No raz sie owalilem na zero w pod koniec masy to jak swój ryj owalny zobaczylem to sie przeżegnałen. Księżyc w pelni a ja na lyso. Teraz nie ma tak źle ale chyba gore zostawię żeby laski nie pomyslaly ze jakiś lysy nadmuchany d****
No raz sie owalilem na zero w pod koniec masy to jak swój ryj owalny zobaczylem to sie przeżegnałen. Księżyc w pelni a ja na lyso. Teraz nie ma tak źle ale chyba gore zostawię żeby laski nie pomyslaly ze jakiś lysy nadmuchany d**** o to mi właśnie chodziło
No co taka prawda ;) ja to ogolnie wody nie pije wszystkie dzienne plyny jakie dostsrczam maja bombelki a czesto kofe. Wszelkiej masci enerdzy drinki cole zero pepsi lighty mniam
[...] 100 -130kg. Jednak w Polsce na słabo wyposażonej siłce z lenistwa założyłem zaledwie 60kg i powoli dokładnie przećwiczyłem to w 10-12 powtórzeniach w serii i poczułem plecy jak i dwójki jeszcze mocniej. A co najlepsze - zero bólu. Coś w tym jest i może powinieneś iść tą drogą. Skuteczna droga bo chociaż ćwiczę regularnie to domsy na kilka dni...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
haha :D mój osobisty rekord 4.0 promila xD i wiecej alkomat nie obsługiwał xD Ale 20min po mierzeniu nie było kontaktu ze mną, wleczone całą drogę, zero kontaktu, nie byłem w stanie sam ustac, zgubiłem buta i skarpete i mało co pamietam z drogi powrotnej :D
[...] bez zmian po pewnym czasie przestaje działać czy to masa czy redukcja,nie ma znaczenia gdzie w teorii to minus/plus - w praktyce po kilku tygodniach staje sie bilansem na zero dlatego po wejściu na dietę redukcyjna przez pierwsze 2-4tygodnie są jakieś efekty - później efektów brak bo nie ma zmian Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 [...]
Spoko, ja zaczęłam nowy trening, ale zakwasów mam praktycznie zero;-) Ale wiem, że trening robię dobrze, a zakwasy nie są ŻADNYM wyznacznikiem efektywności treningu.
Melduję, że żyję, chociaż co to za życie. Zagilana po kokardę, zero treningów, w zatokach dudni, do tego jakaś jazda przed@ :/ Biust mi się w ubrania nie mieści, a ułożenie się do snu boli. Kobiecość really sucks :foch: Niech to krew zaleje (rzekłam intencjonalnie)! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/886af72b75664454b6cd116c3a1b2213.jpg
Melduję, że żyję, chociaż co to za życie. Zagilana po kokardę, zero treningów, w zatokach dudni, do tego jakaś jazda przed@ :/ Biust mi się w ubrania nie mieści, a ułożenie się do snu boli. Kobiecość really sucks :foch: Niech to krew zaleje (rzekłam intencjonalnie)! Lacze sie w bolu krewetko, mam dokladnie taki sam pakiet w uzyciu :/@-| };-)
[...] ~14mcy trenowałem ok 9. Wyglądało to mniej więcej tak: 3mce treningu, 2 przerwy, 2trenigu, 1 przerwy itd. W tym czasie trenowałem na sucho, generalnie jadłem zdrowo: zero słodyczy, mało alkoholu, warzywa, owoce, sporo mięsa, jajek, ryz. W tych miesiącach kiedy ćwiczylem miałem trening ogólnorozwojowy, na każdym treningu robiłem ćwiczenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dla siebie, wcześniej też ćwiczyłem, ale miałem bardzo niesportowy tryb życia i się spasłem po prostu. Od 2 lat jadę z tematem bardzo poważnie, inwestuję w odżywki, dietę, zero alkoholu, etc., Rok temu miałem w pasie 104 cm, dziś mam 88-92 zależy od pory roku. Jednak sylwetka daje dużo do życzenia. Gdybym miał prawko, a nie mam, to bym sobie [...]
[...] walczyc bo nie wiadomo co w srodku siedzi w razie gino trzeba bedzie zrobic badania i dzialac odpowiednio. co do odbloku apteka przy tym sordku to podstawa.najlepszym rozwiazanie by byle tez zrobic badania i dobrac odblok odpowiednio bo nie wiadomo czy blok bedzie duzy czy wywali estro czy wrecz je zbije do zero co z prolaktyna i progesteronem.
[...] Ale ja kurczę tęskniłem za tym żelazem;) Rozgrzewka: 3x5 hip bridge, goblet squat, halo 3x10, 20 kg, swing jednorącz 5 x 20, 20 kg TGU 5 x 1,1 20 kg plank x 3 rozciąganie Maciej - przy gobletach zero negatywnych odczuć odpukać. Ogólnie cholera wie, czy może coś pod koniec czułem, a może to typowe, pokontuzyjne przewrażliwienie ;) zobaczymy jutro
[...] odpowiada pije 2szejki zaraz po treningu i nie musze myslec o szamie przez ~2godziny nie mialbym bialka ani szejkow - szla by szama a tak to mi po prostu łatwiej po drugie - zero problemów z trawieniem z posiłkiem zawsze byl problem a teraz jem po tych 90minutach jeden duży a za godzine moge zjeść kolejny wcześniej godzinę to jadłem ale ten [...]
11.11 dnt. od godziny 7 w pracy do oporu materii, bólu dupy... ku chwale Ojczyzny!! przygotowanie na pełny dzień mam tylko nadzieję że wystarczy tyle jedzenia i nie będę musiał jeszcze wzywać chińczyka na pomoc :) plus: Tiger Zero w chwili opadania z sił Cola Zero 1.5l Woda źródlana 1.5l [...]
Rabi Bikini Fitness
