tak serio poza ceimniejszym moczem i zwiekszona potliwoscia zero zajdów. Badania git - to tak zartem dla nas dla młodzieży - wszysko co napisałem wczesniej to sciema }:-( no bo to sa jedyne skutki uboczne trenu ( te widoczne %-)) Tren to jest najlpeszy srodek jaki w zyciu bralem, najlepszt na redukcje mozna miec 1000ckal diete a i tak z miesa [...]
[...] waga 67 bic 32 klata 99 (max wdech, napięta) pas 83 udo 59 W treningu we wszystkich ćwiczeniach czuję, że doszedłem już do maksów i czuję się wypalony, a od jakichś 2 tyg. zero efektów. Diete kontroluję tak "na oko", ale zawsze jest te min. 2g białka zwierzęcego i reszta też niexle i zdrowo. Zastanawiam się teraz nad kiludniową przerwą i [...]
JesseJane skarbie skoro wbija długi estr to do zawodów ma jeszcze chwilką zgadza się :)skoro ma nadwyżkę 1000kal więcej niż na redukcji i kręci jeszcze aero to jego bilans kaloryczny jest bliski zero i przyrostu na tym nie będzie zgadza się :)
[...] zapakuje Ci na talerz, lub do szklanki %-) To prawda }:-(. Do autora, po prostu odstaw cukry proste i słodkie napoje i git. Nawet jak będzie smażone to od czasu do czasu się nic nie stanie. Z resztą w gości niewiadomo jak często się nie jeździ, osobiście jem wszystko ale z umiarem, jak np cola zero jest to trochę więcej wypije i tak to leci =)
tak serio poza ceimniejszym moczem i zwiekszona potliwoscia zero zajdów. Badania git - to tak zartem dla nas dla młodzieży - wszysko co napisałem wczesniej to sciema }:-(
"Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące " "Ostatnio przerabiany plan: ACT " nic nie układasz nic nie kombinujesz stosujesz gotowe rozwiązanie i tyle. zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój [...]
[...] to technika wykonywania przysiadu tylko zwrócenie uwagi na problem prowadzenia ruchu kolan . Dlaczego cię boli , być może stary uraz ? / nowy ? w takich przypadkach mówię zero filozofii jeśli dokucza i nie mija LEKARZ i tyle . na razie mam unieruchomioną nogę więc jestem nieco mniej na forum w wolnym czasie podrzucę ci instruktaż wykonywania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i coś ze sobą zrobić. Udało się - w ciągu wakacji zgubiłem dokładnie 15kg! Choć przyznam że nie było łatwo, główne czynniki które spowodowały utratę 15 kilo w 2 miesiące to zero słodyczy, ostatni posiłek do 18:00, mniejsze porcje jedzenia no i codzienne bieganie po lesie wieczorem. Słyszałem opinie od znajomych ze po diecie bedzie efekt jojo i [...]
[...] już wymęczyłem ( przez ten smak), a mięśnie.. nawet nie puchną. Po własnie 3-4dawkach mogłem podnosić więcej, piłem i piję bardzo dużo wody ( 2-3l dziennie) a teraz nic.. zero energii, po treningu mięśnie maleją w oczach i kreatyna mi tego nie uzupełnia. Wczoraj skończyła mi się dextroza.. i only kreatynka z wodą leci. Aż zły jestem po tym, co [...]
[...] rady zrobić 15 powtórzeń, to nic. Następnym razem będziesz walczyć o powtórzenia, ale staraj się dokładać ciężar. Musisz go czuć, ma być dla Ciebie wyzwaniem. A u Ciebie zero walki o więcej w ostatnim treningu :-> Tak samo to katowanie się brzuszkami jest zbędne. Brzuch napracuje się podczas innych ćwiczeń. No i staraj się trzymać rozkładu, [...]
[...] moze z 10kg,a materac sk***ysyn ciezki z 30+,tal samo,jak ludzie narzekaja na meble wlasnie z Ikei,mam lozko 4 lata(rama) i skrecilem ja zaj**iscie,wyglada marnie,kosztowala mnie z 250zl,a trzyma sie zaj**iscie...Bo najwazniejszy jest materac,ortopedyczny,twardy,zero problemow z plecami%-) Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-08-17 00:36:38
bij niema sie czym przejmować czy to fake czy nie , powinien dzialac . Ale dawke docelową bym zwiększył bo nawet jak działa , to za ch**a tam tyle nie bedzie jak jest napisane . enan iran w polsce to tez samo fake , tylko ze genialnie podrobione i dobrze przefiltrowany sok . dziala i zero bólu . a wszyscy zajarani ze wala ori %-)
[...] brak progresu na propie Testovisie aptecznym i jestem tego pewien kiedy braciak z ciut gorszą michą i podobnym treningiem puchł jak to na propie przystało a ja kompletnie zero progresu. Nie była to wina diety, towaru czy treningu a jedynie organizmu. Dlatego pytam czy już ten estr testowałeś na własnej skórze. Jeśli tak to wina towaru bo innej [...]
[...] po 8 tygodniach powinno wyrwac z butów. Lepszy progres robilem na suplach niz teraz na tym malayu. Czytalem wczesniej posty gdzie ludzie pisali ,ze chlopaki bija nowego malaya w ampach i zero progresu...Myslalem ,ze pier... glupoty a teraz przekonalem sie na wlasnej skórze... Te ich deklarowane 250 to smiech na sali, szkoda nerwow i pieniedzy...
[...] // sałatka warzywna z wędzonym kurczakiem + 2 łyżki oliwy z oliwek Pije tylko zielona herbatę ( nie słodzę ), dużo wody, żadnych soków, unikam białego pieczywa, słodyczy zero, fast foodów zero, ziemniaków nie jem, nie smarze na oleju. Żadnej bułki tartej jako panierka, smarze na oliwie z oliwek mięso maczam w białku jajka następnie otręby lub [...]
[...] nie mają niżej, tylko ludzie mają dłuższe kości \-) ), także coś będę musiał wykombinować. Prostowałem się na maksa, następnym razem nagram z innego kąta. 3. MCNPN- zero czucia, po prostu zero. Co prawda po hip thruście nie miałem siły stać i mnie w pewnym momencie dosłownie znieczuliło na ból, ale to nie zmienia faktu, że mam problem [...]
[...] 2 powt. w każdej serii, przerwy między seriami 1.5 minuty. Chcesz "trening fitness" - my to nazywamy crossfit : Zrób 4 powyższe ćwiczenia w obwodzie, czyli seria jednego, zero odpoczynku seria drugiego itd (ewentualnie serie każdego ćwiczenia możesz przeplatać sprintami na 100/60m skoro uważasz się za takiego Supermena, ja np nie dałbym rady), [...]
Jordan wraca na silke %-)
