zero

co oznacza ze ma zrezygnowac z miksow bialkowych? mozna jasniej, wszak sklad jest na opakowaniu zawsze i dlaczego nie poleca pan mu chudego twarogu ,np.zaero wegli, 20 gram bialka i zero fatu w 100gr

[...] 3 serie po 13, progresja 4. Biceps 5. Biceps Plan na biceps chciałbym zmienić, ale nie wiem co dać. Zależy mi tutaj na sile. Proszę o propozycje. Mam bardzo słaby biceps, zero siły, modlitewnik 10 kg na maszynie, oburącz. Robię go z suplinacją, bo inaczej nie da rady :D Ile tutaj robić powtórzeń, serii i ćwiczeń? Aby wzrosła siła. Zrób: [...]

Po bieganiu pare kubkow soku/wody i prysznic , a nastepnie spanie (zero zywnosci). Nie wiem, czy to takie rozsadne

n kaloriach na minus nic nie baierzesz, nawet na kaloriach na zero.. uloz dieta z kaloriami na plus , wzglednie malo ww, sporo tluszczy i bialko potem w miae tego jak bedzie org sie zachowywal baw sie btw i zmieniaj, przycinaj dorzucaj etc No i do tego wlacz sobie aeroby powinieneszauwazyc roznice pozdro

[...] dieta i kalorie) a do robienia siły. kluczową sprawą oczywiscie jest odpowiedniu ukierunkowany trening i regeneracja, kalorie tez raczej mogly by byc na lekki plus albo na zero (na ujemnym trudno zrobic sile). dodatkowo mogą Ci sie przydac ZMA i lecytyna, ewentualnie jak masz siano - BCAA, ale kreatyna jest suplementem zdecydowanie najlepszym w [...]

zerowe pojecie o diecie masz. napisz twoje dzienne posilki co zjadasz . trening do dupy rowniez wroc do podstaw a nie za koksy. trening: Poniedziałek - Klatka + triceps Wyciskanie sztangi na prostej ławce 4 serie (50kg) ZART?? wyciskanie sztangi glowa wgóre 4 serie ok Rozpietki na prostej lub skosie 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim [...]

gonzo 13kg i zero spadków no tak fat trudno schodzi jak czytam cos takiego to ............

biorac 200mg deci na tyd i przybierajac 13kg i do tego zero spadkow jestes porostu fenomenen genetycznym gonzo, robiac takie postepy na takich cyklach to za pare lat bedziesz mistrzem swiata w kulturystyce , a nawet moze zostaniesz pro'sem. Naprawde zazdroszcze ci genetyki.A i tylko nie łap sie za antka bo mozesz przez przypadek przytyc 40kg na [...]

no chłopaki rywalizować fajny cel ja nie mam startu nawet no chyba że odejmiemy jedno zero

taki pas jest za***isty, mam od roku i w tym czasie zero zniszczenia, poza wytartym kawałkiem od sprzączki. Jeśli do trójboju to tylko taki.

zero ****a współczucia,zaraz w***ie każdemu po banie i sie nauczycie

[...] zaczac od budowania masy wiec co i jak? Odpowiedź jak wyżej. Musisz zrobić podstawy, jak sam zauważyłeś. Potem ułożysz split bądź FBW. 4. Dieta chyba wysokobialkowa, zero chlania, ale co konkretnie i w jakich porach? Odpowiedź znajdziesz w dziale odżywianie, poczytaj: http://www.sfd.pl/temat280057/ 5. Basen, bieganie jazda na rowerze [...]

[...] dziala na mnie 2 tyg a potem juz nie odczuwam tego <a powinienem> dziala w 2 i 3 tyg a potem juz o wiele slabiej, juz nie wspomne ze tribulus dzialal kilka dni i potem zero, po kofce to ide spac, a jak dostalem od kumpla probke jednego z podobno najmocniejszych pobudzaczy to zobaczylem tylko pompe i nic wiecej A znow speed 8 ktorego [...]

powiem ci jordan ze jestem dumny z odbloku masakrycznie szybko wszsytko wrocilo do nomry konczylem winem i na winie szamalem hcg caly czas po skonczeniu wina i hcg wejscie na nolva clom w duzych dawkach zero zmooly i wszystko jak nalezy nawet humor

odbijam jes łyknąłem thermala blasta biore juz 3 tydzien, zero pobudzenia, ale pali smalec równo

czyli gdyby sie nawet lepiej wchlanial to jestes na zero

Artur na zero

[...] chaty i wielkie samochody. A gdzie jakiekolwiek poczucie smaku? Gdzie jakosc?! Czy liczy sie tylko wielkosc?! edit: a biceps tego kolesia to porazka zarowno przed jak i po. zero jakosci miesnia, nabita woda kula, ktora dobil olejem. bravo! To jest jeszcze dobre: Ive had some problems within my personal life so i wasnt in touch with him for a few [...]

No cóż krótka piłka - chcesz przybrać na masie, ale liczysz każdy kęs, bo chcesz schudnąć...........Gdzie logika? Powiem tak - skoncentruj się na jednym celu. To raz. Dwa. Ogranicz się do treningu bokserskiego i siłowni. Zero pompek itp. W czasie weekendu - próżnuj. Makrela - dobre źródło białka. Tuńczyk jeszcze można szamać. No i problemów z [...]

zgadzam sie ze jakosc jest ok zero wegli ,cukru i tluszczu.