieważ moja wydolność aerobowa jest na żałosnym poziomie (ćwiczę taki rozciagniety w czasie HIIT - 5 minut biegu - 10 minut łapania oddechu ) Poza tym praca siedząca, prawie zero ruchu. Dziekuję bardzo za wszelaką pomoc.

Mi sie nie spieszy.zero entuzjazmu dzis.

witam Jestem po treningu . Tym razem wziąłem półtora porcji xp . Zero pobudzenia , brak pompy , duzo mniej siły , nie skończyłem treningu. Co z tym zrobić ? Sprzedać ?

[...] jednostek na ml i przez pierwsze trzy tygodnie było wszystko idealnie przytyłem 8 kl duży przyrost masy nie tłuszczu sił itd. A tu nagle bum MASAKRA od trzech tygodni nic zero przyrostu po prostu nic kuracja trwa cały czas a tu nic biorę po 1ml na tydzień co mam dalej robić pomocy!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 88 Wzrost: 181 [...]

[...] pewnie pałeczkę pierwszeństwa, choć nie podoba mi się to i nie rozumiem dlaczego mu kibicujecie, jest on typowym amerykańskim ksenofobem, który uważa się za pepek świata, zero pokoru itd, a zyndrunas- moim zdaniem prawdziwy sportowiec, który osiągnąl wszystko co sportowiec mógł osiądnąc.Pudzian rownież osiągnął wszystko co było w jego zasięgu, [...]

duck-man, nie pij coli zero, bo zawiera aspartam jako środek słodzący. Przeczytaj, ostatnio był taki temat "Cola light", tylko wystarczy znaleźć :-p

Tez tak mialem. przerzucilem sie na cole zero ktora za***isice mi smakuje :) ale staram sie ograniczac puszka dziennie do ktoregos z posilkow. A co do autora. To 2l to duzo Oo jak to jeszcze normalna cola a nie light to wogole masakra bo w 2L coli jest bodajze 20+ lyzek cukru jak nie masz problemow z cukrem to nie ma sie co obawiac. Mogl bys sie [...]

tez sie uzależniłem od Coli zero i pepsi max. ale max to 1l dziennie

1.Rękawice bokserskie Często wielu początkujących adeptów sportów walki przy zakupie rękawic kieruje się oznaczeniami 10oz, 12oz itd. myśląc, iż jest to rozmiar rękawic. Jednak skrót "oz" oznacza uncje czyli wagę rękawic. 1 uncja to ok. 30gram więc 10oz będzie ważyć ok. 300gram. (oczywiście jest to waga jednej rękawicy, a nie całej pary) Na [...]

[...] po co kombinujesz?? Z Xpandem nie bedziesz mial problemow z ciagnieciem wody. Bez przesady, to nie meta. Z innych stackow mozesz sprobowac Clouta - rewelacyjne dzialanie i zero zalewania, ale smak niczym proszek ixi. Do celu, jaki sobie zalozyles Spiro to dobry pomysl. Jesli nigdy nie brales, mozesz miec problemy przez pierwszy tydzien, [...]

[...] a nie ma siły i energii - żeby wyodrębnić ich z odżywki białkowej. I tu jest twój błąd. Zamiast uzupełnić nadszarpane zasoby energetyczne - tylko je uszczuplisz. zero regeneracji a tym bardziej nadkompensacji. Dlatego w porze okołotreningowej (gdzie zazwyczaj i najczęściej stosuje się BCAA) nie można przyjmować Izolatu. Najpierw BCAA [...]

Przywor co znaczy nie 100% zdrowy? Jak ja nie mam goraczki ani zadnych porzadnych objawow infekcji to trenuje. Z tym ze trening jest duzo lagodniejszy, zero szalenstw, 20-30%mniej mocy. To jest dobre wyjscie. A konkretnie co ci bylo wczesniej i jakie objawy sa teraz? Pudzian po wypracwaniu sobie, pewnie super diety,to juz tylko wdrozyc troszke [...]

ja bilem ruskiego propa efekty dobre a skutkow obocznych mozna powiedziec zero

ale zauważ, że kreatyna jest z hmb w połączeniu w jednej kapsułce ;] a samej kreatyny nie chcę narazie.. w sumie to raczej narazie zero kreatyny ;] za młody jestem.

siemka jestem po takim zabiegu,30min. zero bulu ładnie sie goi czekam na efekty,zabieg robiłem prywatnie pełna profeska .pozdrawiam

"pij pepsi light/zero" pepsi light i zero sa ochydne nie no postaram sie zamiast picia np 1l pepsi pic 0,5l pepsi i 0,5l soku, moze po jakims czasie uda mi sie odzwyczaic od pepsi. a jest co mniej "szkodliwe" pepsi czy md?

pij pepsi light/zero