zero

po bałkanicy zero treningu:-)

[...] pod moje uda w taki sposób, że wygiąłem się jak przysyzyfkach i gdyby nie był silnym dzikiem to miałbym pod szyją 70 kilogramową sztangę. Ale dla zasady jeszcze 2 powtózenia zrobiłem po odłożeniu sztangi :-D Dzisiaj spore zakupy zrobię na co njamniej dwa tygodnie, zaopatrze się w przyprawy, warzywa, słodziki,owoce,węgle, napoje zero, suple etc.

[...] zastanowić się, jak od zawsze wyglądała dieta rasy kaukaskiej - nie była to dieta bezwęglodanowa. Eskimosi, owszem, spożywają węglowodany oszczędnie (ale bynajmniej nie na zero, zwłaszcza w okresie polarnego lata), a co ciekawe, nie jedząc węglowodanów nie wchodzą w ketozę - w przeciwieństwie do nas ;-) ______________ Co do tematu właściwego%-) [...]

nic nie robie w sumie, siedze i cole zero zapijam.

a no tak na 100% w koncu od dzis mi sie uda zapiac miske, chyba ze klatwa nie zdjeta i zas cos wyskoczy z nienacka, postepow koorwa zero ale dobrze ze sie nie skurczylem chociaz ;) a spam widze sie kula do przodu :P

[...] 8x30kg 8x25kg, 8x30kg, 8x30kg końcówka już ciężko 8x25kg, 8x25kg, 7x30kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 8x7kg, 8x8kg, 8x8kg 8x7kg, 8x8kg, 8x8kg 8x7kg, 8x8kg, 8x8kg - zero progresu, końcówka już ledwo 8x7kg, 8x8kg, 8x8kg 8x6kg, 8x7kg, 7x7kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 10xcc, 10xcc, 10xcc 10xcc, 10xcc, 10xcc 10xcc, 10xcc, 10xcc [...]

dziennie zjadam około 2200 kcal, zero słodyczy, dużo nabiału no i przede wszystkim regularne odżywianie.

[...] - francuskie wyciskanie sztangielką stojąc 3x - linka wyciągu górnego nachwyt 3x - 15 min rower stacjonarny, tempo 26 kmh Plecy nie do końca dzisiaj. Dodatki - coca cola zero - 4 wolfy free Co do tej diety to będę myślał...najwyżej dodam tłuszczy zamiast tych węgli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3647044581434b33bb1f5e3b9f5190d6.png Zmieniony przez [...]

Stosuję wersję z hydrolizatem kolagenu i zero poprawy, stawy chrupią i bóle nie ustały. Teraz pora na cissus.

Witam, można również kupić Fantę i Sprite Zero . Pozdrawiam.

jem sobie właśnie biały ryż, nakładam drugą warstwę brązu i o 13 uciekam na ważenie ;-) forma się poprawia, myślę, że trafię w godzinę zero %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f108c027a7064206b2a1cb7c4681c084.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/574dd0e9c72144189ffd8a33a924b2b2.JPG

emm .... moje nastawienie jest takie: jem, nie żeby się napchać tylko najeść i miec energię.. sama woda mineralna zamiadt coli.. zero słodyczy i jak najmniej tłuszczy... codziennie znajduję czas na ruch .. nawet jak pada deszcz, chodzę po domu - spacer c: .. jeżdże na rowerze, gram w piłkę, kosza.. przy tym biegam.. raz wolno, raz sprintem... [...]

DZIEŃ 42 - 22.03.2014r. (DT) Trening: Push Press 50kg x8, 60x8, 65x8, 75x6 Przysiady na suwnicy 20kg x8, 50x8, 60x8, 70x8 Wiosłowanie sztangą 60kg x8, 70x8, 80x8, 90x8 Wyciskanie wąsko 40kg x8, 50x8, 60x8, 70x6 Unoszenie nóg w oparciu tułowia x3 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36285ddb63574ae79f1f70b8a5cefd83.png Suplementacja: Witaminy i minerały. [...]

Panowie, dopiero wróciłem do domu. Dziś tylko białko i fat. Zero węglowodanów. Woda schodzi :) Jeszcze jutro przeboleje bez węgli chyba, a od poniedziałku zwiększam ilość węgli, zobaczę. Jutro wypiska z dzisiejszego nadprogramowego treningu barków i tricepsów. Diety i tak dalej. Tym czasem śmigam zrobić jeszcze ostatni posiłek, i do spania lecę. [...]

Czyli zero słodyczy? A jakieś słone przekąski typu leysy z pieca?

z warzywami to jak mam ochote poprostu. rewolucji zero tylko nie byłem w stanie sie najesc przez pierwsze 2 tygodnie. podczas masówki raz tylko miałem hmmm takie wzdecie ze wygladałem jak kobita w ciąży a takto superrrr

i zero pompy %-)

[...] 8x30kg, 8x30kg końcówka już ciężko 8x25kg, 8x25kg, 7x30kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 8x7kg, 8x8kg, 8x8kg 8x7kg, 8x8kg, 8x8kg 8x7kg, 8x8kg, 8x8kg 8x7kg, 8x8kg, 8x8kg - zero progresu, końcówka już ledwo 8x7kg, 8x8kg, 8x8kg 8x6kg, 8x7kg, 7x7kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 10xcc, 10xcc, 10xcc 10xcc, 10xcc, 10xcc 10xcc, 10xcc, 10xcc [...]

[...] Jutro rano również pomiary - mimo że będzie to po piciu, trudno. Postaram się nie utonąć dzisiaj jak Tytanic. Dieta To co w rozpisce + 200 kcal ze słodyczy. Trening Brak, praca 12h Dodatki - wolfy free - cola zero - parę piw po pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/977812edae3a4cf88224f329353be7c0.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-23 18:32:02

[...] czysta ciekawość, jak będzie mi się funkcjonowało i ile wody zejdzie. Co do moich spostrzeżeń to lepiej jest na 0g ww niż np na 100-150, bo na 0 nie ssie tak na węgle jak przy np 100 :) Cola zero i tego typu napoje robią robotę :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eede1933eca4b66ad6dedd1e8847e21.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-23 23:05:16