zero

[...] 1h dziennie, poczatkowo same aeroby (ok. 5 miesiecy), a potem aeroby na zmiane z silowymi. Po roku efekt byl naprawde fajny, zeszlam do wymarzonej wagi 54 przy wzroscie 172, zero cellulitu, widocznie zarysowane miesnie brzucha, nog, posladki, ramiona. Potem z powodu obowiazkow na uczelni musialam ograniczyc czas cwiczen do 2-3 razy w tygodniu po [...]

[...] skomplikowało się w 5 tygodniu (cykl przewidziany na 14 tygli) gdy dopadł mnie zmutowany wirus -rota. KOSZMAR ! 3 dni gorączka po 40 stopni, w brzuchu piłka plażowa, zero sraczki, wręcz przeciwnie - blokada. ZERO APETYTU, zero jedzenia, nie było mowy o wpychaniu na siłę. Organizm koncentrował się na walce z gorączką. W 3 dniu gorączka [...]

[...] znacznie). Postanowiłem co z tym zrobić. Cel: poprawa wyników badań. Zacząłem się racjonalnie odżywiać: zrównoważona dieta, 5 posiłków. Wprowadziłem sobie zakazy: zero słodyczy i ciast, zero fastfoodów, zero słonych przekąski , zero słodkich napojów, ograniczenie tłuszczów zwierzęcych, ograniczenie alkoholu. Wprowadziłem dużo ruchu: [...]

[...] na kamień. Wziąłem 1,5 porcji 20 min przed treningiem na pusty żołądek (2h odstępu od posiłku) i czekałem na efekty... odczekałem 10 min, 15, 20 i... nic. Zero pobudzenia, zero jakiegoś kopa... Mówię sobie hooy, zacznę trening to może SUPERSIZE exploduje mocą jak pisali na forach. Jedna seria, druga..., kolejne ćwiczenie i... kolejne... [...]

[...] amatorem – przede wszystkim dlatego jestem tutaj i proszę o rady. Mam 30 lat. Wzrost 183, waga 77kg. Poziom tłuszczu – nie wiem. Ok roku temu ważyłem >90 kg. Zero ćwiczeń, zero ruchu, zero diety. Ogólnie ZERO. Moje „dieta” kiedyś to była masakra, bez kilku batoników, pizzy, kebaba, coli itp. każdy dzień był dniem straconym. Zrzuciłem ok 15 kg w [...]

[...] z nich wygladalaby tak: 10 pompek (klatka) 10 wykrokow/przysiadow (nogi) 10 x bic (hantle) 10x tric (hantle) 10x barki (hantle) 100 podskokow na skakance (4x50) do tego zero slodyczy nie mam z tym problemu, zero jedzenia po godz 21 (3 h przed snem) dotychczas jadlam nawte o 4 w nocy wiem mega zle:) zero ziemniakow znaczne ograniczenie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso_Zero_i31155_d380x380.jpg Opis - 0g tłuszczu, cukru - 25g białka na porcję - Wspaniały smak - Wzbogacono enzymy trawienne Iso Zero zawiera 100% instanizowanego białka serwatki, która jest tworzona w zaawansowanym procesie mikrofiltracji, aby usunąć dodatkowe węglowodany, cukry i laktozę. Izolat białka [...]

[...] takie pytanie czy ustalajac sobie 5 posilkow dziennie i rozdielajac zapotrzebowanie kaloryczne na te 5 posilkow i oczywiscie jedzenie dobrej jakosci artykolow spozywczych (zero fast-foodow , zero slodyczy , zero przetworzonej zywnosci , zero jedzenia z paczek.) wystarczy by osignac wymarzona sylwetke ?? Czy musze jak kulturysci liczyc wszystkie [...]

[...] więc ćwicze 6 dni w tygodniu. Dieta - oparta na niskim IG. Nie unikam chleba, ryżu, makaronu - owszem, zjadam je w umiarkowanych ilościach - ale nie wieczorem. Dużo warzyw, zero tłustego mięsa - wyłącznie chude - szynka, schab (żadnych panierek), kurczak, indyk (piersi). Węgle wyłącznie złożone, rano i do 18:00. Kalorii nie liczę - niskie ig i [...]

[...] z kurczaka 4. Ryż z kurczakiem, Kasza ze schabem z sosikiem tego typu dania + dużo warzyw (uwielbiam surówki) 5. Nie zawsze, głownie jakieś owoce, surówka Rzecz jasna zero alkoholu, gazowane raz na jakiś czas (Redbull), głównie piję wodę niegazowaną + herbatka do posiłku (bez cukru rzecz jasna), zero słodyczy. Przygodę rozpocząłem w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Energy_Sport_Zero_i32848_d380x380.jpg Opis - Zero kalorii, węglowodanów, cukru! - Zwiększa siłę i wytrzymałość - Poprawia czas reakcji i koncentrację - Opóźnia zmęczenie - 120mg kofeiny w puszce Musclepharm Energy Sport Zero został stworzony i sprawdzony pod kątem zwiększającym wydajność składników, [...]

[...] Jestem względnie w formie, lecz ostatnio byłem na masie i chciałbym przejść na jakąś redukcję i zacząć budować mięśnie. Waga: 73 kg Wzrost: 190 cm Biceps/triceps:35 cm ( zero tłuszczu) Udo: 60 cm( zero tłuszczu) Łydka: 40 cm( zero tłuszczu) Klatka piersiowa: 100 cm ( zero tłuszczu) Biodra: 92 cm Brzuch: 72 cm ( tutaj jest tłuszcz który jest [...]

/SFD/Images/2015/9/11/d21b1588582b4a568fcf4659ce168b83.jpg Opis - Przyspiesza uzyskanie wymarzonej umięśnionej sylwetki - Jest łatwy do przygotowanie i posiada doskonałe warianty smakowe do wyboru - Pomaga w stworzeniu idealnych warunków do syntezy białek mięśniowych Isopure Zero Carbs jest odżywką białkową najwyższej klasy, z której składu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSport_Definition-p66600390.htmlSport_Definitiona_Sauce_Zero_Ketchup_span320mlspan_i35741_d256x256.jpg OPIS ZNAKOMITY DODATEK DO WIELU DAŃ, ALE TAKŻE KANAPEK DOSKONAŁY, DOPRACOWANY SMAK KAŻDA PORCJA TO ZERO KALORII, TŁUSZCZU ORAZ CUKRU NIE ZAWIERA GLUTENU (GLUTEN FREE) IDEALNY WYBÓR DLA [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSport_Definition-p66600390.htmlSport_Definitiona_Sauce_Zero_Pancake_span320mlspan_i35742_d256x256.jpg OPIS ZNAKOMITY SOS DO NALEŚNIKÓW (I NIE TYLKO) DOSKONALE WZBOGACA SMAK POTRAW KAŻDA PORCJA TO ZERO KALORII, TŁUSZCZU ORAZ CUKRU IDEALNY WYBÓR DLA OSÓB PODCZAS REDUKCJI ZNAKOMITA [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSport_Definition-p66600390.htmlSport_Definitiona_Sauce_Zero_Strawberry_span320mlspan_i35743_d256x256.jpg OPIS IDEALNE DOPEŁNIENIE WSZYSTKICH DESERÓW I POTRAW ZNAKOMITY SMAK ŚWIEŻYCH TRUSKAWEK KAŻDA PORCJA TO ZERO KALORII, TŁUSZCZU ORAZ CUKRU IDEALNY WYBÓR DLA OSÓB ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ NIE [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSport_Definition-p66600390.htmlSport_Definitiona_Sauce_Zero_Thusand_Islands_span320mlspan_i35744_d256x256.jpg OPIS REWELACYJNY SMAK I KONSYSTENCJA SOSU „TYSIĄCA WYSP” IDEALNY DODATEK DO POTRAW, KTÓRYM NADAJE WYJĄTKOWEGO CHARAKTERU KAŻDA PORCJA TO ZERO KALORII, TŁUSZCZU ORAZ CUKRU NIE [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/That's_The_Whey_Zero_i37428_d650x650.jpg Opis Znakomite źródło pełnowartościowych protein pochodzących z koncentratu białek serwatki (WPC) Wysoka zawartość aminokwasów BCAA, EAA oraz glutaminy Idealnie sprawdzi się jako uzupełnienie diety Bardzo dobrze smakuje i bezproblemowo się rozpuszcza [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EAA_Zero_i37415_d650x650.jpg Opis 8400 mg egzogennych aminokwasów Bez cukru Doskonały smak Aminokwasy egzogenne, jak sugeruje nazwa, są niezbędne organizmowi ludzkiemu, który nie potrafi ich wyprodukować sam lub produkuje je w ilościach niewystarczających. Dlatego też niezmiernie ważne jest [...]

[...] suplementacja: planuje BCAA, CLA, Białko, spalacz Przez dwa miesiące październik i listopad 2017 wziąłem się za siebie, zmieniłem diete pod bardziej warzywną i chude mięso, zero słodkiego. Biegałem niemalże codziennie po ok. 10-13km w tempie ok. 5:30-6:00/km oraz jeździłem do pracy ok. 20km dziennie. Jaki jest tego wynik? otóż waga zeszła mi [...]