[...] jednak wracam na weglowodany tłuszczowe jedzenie nie dla mnie(za mała objętość posiłków,a ja lubie sie najesć idac dalej: tydzien czasu utrzyzmuje bilans mniej wiecej na "zero" czyli 2000kcal redukcyjny wynosil 1800kcal. za dwa dni zamierzam calkowicie zmienic diete na węglowodanową równiez 2000kcal. pytanie:moge od razu dodac te 500kcal [...]
[...] się na 70 kg i dalej lipa, nie ma postępu od kilku m-cy Dodam, że ćwiczę jakieś 1,5 roku ( co prawda z paroma kilkumiesięcznymi przerwami - praca fizyczna za granicą, zero diety itp ) - myślę, że poprawna technika wykonywania ćwiczenia jest. Klatkę robię tak: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 4 x 10,10,8,6 2. wyciskanie hantli na skosie 4 [...]
[...] 1,2 oczywiście wszystko na kilogram i taka dietka mi służyła.Mam 2 pytania bo pewnie bym sie zalał przez 3 tygodnie gdybym tak samo jadł jak teraz: 1 Jake przyjąc zapotzrebowanie podczas pierwszego tygodnia regeneracji bedzie to zero siłowni? 2.Jakie zapotrzebowanie podczas drugiego i trzeciego tygodnia regeneracji beda to lekkie treningi?
Witam. Mam 20 lat. 197 cm. wzrostu. 95 kg.15 kg przytyłem w ciagu roku. I niestety zbyt urósł mi brzuszek (bęben + tłuszczyk) Reszta w normie (zero tłuszczu). Niedawno zaczołem chodzić na siłownie.Kiedyś chodziłem sporadycznie. Zakupiłem Thermo Fat Burner 90kaps. i KREATYNA MEGA CAPS 1250 mg. W celu zrzuceni owego brzucha i poprawienia ogólnej [...]
Witam Ciepie fotki chyba z nudow... akurat mam wiec ciepie:) Biednie to u mnie wyglada ale coz... zero supli puki co i idzie pomalutku do przodu. Staz: cwicze powiedzmy poltopra roku leczz przerwami i nie od poczatku wygladalo to task jak powinno wiec jest jak jest ale pomalu do przodu... oczywiscie ciagle na masie bo jest malutko tego
[...] rzeczy (tajski boks)i ogolnie duzo trenowalam,bralam wtedy tez l-kranityne(juz nie pamietam nazwy chyba tak sie nazywa)i bylam w bardzo dobrej formie.a teraz to tragedia zero formy i wogule .I ``poszlo mi wszystko w nogi``:) ze tak sie wyraze.Chcialabym proscic o jakies wskazowki dotyczace diety (choc wiem co mniej wiecej jesc)i wskazowki [...]
[...] tu troche nowy przynajmniej jesli chodzi o posty. mam taki problem: Ćwiczyłem przez rok z takimi wymiernymi wynikami ale musiałem przestać (ach ta maturka :)) i przez rok zero ćwiczeń :(( oczywiście brzuch nie dość że spory był to jeszcze urósł ( 10 ***anych kilo przytyłem) i teraz chce to zrzucić. zacząłem chodzić na siłke(ale ze mnie teraz [...]
...ktorzy maja zero pojecia o MMA i w tak blazenski sposob sie wypowiadali o Pawle (orlos w teleexpresie to juz wogole-rece opadaja),i calej reszceie tych pseudofelietonistow nazywajacych judogi szlafrokiem itp i ich pracodawcom wyslas kilka maili ,tak kazdy z forumowiczow to by sie pare tysiecy zebralo zeby lepiej sie wzieli za robote a nie [...]
[...] odzywek (nie ufam tym proszkom). Na silowni bywam sporadycznie - do 20 czerwca bywalem przez pol roku ok. 1-2 razy w tygodniu, cwiczylem to na co mialem ochote (zero planu, unikalem cwiczenia 'skacowanych poprzednim treningiem' partii miesni). Nog nie chce i nie mam zamiaru cwiczyc - mam je dosc dobrze zbudowane. Dane: Wiek - 18 [...]
Rozpiska: Cage Rage sobota, 2 lipca 2005 Wembley Arena, Londyn - Kyosuke Sasaki vs. Alex Reid; - Sol 'Zero Tolerance' Gilbert vs. Mark 'The Wizard' Weir; - Antonio Silva Junior vs. Rafael 'Eatrthquake' Carino; - Gerald Strebendt vs. Vitor 'Shaolin' Ribeiro; - Curtis Stout vs. Nilson de Castro; - Travis Lutter vs. Matt 'The hardest' Ewin; - Mark [...]
Witam z powodu wyjazdu za granice wyprzedaje stacki jakie mam Dostałem prace nie mam czasu na nic Kupowałem tutaj już u sZoha Którego przepraszam miałem zakupić Ph ale wyjeżdżam Sorryy!!! nie miałem dojścia do neta Ceny Crevolution nieotwierany 85zł XPand 130zł jedna porcja zjdedzona Zero grudek ten proszek ma specficzny wyglądd Możliwośc zakupu [...]
Witam Moj kolega skonczył 4 miechy temu metke bługarska (80 tab.) i nie brał Clomidu ani nic. Ja nie brałem i siła mi szła a jemu zero przez 4miechy???? Czy to dlatego ze brał doping i nie wzioł na odblokowanie. I jeszcze jedno Clomid jest na recepte ?? i ile kosztuje. Bo teraz mam 50 tab mety i chce wziasc?? I do tego mam jabłczan kreatyny [...]
[...] kroplówkę z memotropilu i z badań tylko EKG po około 1 godzinie od krolówki pojawiła się pani neurolog która stwierdziła, (na podstawie ekg i oględzin - bo o resztę pytała - zero kontaktu z lekarzami pogotowia, kartek itp., weszła na tzw. lajcie) , że to ,musi być ciśnienie, jedź pan do domu. Pytanie brzmi - czy iść do neurologa "we własnym [...]
czy ma ktos omke z serii 041104 ?? kumpel juz wbija 5 tydzien po pol grama / per tyg i***** zero roznicy... jdzenie trzyma itd wiec nie ma szans zeby cos innego z***ał...
Siemka! No, wiec tak: 17 sierpnia wyjezdzam na oboz sportowy, w tym momencie chodze tylko na siłke czasami na basen popływać i poza tym zero ruchu - bieganie czy cos takiego. No i teraz pytanie kiedy powinienem zaczac jakies przygotowania abym byl w miare dosyc dobrej formie na obozie. Moglibyscie napisac mi jakis przykladowy planik co i jak [...]
Wyszukiwarka i sieć ...zero a jak już to praktycznie g**** ..niby wszytko a tak naprawde o niczym!! Szukam jakiejś stronki, gdzie dowiem się czegoś praktycznego na temat technik itp. Zakładanie dźwigni, wyjście z duszenia, walka w parterze... chce żeby to było konkretne i dobrze opisane..jesli dysponujecie jakims zrodlem gdzie to znajde, prosze o [...]
[...] i jakies mieso w zaleznosci co na obiad bedzie na piersi z kurczaka rodzice sie nie dadza namówic. Na silke po rocznej przerwie wracam we wrzesniu. Takze dieta i aeroby i zero supli (tylko odzywka wpc) Rano 90minut aerobów naczo 1posilek 50gram wpc (na szklance mleka) 2posilek 4jajka plus kromka chleba razowego 3posilek kostka twarogu plus [...]
omka
