zero

[...] 03.05.2021 - ranek zaczęty od cardio , dostałem mail z nowym treningiem i aż mordka się ucieszyła :) dzisiaj wleciał Pull i taka jazda :D każde ćwiczenie weszło idealnie , zero ciągnięcia w brzuchu czy jakiegoś dyskomfortu :) , od dzisiaj podbitka węgli w dni treningowe o 50g :) Dieta : 1. 60g B + 80 WW Trening - dextro 45g 2. 60g B + 130g WW [...]

[...] kilku dni. Można patrzeć na dietę w skali tygodnia i tak jak piszesz jednego dnia możesz zjeść nieco więcej, a kolejnego dnia nieco mniej aby nasz bilans wyszedł na zero. Przy czym pamiętać należy, że są to rozważania czysto teoretyczne bo przecież nie da się idealnie tyle samo żywności dostarczyć i tyle samo kalorii wydatkować. Przecież [...]

Ciekawe Rafał jak się będziesz jutro czuł, w sensie czy Cię jakąś gorączka nie chwyci. Jak na razie zero jakiś odczuć

Najlepiej byłoby jakbys wstawił zdjęcie sylwetki do oceny BF bo moze się okazać że tzreba zrobic regeneracje i dalej redu , tak jak wyzej domer wspomniał to aby wejsć na mase pasuje mieć dość niski poziom BF . Napisz też jakie było twoje zero kcal jak zaczynałeś , jak długo trwała redukcja

Dokładnie zero tajemnic, bo prędzej czy później się wyda np. jak będzie stan zapalny to co powiesz? Że komar Cię uj**al? Xd

Ja dzisiaj miałem szczepienie J&J o 11 jak na razie zero jakieś reakcji Leci Hgh tarczycowe test deka prima gw dnp

[...] grillowane warzywa i hummus 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym +++W ciągu treningu iso i banany +++W ciągu dnia kawy, dietetyczny biszkopt z serem i frużeliną i galaretka zero https://i.imgur.com/CA8isI5.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/NNWVEgI.jpg Dziś też nie liczyłem, ale w ryzach. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

29, 30.04, 01.05.2021 Planowanej aktywności zero, pozatreningowej od groma. Waga mi wskazała ostatnio najniżej 96,2kg, tyle to ja chyba ważyłem ostatnio w 2019 jak patrzę @@-) 02.05.2021 Naładowany pod korek kiełbasą, karkówką i piwem zrobiliśmy jeszcze przed deszczowym porankiem z kumplem mały krosfit: 5 obwodów: A1) Podciąganie na drążku 14p - [...]

Ja bym wyszedł na zero a potem delikatną nadwyżkę wraz z dobrym planem treningowym.

Od miesiaca mam wykupiony plan i diete na stronie potreningu pl :) wiec teraz z dieta jest duzo lepsza, zero alkoholu zero przekasek i slodyczy, trening robiony taki jak zaleca trener :) tylko mowie przez miesiac czasu moze - 0.5 cm ruszylo w brzuchu waga stoi w miejscu 70 kg, pomiary w rekach klatc bez zmian, to mnie wlasnie zaczyna demotywowac [...]

Przy takiej dawcę anastrazolu e2 miałbyś zero.

Aktualizacja jak to wygląda obecnie. Ostatnie kilka dni jestem na 260mg testa ew, następnie będzie już TRT na dalej nieokreślony czas. W tygodniu trzymam dietę +/- na zero lub nawet z lekkim deficytem. Przy weekendzie wpadają cheaty i jakieś piwko/whiskey, ale długo to jeszcze nie potrwa. Trenuję głównie w piwnicy. Wczoraj z racji, że byłem w [...]

no zbyt napakowany i zero skilla pod role po mojemu ale ogólnie Batista daje radę filmach

[...] tylko tyle bo muszę tylko nie mam ochoty na więcej. Sugeruję się sylwetką, ale waga również jest dla mnie ważna, ponieważ jestem biegaczem. Tak też podejrzewałem, że może mieć na to wpływ zbyt mała ilość kcal. Raczej nie przejem tyle, żeby wyjść na zero, ale postaram się z 500 dorzucić. Zmieniony przez - maniek1717 w dniu 2021-05-01 18:09:09

[...] ze skyrem, frużeliną i masłem orzechowym 3. Stek wołowy, colesław, ryż 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym +++W ciągu treningu iso i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/uiA20fH.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/dGik8ky.jpg Nie chciało mi się dziś liczyć, ale nie przekroczyłem. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

Zbyt małe kalorie , sugeruje zrobić przerwę i wejść na zero na 2/3 tyg odpocząć i zacząć redu na nowo z małego deficytu

Mi się nie pieni 9/10 razy. Wolno lac po ściance butla na bok i kręcić praktycznie zero piany

[...] kilku dniach czułem się ok, więc nie potrzebowałem dłuższego zwolnienia, został mi kaszel. Kupiłem kolejne opakowanie leków i syropu wykrztuśnego i tak kaszlałem 3 tygodnie, zero temperatury czy osłabienia itp. Dzwonię znów do lekarza mówię co i jak i że chciałbym żeby mnie osłuchał w gabinecie, a on na to tekst: prosze kaszlnąć do słuchawki %-) [...]

Obejrzałem to nowe Mortal Kombat i... no tak trochę słabo wyszło. Najbardziej mi się podobały sceny walk Scorpiona z Sub-Zero, a reszta jakaś taka badziewna. Zabrakło mi tego pełnoprawnego turnieju w którym niby mieli walczyć.

Ja Lubie na cieplo , fajna jest kasza manna z bialeczkiem ciepla i do tego sos zero :-D