[...] każdy ma ochotę pić cały dzień wodę. Od czasu do czasu mamy ochotę na coś innego. Mogą to być np.: - soki warzywne, - herbaty (zielona, biała, czarna, czerwona), - napoje zero, - zioła. Właśnie te ostatnie są ciekawym elementem diety. Nie tylko pod względem zróżnicowania smakowego spożywanych płynów, ale przede wszystkim pod względem wpływu na [...]
deka leci m.in przeciwkontuzjogennie ale + cabaser tez swoje robi, a co do epi dzisiaj 2 przed treningiem i prawie zasnąłem, zero pompy, mięśnie płaskie, sam nie wiem o co chodzi, może tylko niektóre kapsy maja to co powinny albo ch..j wie o co chodzi i tam siedzi
[...] gastroskopią 2 tyg temu. Okazało się, że mam jakieś nadżerki na dwunastnicy, polipy wycinane + helicobacter. 2 miesiące kuracji żołądka przede mną (były bóle brzucha, jelit, zero apetytu i inne przez to choróbsko). Do tego w czerwcu mistrzostwa świata więc dużo zabawy mniej treningu, lipiec wyjazd na wakacje. Ta jesien na SAA jest wyliczona - czy [...]
[...] gastroskopią 2 tyg temu. Okazało się, że mam jakieś nadżerki na dwunastnicy, polipy wycinane + helicobacter. 2 miesiące kuracji żołądka przede mną (były bóle brzucha, jelit, zero apetytu i inne przez to choróbsko) Wysoce prawdopodobne, że jest to następstwo Twoich problemów. Moja rada - nie łap się za saa. Trenuj na luzie, będziesz zdrowiej dla [...]
Osobiście bym wszedł na 2 tyg na "zero" i obserwował , raz organizm odpocznie a dwa ,że uciąć zawsze można :) 1600 kcal to dałeś D kolego ale się nie martw bo sporo osób to przeszło , teraz trzeba to unormować :D
Ja bym nie redukowała, ew. poziom zero lub lekka nadwyżka. Redukcja nie jest Ci szczególnie potrzebna, nie jesteś odtłuszczony. Jestem już po prostu trochę zmęczony masą (wrzuciłem na siebie 10kg) i tym, jak wyglądam. Chciałbym poprowadzić lekką redukcję przez 8-10 tygodni żeby się po prostu lepiej czuć "w sezonie", tak mentalnie - sam ze sobą. [...]
Witaj, Obniż sobie kalorycznośc na zero zrób z tydzień przerwy zmień trening i zrobisz recomp. Redukcja nie ma sensu gdyż za wiele nie zostanie z Ciebie. Pozdrawiam
Zależy kto i co chce osiągnać, nie zawsze zdrowe odzywianie na oko będzie dobrym wyjściem znam kilka osób co niby zdrowo jedzą i zero efektów. Możesz jeść na oko ale wypadało by sprawdzić ile i czego dosatrczasz co jakisczas
Aleks, bralem juz orale i zero broblemow. A na oslone tylko lecytyna szla i wyniki watrobowe perfect Posluchaj dobrych rad. Ja posluchalem i nie zaluje. To ze watrobe masz dobra to tylko sie cieszyc, ale po co kusic.
Aleks, bralem juz orale i zero broblemow. A na oslone tylko lecytyna szla i wyniki watrobowe perfect Watroba to najmniejszy pikus, ja mozna latwo zregenerowac natomiast jelita to nasz drugi mozg i z nimi nie jest juz tak latwo a wiekszosc chorob powiazana jest ze slaba kondycja jelit. Ale widze ze zmieniles zdanie i pojdziesz w test + deca, madry [...]
W wekend wpadna jakies grile pewnie i od poniedzialku pelna micha w dt plus 200 kcal w dnt na zero. Na sniadanie cos z jajkiem i ww 3-4 posilki ww plus indyk/kura/wieprz/ ryba plus warzywa i jeden shake by wypić na szybko w pracy bo nie mam 2 przerw;)
prawde mowiac to wręcz wzrosla wytrzymalosc moich nog bo nie czuje ich zmeczenia , chodze , , dźwigałem dziś na probe , i nic zero zakwasow , nie się nie mecza nogi
Ciężko powiedzieć ile to może zająć - wpierw musisz znaleźć przyczynę stagnacji :-) Mi trochę zajęło żeby znaleźć swoje zero a i tak różni się od wyleczeń wg wzoru, także uważam że najważniejsze to słuchać swojego ciała i organizmu i odpowiednio reagować. Może jeszcze bardziej doświadczeni wypowiedzą się w temacie i podpowiedzą co zrobić :)
[...] sie też tryb zycia i ogolna wiedza na temat zywienia, żyjemy w czasach gdzie na sklepowych półkach prawiec wszystko to syf, postawiłem na zdrowie, nie przetworzone jedzenie, zero mięsa, dużo warzyw strączkow. Trening jak trening, nie jest tak istotny, mozna w ogóle machac ciezarami bez zastanowienia i bedzie to skuteczne bo bedzie bodziec, dieta [...]
Ankieta
