Czas wziąć sie za siebie i przestać wyglądać jak pączek ;). Chodze na siłownie miesiąc 5razy w tygodniu od 10:20-12:50 efektów zbytnio nie ma więc chciałem prosić o oceny nowego planu diety. Codziennie gdy jestem na siłowni zaczynam od rowerku 15min, bieżnia 10min i kończe tak samo lub zamieniam bieżnie interwałem 25min co 2dni. Wszystkie [...]
[...] w sobotę, może również coś wpadnie po 20 min rowerku w przyszłym tygodniu. Z jednej strony bym chciał, a z drugiej w zakresie biegania jestem ostrożny. Przyjdzie godzina zero to wiem, że przebacz nie ma i trzeba będzie pobiec na tyle na ile będzie to realne. Treningi: Piątek 29.07.2016 /SFD/2016/8/1/7303dbd7f84149538c932396b1ec61f5.jpg Sobota [...]
[...] jeśli chodzi o provi, coś z tego? provi TITAN HEALTHCARE MASTENAN 200 androchem ? Provi Titan OK. Provi Malay OK. Provi Schering jeśli masz z EU apteki to OK, ja trafiłem faka z egi apteki, zero działania dopiero Bioniche zakręciło jak trzeba. Krzykacz testowales na sobie ? Schering tak, Malay tak, Bioniche tak.
[...] spotkać ludzi z bf poniżej 20% łatwiej tych co mają 130 i więcej w pasie --obżerający się za swoimi parawanami ''dobrociami''--które kupują od sprzedawców plażowych --zero sportu ojców z dziećmi liczy się wspólnie jedzony popcorn,kukurydza i zapiekanka -- faceci brzuchacze w majteczkach za małych o 3 numery oraz kobiety którym wszystko [...]
[...] danych, to nasza pomoc może okazać się nieskuteczna. Piszesz, że redukujesz od ponad 90 kg, jak długo to trwa? Miałaś jakieś przerwy w tej redukcji, wchodziłaś na bilans zero? Być może organizm jest wyczerpany, potrzebuje chwili oddechu, czyli podbicia kcal do bilansu zerowego na tydzień, dwa, trzy. Te ww po treningu nie są niezbędne, [...]
[...] stoi, to w tym przypadku nie znaczy, ze jesz zgodnie z zapotrzebowaniem, tylko, że spowolniłeś metabolizm i dlatego waga stoi. 4. nie wierzę, że twoje zapotrzebowanie na zero to 2200 5. jeśłi samopoczucie spadło, libido lezy, trzeba sprawdzić hormony 6. to prowokacja jest z tym redukowaniem? Bo trochę na taką wygląda, ewentualnie na problem z [...]
[...] treningu czułam wczoraj mięśnie na całym ciele.A dziś mam lekkie zakwasy w łopatkach i w tricepsach :-) Dzisiejszy bieg do najłatwiejszych nie należał-mega ciepło i prawie zero wiatru,do tego nie wiem dokładnie ile mi czasu zajęło bo apka mnie się spauzowała na chwilę %-) Dystans 5,70km czas około 45 minut Dzisiejsza micha 130/60/190 [...]
[...] raz gdze przy tym ćwiczeniu w trakcie łapania rwnowagi coś przeskakuje...denerwujace i lekko niepokojące, nawet jeśli nic się nie stało(nic nie zabolało,nic nie napuchło-zero problemów z ruszaniem nogą) szrugsy +53kg x 20 +53kg x 18 +53kg x 15 wszystkie serie z zapasem plank +10kg x 50sek +10kg x 45sek +10kg x 30sek w trzeciej serii prądu i [...]
/SFD/Images/2016/7/29/01176e5ed64c4889973fe86cf332c032.jpg Opis 0 glutenu, laktozy, węglowodanów, tłuszczu 6,000 mg BCAA w stosunku 2:1:1 w jednej dawce Dodatek glutaminy i witaminy B6 BUDOWANIE I ODŻYWIANIE MIĘŚNI Smakowy proszek aminokwasowy BCAA Flash Zero od BioTechUSA zawiera leucynę, izoleucynę oraz walinę w stosunku 2:1:1, które w znacznym [...]
Wbilem igle 0,7 centralnie pod sutem ja wyczuwalem, ciagne tloczek i zero, kompletne nic ... najdziwniejsze ze takie duze cisnienie bylo ze ledwo co tloczek podchodzil do gory... Nie wiem czy tym spirytusem robic oklady jakos nie przemawia to za mna :p
Czy geny chooywe czy tez takid znaczenie maja.bo mam ziomka co pojecia o diecie zero je wszystko normalnie cwiczy pare raze z nim cwiczylem a tak go rozj**alo ze szok az mi sie wierzyc czasami nie chce ze na kreatynie xd
Fedor tez mialem takiego typa na dzielni w pl no zlote dziecko normalnie bica ze szlugiem w ryju robil a potreningowo lecialo czesto piwo diety zero a forme mial lepsza niz ja na profilu na zdjeciach
Czy geny chooywe czy tez takid znaczenie maja.bo mam ziomka co pojecia o diecie zero je wszystko normalnie cwiczy pare raze z nim cwiczylem a tak go rozj**alo ze szok az mi sie wierzyc czasami nie chce ze na kreatynie xd Tez takim mam przewaznie wzrost 170-175
Kiedyś było modne mieszanie 1amp prol + 1amp om. Rakieta była jak h**. Ale to było kiedyś, ataki anabalon z człowieka, każdy biegał po pięć zero w ręku po dyskotekach. Co do sprawy, zacznij od podstaw - wypełnionej ankiety.
[...] widzenia, to cukier. Sezon owocowy jest, dozuć do tego serka owoce i jakies orzechy, żeby był tłuszcz. Galaretkę z cukrem także żegnamy, możesz sobie zrobić własną - napoju zero procent/herbaty owocowej i żelatyny, albo kupić bezcukrową. Generalnie produkty przetworzone usuwamy, bilansujemy posiłki, czyli w każdym b+ww+ t. Czyli tak jak blue:-)
Wbilem igle 0,7 centralnie pod sutem ja wyczuwalem, ciagne tloczek i zero, kompletne nic ... najdziwniejsze ze takie duze cisnienie bylo ze ledwo co tloczek podchodzil do gory... Nie wiem czy tym spirytusem robic oklady jakos nie przemawia to za mna :p Spirol rozmiekcza troche zrosty przez co prosciej je rozmasowac. WIdze delikatna roznice w [...]
[...] kreatyna, kofeina, ba w trakcie bcaa po wpc inne zma, czosnek, oczy, palma, magnez Dieta odkad jestem na rotacji w koncu chodze najedzony:) pomimo, ze HC to moj bilans na zero i tak jestem szczesliwy haha /SFD/2016/7/29/0f9bbc41ef4547f7aeee1cf904d317e5.jpg po treningowy, 200g ryzu basmati, 60g wpc, 100g winogrona, 130g banana :-D [...]
Dziennik treningowy Ronin
