zero

Wypełnij ankiete bo nic nie wiemy o tobie , o twojej aktywności itp . Napisz jak liczyłes swoje zapotzrebowanie i ile wynosi twoje zero kaloryczne Białka zbyt dużo , podbij tłuszcze .Monotonnie więc staraj sie urozmaicac ( nie tylko pierś i kasza bulgur), Nabiały jak stosujesz to unikaj odtłuszczonych - lepiej dać półtłusty lub tłusty [...]

[...] badań bo przy takiej ogromnej niedowadze możesz mieć mały bajzel w organizmie , zastosuj się do linków od kolegi wyżej i zacznij zdrowo jesc , na samym poczatku może ci być bardzo ciężko dostarczyć zdrowo twoje zero kaloryczne a co dopiero nadwyżkę ale małymi krokami będziesz szedł do przodu i stopniowo zwiększal ilość spożywanych kalorii .

[...] iniekcji guzki, ktore mocno swedzialy. drapalem to az porobily sie rany. gdy bilem tego propa domiesniowa to poza bolem nie bylo problemu. bilem tak np propa platiniuma i zero problemu. bilem propa i trena ace sepaha i tez ok. w aptece mozna dostac insulinowki z oddzielna igla, chyba polfy. igla jest w nich troche dluzsza i sa lepsze do takich [...]

dobra, wbiłem 5000j hcg podzielone na 3 strzały oraz zapodaje 100 mg provi ed i zero poprawy jakieś pomysły ?

w tym dziale masz pełno przepisów, generalnie wystarczy zrobić omleta - płatki owsiane, jaja, białko, jabłko i już masz słodki posiłek, możesz wspierać się sosami zero, frużelina i inne produkty https://www.sfd.pl/sklep/S%C5%82odycze_dietetyczne-k122.html

Możesz wrócić na zero. Nie dziwię się, że nie chudłeś skoro masz tak mało kalorii w diecie. Jesz tyle co kobieta. Oblicz to dobrym wzorem

po takim czasie wejdź na zero, daj odpocząć organizmowi i później będziesz redukował na wyższych kcal niż teraz się męczysz, większe ilości tłuszczu do redukowania trzeba rozplanować na kilka cykli

wchodzis na zero na 4-5 tygodni, odpoczywa organizm i od tego zerowego po tym okresie ucinasz 200-300kcal i docinasz to co potrzebujesz

Ok dzięki wielkie. Mam tylko jeszcze jedno pytanie czy na zero wejść od razu(tak jak pisał Domer) czy teraz od tego 1850 dodawać Np co tydzień po 200? Co będzie korzystniejsze ? Zmieniony przez - kamilguzik2002 w dniu 2019-09-13 12:56:12

? tzn ze jak się nawpierdzielam dzisiaj , pod korek , to do konca tygodnia moge nie jesc aby mi sie tygodniowy bilans zgadzał , ale jak wliczę alko do tego i lody ...te przypadkowe :->, nie zamierzone , to zero do końca miesiąca i będzie GIT :-} gdyby to tylko tak kuźwa działało {{:-(

Bo nawet zawodnicy nie jedza 4x dziennie ryz z kurczakiem. Zero warzyw i owocow ? szczegolnie po treningu możesz wrzucic sobie jakies wegle proste. Poogladaj sobie może jakieś dni jedzenia zawodników

I tutaj jest twój błąd kcal plus minus powinieneś liczyć aby wiedzieć czy jesz na plus/minus/zero

[...] która zrobiłaby rezonans miała by podobny opis :-)Moja rada, daruj sobie lekarza bo on niestety nic nie pomoże poza przepisaniem tabletek przeciwbólowych i zaleceniach typu zero treningów ;-) szukaj dobrego fizjoterapeuty to dla Ciebie będzie najważniejsze i im szybciej zaczniesz współpracę tym lepiej dla ciebie . Najważniejsze to nie załamywać [...]

Jeżeli pierwszorzędne znacznie ma dla Ciebie kształtowanie sylwetki, to zmiana zupełnie bez sensu. Napoje zero nie mają wpływu na to jak wygląda nasza sylwetka. Myślisz się więc twierdząc, że wpływa to na nią źle. Nie zmienia to jednak faktu, że napoje te, szczególnie z dodatkiem kwasu fosforowego mają negatywny wpływ na nasze zdrowie, a picie [...]

[...] składników odżywczych, to oba warianty są dobre. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze minimum 1 gram i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Jeżeli więc chcesz więcej tłuszczów, to nie widzę problemu. Kalorie na zero przez najbliższe dwa tygodnie i później stopniowo zwiększanie w zależności od zmiany obwodów ciała a nie kg.

[...] bo kondycyjnie nie jest źle. Na treningu też ostatnimi czasy progresowałem siłowo. Także to nie jest u mnie tak , że ta ospałość , brak energii czyni ze mnie osobę co ma np. zero kondycji i do niczego się nie nadaje. Po prostu nawet po dobrym wypoczęciu ziewam , czuje się ospały , brak energii która często wpływa na samopoczucie w takim stopniu , [...]

ciekawe jak z dzialaniem bo opini zero w sklepie :-)

[...] przez 12 dni liczyłem to ile jem oraz codziennie sprawdzałem swoją wagę, nie pamiętam już dokładnie, ale na podstawie jakichś wzorów, które były tam podane wyszło mi że zero kalorycznej to jest około 3100 rzeczywiście jest to prawda. Wszelkie inne kalkulatory pokazywały mniejsze wartości i dopiero kaloryczność 3400/3500 pozwoliła mi budować [...]

Jak najbardziej możesz kontynuować redukcję. Co jakiś czas zaleca się tylko wejście na zero kaloryczne aby ustabilizować organizm. Nie wiem czy zamiast tych witamin nie lepiej będzie dostarczyć je po prostu z pożywienia. Zazwyczaj takie kompleksy są nędzne pod względem jakościowym i duża ich część to witaminy, które łatwo dostarczyć. Nie wiem [...]

Oczywiscie. Te 100mg eod to jeszcze ujdzie, masz 350mg week. Ale ogolnie widze, ze zero pojecia u Ciebie i puki co odstawil bym towar.