Witam powiem tak chodzę na siłownie od 17 roku życia, prędzej moje treningi skupiały się bardziej na wydolności (wtedy trenowałem SW ) i po za tym mala wiedza o trenowaniu zero diety i tryb życia nastolatka, dlatego efekty nie są zadowalające jak na taki staż. na poważnie zacząłem trenować 2/3 lata temu w warunkach tzw piwnicznych . ale też nie [...]
[...] moja motywacja jest silna. Dietetyczce zwracałam uwagę, czy to może nie za mało białka, ale stwierdziła, że spróbujemy tak i najwyżej będziemy korygować. Już sama nie wiem, co myśleć i co robić. Startowałam od diety 1800 kcal. Jestem pewna tylko jednego: zero słodyczy, alkoholu, przetworzonej żywności i na pewno nie zrezygnuję z siłowni.
Na powstawanie cellulitu ogromny wpływ ma dieta i to jej radzę się przyjrzeć w pierwszej kolejności. Przede wszystkim zero słodyczy, ograniczenie do minimum produktów wysokoprzetworzonych i wytrwałość powinny pomóc.
[...] 39.99 Zestawy pojemników próżniowych po 9.99 TESCO OD 08.01.2015 DO 14.01.2015 schab w plastrach 360g 4.99 mandarynki 2.85 kg szynka wieprzowa bk 11.99 szpinak liście hortex 450g 3.99 mąka żtnia 2 opakowania za 2.99 coca cola zero 9 zł za 2x2l stevia 250 tab 7.99 kasza owsiana 4x100g 3.49 Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-01-07 21:00:53
[...] 39.99 Zestawy pojemników próżniowych po 9.99 TESCO OD 08.01.2015 DO 14.01.2015 schab w plastrach 360g 4.99 mandarynki 2.85 kg szynka wieprzowa bk 11.99 szpinak liście hortex 450g 3.99 mąka żtnia 2 opakowania za 2.99 coca cola zero 9 zł za 2x2l stevia 250 tab 7.99 kasza owsiana 4x100g 3.49 Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-01-07 21:02:13
[...] której najwięcej mam na brzuchu i rękach, oraz zastąpić je mięśniami przy tym zrzucić 10 kg. Myślicie, że w 3-4 miesiące dałbym radę otrzymać upragniony efekt? Prosiłbym bardzo o rady! A i jeszcze jedno pytanie: Co sądzicie o piciu coli zero, light przy redukcji? U mnie najgorszą rzeczą jest odstawić soki i słodkie napoje w diecie. Pozdrawiam!
1-nazwa Mesomorph grape 2-smak 6/10 tutaj słabo czuć było chemie po wypiciu ale pw nie sa do smakowania 3-pompa 6/10 dzisiaj bic i tric pompa taka jak zawsze 4-pobudzenie 8/10 brałem porcje o 13 do tej pory czuć 5-ogólne odczucia Jak narazie najlepszy pw zero zmeczenia na treningu chociaz byłem po pracy. Na pewno kupie cala puche, takze polecam.
TESCO OD 08.01.2015 DO 14.01.2015 schab w plastrach 360g 4.99 mandarynki 2.85 kg szynka wieprzowa bk 11.99 szpinak liście hortex 450g 3.99 mąka żtnia 2 opakowania za 2.99 coca cola zero 9 zł za 2x2l stevia 250 tab 7.99 kasza owsiana 4x100g 3.49 Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-01-07 21:01:26
[...] http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Jedynie co mogę powiedzieć ,że jestem bardzo zadowolony z dzisiejszej diety i treningu. Z 3 posiłkiem była prawdziwa walka, zero apetytu bo wcześniej piłem gainera i dłuuugo mnie trzymał. Z łzami w oczach i odruchami wymiotnymi uporałem się z ryżem i kurczakiem %-) Na filmiku jakoś dziwnie widać [...]
[...] mnie ciut mniej. Czyli wszystko raczej w porządku. Do szału doprowadza mnie jedynie zatrzymująca się woda..Więc na ten tydzien male modyfikacje michy. W ostatnim posilku zero wegli. Jedynie mieso (ryby) + duża porcja warzyw. Suple: Vita-MN Sport, MZB (magnez, B6, cynk), Omega -3, kreatyna Dziś: ŚRODA 7.01 Miska: 1900 BWT 150/140/60 TRENING [...]
[...] odczuwalne sa skutki HCG w czasie cyklu jak dla mnie przy 1000iu EOD, jajka odpowiadaja i to czuc, po cyklu nie raz bilem 5000iu na raz z kilkudniowym odstepem i powiem ze zero problemow ( raz delikatnie gino weszlo i to wszystko ) i zero problemow. Na clomie potem spadek delikatny libido i zamulenie delikatne ale po clomie super, po badaniach [...]
[...] DZIŚ ŚRODA - trzeci dzień z rzędu treningowy, jutro odpoczynek - cała jestem obolała %-) Jak dobrze czuć plecy po treningu pleców }:-( MISKA: wysokie węgle, nisko białko, zero tłuszczu 1. OMLET - 85 g owsiane, 100 g cukinia, 15 g kazeina UNS, 50 g białka jaj, 60 g borówki, 2 g biała czekolada, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon + 30 [...]
[...] małych ilościach. Potrafi na śniadanie zjeść pół białej bułki i na tym tylko dotrwać aż do 16 @@-) Potem wpadną jakieś chipsy, frytki i jeśli chodzi o kcal wychodzi na zero :) Jem proszek łyżeczkami :) jest taki słodziutki , zaspokaja mój apetyt na słodycze :-) a tych kaszek dla dzieci nie próbowałam nigdy , nie mam młodszego rodzeństwa , [...]
[...] :D Co do siostry - to w takim razie nic dziwnego, ze szczupla - non stop w ruchu. Zazdroszcze ;) Oby tylko za jakis czas nie byla 'chudym tlusciochem' - waga niska, zero miesni tylko kosci porosniete warstwą tluszczuku - jej przy sporcie to raczej nie grozi ale niestety jest bardzo duzo mlodych dziewczyn wygladajacych wlasnie tak. A tu [...]
[...] znałam. Nigdy w życiu już tego nie tknę ! Ogólnie jak sobie przypominam swoją pierwszą redukcję to sporo takich głupich błędów wtedy popełniałam. Waldeny w dużych ilościach jak wszystkie inne świetne produkty zero to samo złooo, jak ktoś potrafi zjeść 2 łyżeczki dziennie to spoczko ;) U mnie też wczoraj wysokie węgle były, się pojadło się ;)
Kupujemy,kupujemy 3
