zero

Musze sie podzieli z wami moim zdaniem na temat sp80. Naprawe tak jak mowili Teha i Domer, sp80 to gicior bialeczko! Zero grudek, prawie zero piany, smak mam czekoladowy i jest kozaczek naprawde. Super bialko dziekowa chlopaki ze poleciliscie mi to bialeczko. pozdro Licze ze w przyszlym sezonie olimp przysponsoruje mnie i dorzuci pare meterkow do [...]

Tydzień 1, dzień 3 5A ZESTAW A: 1 Wyciskanie leżac serie pełne 20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 40kg,45kg, 50kg 2 PRZYSIADY 30kg,35kg, 40kg, 45kg, 50kg 3 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 60kgx50pow 4 SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" I WYCISKANIA TEJ SAMEJ SZTANGI NA TEJ SAMEJ SZEROKOSCI ZZA GLOWY siedząc 15kg, 17kg, 20kg, 22kg, [...]

[...] wiem...troche już ich niestety miałem np.dwa lata temu złamana piata kosc śródstopia miałem śrubę i dwie operacje ponad 4 miechy o kulach...i od tej pory mozna powiedziec że zero gry w piłkę nozna czasmi tylko w siatke i uraz niestety chyba mi pozostanie już na zawsze bo na w 100% nie jest taka jak była ale nie jest źle a pózneij też miałem [...]

Sevrond staram się jesc jak naj mniej bułek, bułki jem tylko w szkole, jak jstem w domu zero pieczywa.Chleba nie jem wogóle, a te bułki są takie ciemne ze ziarnami lub ewentualnie grahamki.Nie wiem które lepsze?Ogólnie wiem że zadne A co do MC to jakoś idzie ale czy ładnie to sam nie wiem, jak na mój wiek to pewno słabo... Zmieniony przez - [...]

[...] moja kobieta coś kupi to wiadomo jak to jest Shitman wydaje mi się że fatu sporo nie złapiesz w tydzień dajac troszke wiecej ryzu bez przesady ja sie na tamtej diecie bede opieral juz nie dlugo wiec powiem wam co i jak idzie jezeli bedzie lipnie szło to lece na zero carb + ładowania co tydzień Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-01-20 08:46:08

No ta dieta ostro daje po czaszce. Nie jedź na niej więcej niż 8 tygodni potem obowiązkowo tydzień na normalnym żarciu i bilansie na zero. Żeby hormony wróciły do normy. Sory za off Marian

[...] egzamin mam 7 maja i nie wiem co ale chyba bede cos musiał wypic na uspokojenie bo jak znowu mnie taki stres dopadnie to masakra;/ wczoraj do samego wieczora miałem z***any dzien, zero motywacji do wszytskieego, dzis troche lepiej ale na trening nie mam sił i ochoty nawet isc ale musze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-04-27 14:36:28

[...] i jak zjem od razu po treningu dwa banany i rodzynki to smak wróci dzis juz nawet chromu nie brałem p.s bede musiał zainwestowac na przyszły tydzien w pepsi max albo cole zero i jak beda taki dni jak dzis ze skar i w gebie trampek to wtedy bede sobie popijał taka zimna pepsi a cukru w niej nie ma wiec na ckd moze byc Zmieniony przez - MARIAN [...]

takie samo mam podejście do ładowac jak Koleś :) jadłem bardzo podobnie i było lux, zero ryzu,kurczakow itd, jadłem na co mialem ochote, z umialem na fat oczywiscie, choc czesto zdarzalo sie jesc placki a piwko na ladowaniu można wypić, kurde nie jesteśmy prosami by aż tak uważac na wszystko :) Zmieniony przez - nka w dniu 2010-06-12 12:27:06

[...] przed chwila bez zadnej pompy, te trzy dziesiejsze tu jeszcze takie małe porównanie co było rok temu w lipcu po redukcji a jak jest teraz, jestem starsznie zawiedziony bo zero miesni na plus i albo były i popaliłem albo masa była z której nie ma zadnych efktów http://img685.imageshack.us/img685/2395/dsc00835wf.jpg [...]

[...] tylko nie wiem czy jest sens to ciagnac dalej bo we wygladzie sie zbytnio przez ten tydzien nie zmieni i fatu tez pewno nie ubedzie No teraz jak bedzie masa to zdało by sie szerokosci nabrac bo jest straszna lipa, zero pleców Czy za rok bedzie kozak? nie wydaje mi sie bo porównujac to co było rok temu a co jest dzis no efekty mizerne... p.s na [...]

[...] boczk (bo na tym smazyłem cebule i pieczarki), ser żółty i przyprawa do kebaba, gorys i do kurczaka i to był farsz na dwie pizzy mysle ze takie cos moze byc? praktycznie zero wegli a w smaku za***iste teraz właśnie z nudów i że od paru dniu miałem ochote zrobic jakies ciasto z kuchni sfd to własnie robie takie: [...]

[...] do tego 5x5 tylko ze jest podział na Push & Pull no i liczba powtórzen nie jest ograniczona ze ma byc 5 powtórzen a co do planu to tez chce taki aby w koncu nabrac szerokosci, zeby plecy i barki ruszyły czytałem tez troche o tym 5/3/1 Wendlera ale na pierwszy rzut wydaje mi sie skomplikowany... no 60min rowerka zrobiłem bo ****a boje sie [...]

[...] i tez sa tak mysle ze przeciez w tamtym roku od razu po redukcji pojechałem na wakacje za granice na dwa tygodnie i tam było zero diety co dziennie alko i syfiaste jedzenie i przybyło tylko 4 kg a teraz chyba mam psyche zjarana po tej redukcji i do tego brak przerwy i jestem z deczka [...]

Skodzio no tłuszczowa mase to ja moge robic ale denerwuje mnie to ze miche staram sie trzymac aero krece i tak i tak tyle fatu wpada a niektórzy zero diety chleja co weekend i mase maja o niebo lepsza;/ ale mam taka cicha nadzieje ze to 9kg co przybyło po redukcji to nie sam fat... jacek wiesz jakbym np. mieszkał sam i był bym na własnym [...]

[...] 62cm, u mnie 60cm stoi w miejscu już długo Coś Ty tą sztangą robił... Co do supli, to jadłem to mono vitalmaxa, i szczerze powiem tak - jak bym miał robić na nim główny cykl to porażka. Natomiast idealny jeśli chodzi o potrzymanie fazy nasycenia np po jabłczanie Zastanawialem sie nad kupnem tego carbo, ale jak narazie funduszów zero. CIŚNIJ!

[...] miesniowego po treningu to czey by go nie stosowac bo garnier raczej chyba odpada? lepiej białko i carbo... przetestowałem to białka wkoncu i moim zdnaiem rewelacja smak poezja rozpuszczlanosc tez idelna mimo ze zrobiłem z tego budyn to zero grudek, zapach tez ok smak ma Hawaiian Chocolate Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-15 23:38:09

[...] hantli BIC Składanka 5x8 -uginanie łamanej nachwytem 25kg 25kg 25kg 30kg 30kg -uginanie łamanej podchwytem 25kg 25kg 25kg 30kg 30kg 20min rowerka dziś sie h*jowo czułem zero energii i ochoty na trening ale jednk poszedłem, teraz nadal katar i tak jakbym był przeziębiony ale mam nadzieje ze szybko przejdzie nie żałuje ze poszedłem na trening [...]

Przy takim zestawie ćwiczeń Marian, to i cytonoxa nie trzeba żeby pompę poczuć Nie dziwię się ze ciężko dołożyć na poziomej skoro poprzedza to cwiczenie push press. Mam podobnie jak do*******ę na skosie sztangielkami na klatę to nawet dipsy już b.ciężko idą, wręcz zero progresu .

[...] pokrecic aero volvo no siady juz ciezko jak wspomniałem ostatnia serie nie robiłem full głebokie jak zawsze do ziemi bo sie troche bałem jak tez pisałem przed treningiem zero checi bylo, miałem odpuscic trening ale kurde mówie nie jeszcze nigdy nie opusciłem treningu chciaz tez były upadki to i teraz poslady zapewne i nie ma opierdylania sie [...]