zero

[...] (tak mam zawsze jak zrobię konkretnie plery) góra plerów przy próbie spięcia łopatek przypomina o super zrobionym treningu wczoraj z miską wystartowałem od 15, do tego czasu zero ssania miska z lekkim rozluźnieniem, małżonka wymyśliła pizze giuseppe, a że sama nie zje całej to musiałem pomóc i poszła połowa %-) potem jeszcze kawałek szarlotki [...]

[...] (tak mam zawsze jak zrobię konkretnie plery) góra plerów przy próbie spięcia łopatek przypomina o super zrobionym treningu wczoraj z miską wystartowałem od 15, do tego czasu zero ssania miska z lekkim rozluźnieniem, małżonka wymyśliła pizze giuseppe, a że sama nie zje całej to musiałem pomóc i poszła połowa %-) potem jeszcze kawałek szarlotki [...]

[...] bdb, jeśli faktycznie ma 90% białka to wart jest swojej ceny. Smak czekolada nieco mało wyraźny, ale przy dłuższej suplementacji jest to raczej na plus niż na minus. Nie pieni się mocno, w zależności od ilości użytej wody można uzyskać konsystencję od budyniu (jak ktoś lubi :-P) po czekoladowy napój. Miesza się idealnie, praktycznie zero grudek.

Pryszcze na plecach - a wiec testosteron %-) hehe. Fajnie kaptury wyszły. A mnie mała w garazu przykręciła zamrażarkę na zero w piątek no i dzisiaj j**alo cos za bardzo w garazu %-). Poszło 2kg miesa i warzywa do kosza :-/. No ale jest miejsce na lody %-)

[...] jakieś małe korekty aby było jeszcze mniej czasu straconego na niepotrzebne rzeczy dla wielu,śledząc zwłaszcza wpisy na FB - dieta to praca mało przyjemności,dużo stresu,zero korzyści,obowiązek dla mnie wręcz przeciwnie dieta = przyjemność .....tylko i wyłącznie i może tu tez byc leżeć przyczyna poprawienia stanu układu pokarmowego / tudzież [...]

Dobra wbilo 320 zl wiec juz na zero stoje na jutro postawie cis za 100 i reszte na pewniaczki piatek-sobota zaczybaja sie moje mecze

[...] Rondy. I atletyzm HH nie jest bez znaczenia. Aha, Lord Xenu. Pierwsza walka LL z Rahmanem to oprócz farta, to było też lekceważenie ze strony LL. Był nieprzygotowany, zero balansu, i tuż przed nokautem śmiał się do Rahmana. W rewanżu wrócił balans i szacunek. Puar, a co powiedział Sonnen, że taka koszulka?:-) Zmieniony przez - Dremor w [...]

[...] Bziu zaleciłaś) do każdego dodawać zdrowe tłuszcze oraz białko. Tłuszcze nasycone co drugi dzień w jednym posiłku. Zobaczymy chcę nie ważyć, ale nie przesadzać. Na razie zero cheatów. Bo dzięki endo miałam dłuuuuugiego czita :-D Porażka z nią, ale czego chcieć od endo na wiosce. Ahh i kazała rzucić treningi na ten czas, tak też zrobiłam. [...]

Pobiegłem. Trochę żałuję... Bo w zasadzie od dnia biegu robię przerwę na "ogarnięcie nóg". Zero biegania, zero rowerka. Dużo Voltarenu, dużu Ketonalu w żelu (wolę tak, niż tabletki). Ogólnie mam też wrażenie, że to po częsci też - za mało rozciągania. Jutro chciałbym wskoczyć na rowerek. Bieganie do soboty sobie daruję. Na olimpiadę się nie [...]

[...] grecki light+100 g jabłko+3 jajka+2 białka 2. 280 g ziemniaki+60 g kluski z ziemniaków (tak, by całość wyszła 70 g WW)+2 jajka+75 g szynka 100 % z kurczaka+sos piri piri (zero WW) 3. 100 g wafle ryżowe+30 g rodzynki+30 g Whey C6 - po treningu 4. 250 g kopytka+100 g pstrąg tęczowy+50 g kurczak+5 ml olej lniany+warzywa 5. Jw.+150 g [...]

na cabaserze możesz lecieć bo nawet prolka na zero nam nie przeszkadza jak by coś z libido się działo lub stawy zaczynały pobolewać to wtedy badanie czy e2 nie zbiłeś za nisko ale przy takim dawkowaniu u 95% jest ok

[...] przetestuję ten plan :) Drabiny dobra rzecz. Na razie się sprawdzają, więc jak masz chęć to za plan się bierze. Nie mam problemu z regeneracją, więc jest dobrze. Oczywiście zero bujania, sama siła. UPDATE 15 listopad, niedziela Po służbie na drążek i podciąganie: 8,7,6,5,4 Późnym wieczorem odważniki: 20 serii po 5 powtórzeń wymachów jednorącz co [...]

Wstaem elo czy dwa zero%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-17 09:55:47

[...] waga sobie spada już w wolniejszym co prawda tempie ok. 0.4 kg na tydzień - a ja nie widzę efektów. Ogólnie przez całe te dwa miesiące regularnie miałem dwa treningi siłowe, zero aerobów (nie mam czasu studia, itp.) i moja siła fizyczna nie spadła, robiłem trening cały czas 5 na 5. I właściwie mogę powiedzieć, że odczułem przyrost siły, a nie jej [...]

Witam. Dzisiaj wtorek więc trening Hitt"owy był. Przed treningiem godzinkę wcześniej zjadłem posiłek B+T (wyczytałem na forum żeby na czczo takiego treningu nie robić), nawiasem pierwszy raz jajecznice bez chleba jadłem i dziwna w smaku może jest jakiś zamiennik bez węgli ?. Trening zajął mi 30minut - 5 minut trucht a następnie 20 serii - 20 [...]

[...] chleba, 2 plastry bekonu, 3 truskawkowe naleśniki, 2 naleśniki z syropem Trening- trening siłowy + suplementacja Plazmą przed i podczas treningu Lunch 1 duża pizza, cola zero, sałata Popołudniowy spacer Kolacja: Ogromny talerz spaghetti z mięsem, sałata, kawałek sernika Przekąska przed kimą: DQ Blizzard ( to coś w stylu naszego mcflurry) I [...]

[...] siłowym na noc biorę WPC, czasem też rano do koktajlu czy owsianki. Problem tkwi w tym, że mam coooraz większe DOMS’Y i jestem naprawdę zmęczona po tych treningach (zero nakręcenie, endorfin tylko padanie na pysk i bóle w kolejnych dniach) – owszem zwiększamy ciężar i ćwiczymy ostro, ale mam wrażenie jakby to zwiększanie ciężaru było za [...]

[...] silowych, ale zdrowy rozsadek podpowiada, ze to moze byc nieco za duzo i szybko organizm padnie. Nie stosuje zadnej specjalnej diety = jem mniej ziemniakow, chleba, zero slodyczy i jedzenia smieciowego jak frytki, burgery, pizze i malo smazonego. Jak ktos by chcial napisac kilka slow, czy cos w powyzszym zmienic to bede wdzieczny. [...]

...Prosił bym o ... jakieś konkretne rady... Z góry dziękuję Zero dnia na forum i zapewne zero postów przeczytanych. Moja konkretna rada - poczytaj posty podwieszone, ułóż plan, i go przedstaw, wtedy ktoś na pewno pomoże.

Witam od czasu do czasu przy ćwiczeniach cardio wzmacniam sie napalmem.Zamówiłam sobie thermo speed extreme bo zależy mi na zrzuceniu zbędnego tłuszczyku który mam. Jestem kobietą i waże 55kg przy wzroście 157cm i mam pytanko jak połączę te wspomagacze to serducho mi nie wyskoczy? bralam sam thermo speed przy zalecanej dawce i nic. Zero rezultatu. [...]