zero

"osiem zero będzię" ,80 smakoszu ;-)

niby tak, ja tez mam zero pojęcia o jakiś hip hopach czy techno %-)

[...] to się bierze codziennie czy tylko na noc czy tylko wrazie problemów ze spaniem?) 8)W poniedziałęk po pierwszym strzale miałem problem ze spaniem obudziłęm się o 2:30 i zero spania czego to wina co zrobić? I z dwie godziny po strzale pierwszym w klatce takie duszności miałem czy to się wszystko unormuję czy coś trzeba dorzucić, czy to [...]

wszystko co przetworzone jest złe. skoro coś ma zero kcal a wyglada jak dzem czy maslo orzechowe to az sie samo nasuwa z czego to w takim razie jest... sama chemia. nikt nikomu stosowac nie zabroni ale jak juz mam wybrac maslo orzechowe z tej strony czy normalne kaloryczne to wybiore to drugie

[...] 60/40/50 Miska 130b/70t/130ww Warzywa:mix sałat,cebula czerwona i zwykła,pieczarki,papryka,korniszonki,cukinia Napoje:kawy z napojem migdałowym,woda,herbata,puszka coli zero /SFD/Images/2016/6/27/6c6eb89383fa47729ac981127deb0589.jpg /SFD/Images/2016/6/27/f53436564a23434ea980826967c5d242.jpg [...]

[...] i tak jedno powtórzenie więcej swojego maxa 15x30kg/15x40kg/13x45kg/12x50kg/10x60kg jakoś nie mogłam się dziś skupić,mogło być lepiej 15,15x40kg/12x45kg/12x50kg/6x60kg zero siły chwytu dziś 15x30kg/15x40kg/13x50/10x60kg/3x70kg no i mam swojego maxa póki co 15x30kg/15x40kg/15x50kg/11x60kg/7x65kg puścił chwyt i czułam pośladki [...]

[...] Cel: napisałem w tej sprawie PM (masa-redukcja) Dieta : w sumie można już śmiało mówić, że nawyki żywieniowe (zero śmieci, staram się już nie robić kiepskich błędów z przeszłości) Suplementacja: Obecnie tylko białko Whey 100 jako uzupełnienie ilości białka w ciągu dnia Treningi: [...]

kiedyś miałem okazje próbować cookies i straciatelle - oba bardzo dobre, zero piany i dobra rozpuszczalność - cookies jak dla mnie top2 na całym rynku (a wiele białek próbowałem) obecnie popijam owoce leśne ktos wcześniej napisał że straszne w smaku - jak dla mnie to bzdura ponieważ smakuje bardzo dobrze, i nie wiem jakie trzeba mieć kiepskie [...]

[...] ze działa i to super działanie: po około 3-5 min czuc działanie napływ energi super czuc mrowienie.....czuje jak sylwetka mi sie tak ubija, dobra pompa na treningu zero zmeczenia po ...ekstra!! rozpuszczalnosc: 100% powiem tak purpulowo działa super daje mi naprade kopa ktory sie utrzymuje bardzo długo......uwazam ze nawet stawiam go [...]

Ja to sie chyba za miare chwyce dopiero w grudniu haha. Jakos kiepsko mi teraz wszystko idzie i zero postępòw.

[...] duszno, gorąco i człowiek poci się leżąc. Do tego po męczącej nocce w pracy i tylko 1,5h na odespanie. Nie miałam siły wejść na moja strychową siłownię, gdzie było 30°C i zero wiaterku mimo otwartych okien. Trening słaby pod kątem siłowym Ale tak gdzieś w połowie wróciła satysfakcja z wykonywania treningu siłowego i pomimo braku energii [...]

[...] 4xz partnerem 70/7070/70 60/60/60/60 60/60/60/60 6. Unoszenie nóg w zwisie 4x10-12 12/12/12/10 Sprawdzenie 10/10/10/10 12/12/11/10 12/12/12/11 12/12/12/10+2 12/12/10/11 12/11/11/10 12/10/10/10 Trening już w miarę nornalnie poszedł. Wczoraj pobiegane 10km i zero dolegliwości. Dzisiaj rowerek 45min i lekki dyskomfort. Będzie dobrze. Tak myślę.

[...] kilkudniowym wyjazdem służbowym trening jutrzejszy zrobiony dzisiaj. Nie wiem czy w miejscu szkolenia będzie otwarta siłownia. Trening poszedł rewelacyjnie. Przypływ mocy, zero jakiegokolwiek dyskomfortu. Już dawno tak przyjemnie mi się nie ćwiczyło. Mam nadzieję, że przebywając na obiekcie zamkniętym będę mogła tam chociaż pobiegać, bo [...]

[...] dołożony ciężar, a w niektórych ćwiczeniach prócz ciężaru dołożone powtórzenia, gdzie podczas ostatniego treningu wszystko było na styk. Dzisiaj dzień HC i +800 ww, ale zero problemów z przemieleniem. TRENING PULL+LEGS 1. Ściąganie podchwytem 78,75kg x 10, 70kg x 12 2. Hammer lat pulldown jednorącz 67,5kg x 8, 62,5kg x 10 3. MTS row [...]

[...] linków działu odchudzanie'. Widze po twojej ankiecie, ze wpisałeś aktywnsci fizyczne: kosz, aeroby. To są te co uprawiasz? Jesli tak to spróbuj zacząc od twojego bilansu zero. Jesli okaze sie, ze jest w porzadku, nie tyjesz, mozesz wproadzic siłownie, jesli masz zamiar (bo piszesz, ze narazie dobrać diete). Lepiej jest ćwiczyć siłowo, by [...]

w sumie juz ot pisales ale jest ok a co myslisz o polaczeniu np. NO boostera bez kreatynowego ze spalaczem? rownie dobrze sie sprawdzi takie polaczenie? Przy zalozeniu diety "na zero" cel: pare centow w pasie przy zachowaniu obwodow i jak separacja by sie poprawila troche to tez bym nie narzekal

Okay, zrobimy tak. Dieta 1300kcal, 2.2g białka na kg masy ciała, reszta zapotrzebowania z tłuszczu, zero węglowodanów. Źródła białka to ryby (jak najwięcej, zwłaszcza dalekomorskich), owoce morza, mięso (również tłuste, np karkówka i boczek) i jajka. Nabiału nie wolno. Źródła tłuszczy to tłuszcz z w/w, awokado, a także różne oleje z pierwszego [...]

[...] posiłku nawet jak byłam najedzona dalej miałam uczucie telepania łap i dopiero po czyms słodkim albo po kawie z mlekiem mi przechodziło , mam dużo ładniejszą cerę i nie mam jazd jedzeniowych przed okresem także zero stresu no ewentualnie ambicjonalnie się irytuje, że coś tam na treningu mi nie wychodzi ale nad tym też pracuje żeby wyluzować %-)

[...] zalet. Mi mój facet obiecał że będę mogła chodzić na siłownię jak będziemy dziecko- zastanawiam się czy nie spisać oświadczenia :) A wracają do tematu kcal to teraz jestem na 1600-1800. Na zero z tą większą aktywnością wychodzi mi 2230 a z tą mniejszą 1980. Nigdy w sumie nie wychodziłam z redukcji więc nie wiem czy tu stopniowo dodawać czy jak

[...] wsi nie te hodowane masowo, w każdym posiłku ma być białko (nie same owoce, chyba, że od razu po treningu) twoja miska nie ma więcej niż 1000-1200 kcal, a to już głodówka - zero zdrowych tłuszczy, mało białka i ww złożonych wsadź to wszystko na strone potreningu.pl w dzienniku żywieniowym i sama sprawdź nie patrz na IG... dieta ma być [...]