zero

[...] trener nam zrobił niespodziankę, sprintow ni było. Zamiast tego trening techniczny na macie, padło na stojkę i trochę timingu. Czułam się mega kwadratowa, aktualnie mam zero rozciągnięcia, a moje techniki nie mają w sobie nic z finezji. Jestem zabetonowana Dzień jedenasty: - rozruchu brak - 10.00 - SPRINTY * w planie: dwa razy 100m, ale dla [...]

Hmm....ale ja nie masuję A tu przez 2 ostatnie 2 tyg zero spadków, więc...

Izka bezpodstawnie Nie wiem czy mam tyle cierpliwości, by czekać na zamierzony efekt. Przez ostatnie 2 tygodnie zero spadków, ale lekarze nie kazali więc być może tu jest przyczyna...ale ja kąpana w gorącej wodzie kathy oj nie znasz mnie, ja już nie na takich ilościach węgli jechałam. Tak szczerze dla mnie nie ma różnicy czy zapcham się węglami [...]

A piszesz jakbys nigdy nie byl w temacie. (to do autora oczywiscie) A co do igiel, to male ilosci mozna bezproblemowo walic insulinowkami - zero bolu i dyskomfortu - apteka pokroju Testovisa wchodzi pieknie. Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2009-08-26 19:57:36

VooDa - znasz Dimension Zero? http://www.youtube.com/watch?v=RqFq0eva0Ak http://www.youtube.com/watch?v=FZ14V_V8kVg http://www.youtube.com/watch?v=6m1gsmeDB5o sambi - w dziale "wyciskanie, trójbój.." poszukaj 5x5 w formie splita Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-06 20:25:10

zero najmniejszego jakiegokolwiek bólu. szybko sie wkreca. chooy od ciaglego stania i ruchania juz boli waga szybko do góry idzie. przynajmniej u mnie po 2tyg ok 6-7kg do przodu z czego jestem bardzo zadowolony

Witam wszystkich Trochę moja sylwetka się zmieniła więc postanowiłem dodać kilka zdjęć,lecz jak to bywa do końca nie jestem zadowolony Kilka partii mięśniowych na pewno poprawiłem,ale i niektóre lekko straciły to coś. Zero jakiejkolwiek diety Wiem że z dobrym jedzeniem było by lepiej ...no ale jest jak jest Komentujcie co i jak robić...

[...] Bedzie chcaial uniknac/ skontrowac i... szybko wylapie kilka uderzen. Jedno z nich moze byc nokautjace. O wejsciu w nogi i obaleniu Najmana nawet nie mysle. Calkowite zero doswiadczenia w sportach chwytanych. A te kilka miesiecy przygotowania nic jednak mu nie pomoga. To trzeba robic latami. Trzeba sparowac... Reasumujac , Pudzianowski [...]

Witam ponownie panowie :) Dzien narazie bardzo fajny, elegancki trening, pompa super, zero zmeczenia jednak dosyc wyraznie czuc wszystkie miesnie :) Posilek przed treningowy: Ryz + kurak + buraki + swieze owoce w bonusie Przygotowanie supli: BCAA lekko ponad 30g wypite podczas treningu, smak okrutny ale jest spoko :) BCAA PO ZMIESZANIU SAMA CHEMIA [...]

Mam skończone 18 lat. Nigdy w życiu nie trenowałem żadnego sportu. Brzuszek urósł, formy jakiejkolwiek brak. Mięśni też zero. Moze na poczatek popracuj nad wypracowaniem wydolnosci, np. nordic walking ze stopnowym zwiekszeniem intensywnosci (inwestycja w kijki to ok 50 - 100 zl). Potem jak sie wzmocnisz to jednak jaks silownia... i odpowiednia [...]

a ja vitaland odradzam ... zero kompetencji ... na zarzut wprowadzania klienta w blad pani odpowiedziala: "nie wiem jakim Pan jest fizjologiem ale nas na szkoleniach tak uczyli i tak kazali mowic" :P Pani na sile chciala mi wcisnac prepaqrat mineralny oparty na tlenkach udowadniajac, ze w pojedynczych tabsach ma on najwieksze dawki i sie [...]

[...] bo przed chwilką wróciam do domku..SIŁKA+ROWEREK a potem MASAŻ Odpływam.... Fizjoterapeuta zrobił mi super-prezent urodzinowy wygiął mnie tak samo jak w poniedziałek i NIC...zero bólu...chyba właśnie taka mechaniczna pomoc była trafiona..mam jeszcze 5 dni. Skórka zmrożona..do tego przymroziło mi dzisiaj czoło..bo gdy weszłam do szatni okazało się [...]

u mnie naklejki tez latwo schodza, sa takie jakby nie podoklejane dokladnie, wbilem narazie paczke ale libido zero a wrecz odwrotnie :(, cos tu nie gra!

stary 3.0 zero jedyne co spala ale i jest caly czas mega twardosc napisze ja wyglada moja dieta ostatnio 1 50 g izolatu serwatki 2 125 g owsianka 30 g bialka optimum nutrtion whey gold chyba 3 po silowni 100 g ryz 250 g miesa roznie schab , filet , wolowina 4 250 g mieso 5 przed samym snem to samo bialko whey gold i ogolnie jakis owoc kawalek [...]

[...] ruszajac sie w weekendy chodzac do pracy itd itp.. by schudnac dodajesz ruchu i odejmujesz kalorii jedzac tyle samo zaczynasz chudnac, przestajac sie ruszac znow ladujesz na zero. Proste Oczywiscie to teoria bo kazde nasze zmiany w diecie i w cwiczeniach powoduja zminy w organizmie na plus i minus i po to mtslimy i kombinujemy by te zmiany na [...]

taki paradoks ze dziennik zaklada sie po to aby systematycznie, reguralnie dodawac wpisy, i np. fotki czy jakies sugestie ;], a jesli autor wejdzie raz na miesiac i napisze swoj dzisiejszy czy jakis tam jadlospis i trenign przykladowy, zero podsumowan itp to raczej nie czekaj na konkretne rady ;] zdr

[...] tu byc zeby zdrojownie otwierac) a mam dalej placone! ale qfa mieszkam w 100ha obozie, w srodku ogromnego lasu, otoczonego z 3 stron poligonem wojskowym, qfa 30 mil do jakiejkolwiek malej wioski ze sklepem, myslalem ze praca spox ale teraz jak nikogo nie ma to zaczynam sam do siebie gadac, zero kontaktu z ludzmi bo mieszkam na koncu swiata ;[

[...] że w górach zimno jak jasna cholera, to i na tej jego prowizorycznej siłowni było strasznie zimno. Korzonki mu odmarzły? Czy coś takiego....Tak czy siak rok rehabilitacji i zero ćwiczeń siłowych. Tak więc widzicie, trzeba uwazac z niską temperaturą. A poza tym zahartowanie, zahartowaniem ale fakty sa takie, że podczas wykonywania wysiłku [...]

Nie robi wrażenia,za dużo smalcu,zero finezji. Krac-tak powinni wygladać trenujący pod kątem sylwetki. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-25 15:00:33

[...] na szybko wp 80 z dwóch miarek. W między czasie zrobiłem dla siebie i dla niej omlety z (mój): ok 300-350 ml białka jaj + duża garść płatków owsianych + 120g musli crunch (zero przypraw). Pachniało jak ciasto(zrobiłem dwie fotki, ale siłą rzeczy już nie zdąrzyłem ich zmniejszyć i wziąć ze sobą). Swój omlet pokroiłem na 4 kawałki i spakowałem do [...]