zero

[...] 1.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/2/4c53bf5b501d4b78b1d3d170371d43e4.png Tym razem o 8.30 i dużo wolniej. Biegane z koleżanką i jej psem, zero dolegliwości ze strony nogi. Rower /SFD/Images/2016/5/2/cd08b288be494ef9aa29f1d0a4a44b0b.png Tym razem byłam mądrzejsza. Ubrałam grubą bluzę. No nic, że wyglądam w [...]

[...] I ponieważ siedziałam dziś nad trasą Cracovii wklejam sobie zestawienie przebiegniętych maratonów. Jak widać pierwszy Koral - był chyba najlepszy ;-) Pełen komfort, zero kontuzji, potem było już tylko gorzej. Cracovia w 2014 przekuśtykana z bolącym kolanem od dwudziestego któregoś kilometra ;-) [...]

[...] 4.05.16 Basen Jak zawsze o 6:30. Kraul, płetwy, masaż. Bardziej rekreacja i rehab nogi niż pływanie. Wieczorem zero, praca wypompowała ze mnie resztki chęci. Osiem godziny przed Excelem = całkowity drenaż mózgu. Starczyło tylko siły na lekcję rosyjskiego, choć i tu co chwilę [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/30/4425826b00d941aaa143ea3be816edd1.png Wejście z Kir. Trasa przez Ornak. Powrót przez Starorobociańską dolinę do Kir. Pogoda łaskawa - zero deszczu. Chmury czasem pozwalały coś zobaczyć. --------------------------------------------------------------- [...]

[...] ciepłe skarpetki i kołdra - można sobie przyjąć roztrenowanie przed ostatnimi dwoma startami w sezonie? Można, kto mi zabroni |-) ---------------------------------------------------------------- 21.09.16 Rolki 9,01 km w 43m:48s. gleb zero Nie będzie mnie do wtorku. Ze względu na autokarowy charakter wyjazdu, nie będzie też treningów :-)

[...] to lekkim strachem przed niedziela. /SFD/2016/10/3/cc05724a2ab240f38bd32725b289e737.png ---------------------------------------------------------------- 1.10.16 DNT Nic, zero, null. Regeneracja, relaks, wypieranie wspomnień treningu z dnia poprzedniego. ---------------------------------------------------------------- 2.10.16 X Bieg Trzech [...]

[...] 22.10.16 DNT ---------------------------------------------------------------- 23.10.16 Rolki /SFD/2016/11/3/a2961f857a174e419dd5c477b9ab3cbb.jpg gleb zero, pierwsze próby hamowania na T %-) Rower /SFD/2016/11/3/434adbfdfa784ebab12b55fe07b1974e.jpg ---------------------------------------------------------------- 24.10.16 [...]

gleb zero Bez gleby to sie nie zalicza jako trening. ;) Roznorodne masz te aktywnosci teraz, fajnie to wyglada.

[...] 187,7 g(38,9%) Zielsko: papryka, pomidorki koktajlowe, ogórki kiszone, brokuły, pomarańcza, banan, W wodopoju: woda z cytryną, mięta, woda mineralna, BCAA na wodzie, cola zero - minimum równe 2L osiągnięte 1. Omlet z pomarańczą, migdały, polewa z białka na mleku z chia 2. Kurzy cyc z ryżem w sosie pomidorowym z papryką i brokułami 3. Serek [...]

[...] 68,6 g (31,9%) 195,4 g (40,4%) Zielsko: kalarepa, pomidorki koktajlowe, papryka, ogórki kiszone, szpinak, pomarańcza W wodopoju: woda z cytryną, woda mineralna, mięta, cola zero 1. Omlet z polewą z białka i chia, pomarańcza 2. Kurzy cyc ze szpinakiem, fetą i makaronem 3. Fasolka po bretońsku z chlebem 4. Jaja sadzone, chleb z hummusem [...]

[...] g (36,3%) Zielsko: papryka, pomidorki koktajlowe, seler naciowy, banan, jabłko, pomarańcza W wodopoju: woda z cytryną, malina z pigwą, woda mineralna, BCAA na wodzie, cola zero 1. Jaja sadzone z pieczarkami i ziemniakiem, razowiec, hummus, warzywa 2. Wołowina, frytki, warzywa 3. Serek wiejski z dodatkiem białka, goji, owoce [...]

[...] (29,3%) 68,8 g (31,7%) 191,1 g (39,1%) Zielsko: pomidory, ogórki kiszone, grejpfrut i wsad do zupy i babki ziemniaczanej W wodopoju: mięta, woda mineralna, morwa biała, cola zero 1. Omlet, grejpfrut, orzechy 2. Kaszotto z udźcem indyka, warzywa 3. Babka ziemniaczano-warzywna + big milk 4. Zupa na kurzym cycu i warzywach [...]

[...] 1 893,5 kcal 135,3 g(28,6%) 66,4 g(31,6%) 188,4 g(39,8%) Zielsko: warzywa w zupie i pomarańcza W wodopoju: mięta, woda mineralna, morwa biała, zielona herbata, monster zero 1. Budyń dla biegazy (coś jak bulk) i serek wiejski 2. Zupa warzywna z soczewicą i kurakiem 3. Pstrąg łososiowy, kajzerki, masło orzechowe, pomarańcza, orzechy [...]

[...] g(32,8%) 105,2 g(46,7%) 103,7 g(20,5%) Zielsko: pomidory, ogórki kiszone, papryka, rzodkiewki, brokuł W wodopoju: mięta, woda mineralna, morwa biała, woda z cytryną, cola zero 1. Jaja z boczkiem, goudą wędzoną i brokułem 2. Gulasz z serc z makaronem, warzywa 3. Gulasz z serc z makaronem, warzywa + pudding białkowy z orzechami [...]

[...] g (26,5%) 57,6 g (27,4%) 218,4 g (46,1%) Zielsko: mango, pomarańcza, truskawki, kalafior, ogórki kiszone W wodopoju: koktajl truskawkowy na maślance, woda z cytryną, cola zero 1. Twaróg z owocami i bakaliami 2. Kotlety z mielonego indyka, ziemniaki, kalafior /SFD/2017/6/4/698afe1c03e94b8896b7f58b647a6b89.jpg [...]

[...] bo to by się równało z katastrofą, dlatego palą głupa. Te wypowiedzi i teksty zawodników i organizatorów są reżyserowane i sztuczne , typowa papka dla głupich amerykanów, zero szczerości w tym wszystkim. Oczywiście jestem pod wielkim wrażeniem umiejętności zawodników i organizacji zawodów ale to jest teatr. W 2017 roku zdyskwalifikowali [...]

[...] bo to by się równało z katastrofą, dlatego palą głupa. Te wypowiedzi i teksty zawodników i organizatorów są reżyserowane i sztuczne , typowa papka dla głupich amerykanów, zero szczerości w tym wszystkim. Oczywiście jestem pod wielkim wrażeniem umiejętności zawodników i organizacji zawodów ale to jest teatr. W 2017 roku zdyskwalifikowali [...]

[...] 4.quinoa,indyk,oliwki 5jaja,oliwa kcal 1850 btw 127/88/120 wczoraj 1.owsiane,jaja,masło 2.indyk,jabłko 3.soczewica, łosoś, olej kokosowy urodziny koleżanki, zero syfu ale kieliszek wina Trening dzisiejszy MC 10x20 10x40 10x45 10x50 wiosłowanie sztangą do brzucha 10x24,6 10x26,8, 10x29,2 ściąganie drążka do klatki 10x3szt [...]

[...] chudego mleka, które wykorzystam, a potem... Sęk w tym, że strasznie nie smakuje mi inne mleko @-| Z tym nabiałem wychodzi na to, że jeśli chcę owsiankę na mleku to już zero twarogu w ciągu dnia lub na odwrót. W każdym posiłku btw - ok. Owoce do południa to wiem, staram się ;-) Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-17 21:32:13 Nooo ja nie [...]

[...] wc ( dwa razy dziennie). Sama waga mnie nie wzruszyła jakoś szczególnie, ale 1+ w talii. Nie chcę być gruba, to chyba nie dziwne. Gdybym miała ważyć 2kg więcej, ale byłyby to mięśnie i zero galarety na mnie to naprawdę nie widzę problemu %-) Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-23 08:11:51 Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-23 08:17:13