zero

Planuje kupic ten olej w spreyu ci niby na zero kcal ale czy to dobry pomysł to nie wiem i na jak długo starczy

Panowie bo jestem mały chce być wielkie, wy jesteście sztuczni ! bo jecie te saa, i to droga na skróty, sflaczałe spompowane miesnie. Zero siły, ja mam swoją godność

[...] kupnego lub własnej roboty Tak, wiem, chociaz boje sie i tego i tego, ze zaraz sie uleje :-) ale chwilowo to potrzebuje krotkiej przerwy od sporego jedzenia. Przejscie na zero nic nie da, bo to pewnie cos pomiedzy 2800-3000, czyli tez duzo, pojedyncze dni tez nic nie dadza, potrzebuje powoedzmy 2 tyg ze zdecydowanie malym jedzeniem, cos w [...]

znam ten bol tez nie przepadam, zero progresu, utknelam na leszczarskim ciezarze i ruszyc ni moge

u mnie zero rozsadku. Za to 3ci sezon Dynastii

dzieki, pięć kvrwa zero

[...] zapotrzebowanie to 2750kcal .Mam 184cm wzorstu i waże 80kg .Mój cel na najbliższe 12 tygodni to siłownia i robienie masy/sily. Jaki podział na W/B/T proponujecie przy takim zapotrzebowaniu ?? i 5 posiłkach dziennie . te 2750 to bilans na zero czy juz z kcal na + liczone? bp troche malo wyglada.. bialko daj 2-2,2 tłuszcze 1-1,5 reszte wegle

JAkie są negatywne skutki spożywania dużej ilości ostrych przypraw? Chyba się trochę od nich uzależniłem :P Tak samo czy picie codziennie napójów typu light/zero ok. 1litra dziennie ma negatywny wpływ na zdrowie ?

JAkie są negatywne skutki spożywania dużej ilości ostrych przypraw? Chyba się trochę od nich uzależniłem :P Tak samo czy picie codziennie napójów typu light/zero ok. 1litra dziennie ma negatywny wpływ na zdrowie ? Zależy co masz na myśli pod stwierdzeniem duże ilości, oraz ogólnie od stanu Twojego układu trawiennego. Raczej nie powinno być [...]

[...] np. fortuny, takie bez dodatku culru, z przecierow? Wiadomo, że do swiezych warzyw się nie umywaja, ale moze warto wprowadzic je nie jako substytut, ale dodatek? Raz na jakiś czas można.Oczywiście dobrze by było gdybyś ewentualną zawartość kcal wliczył do diety.Możesz sobie od czasu do czasu popijac cole zero lub pepsi max,które zawierają 0 kcal.

[...] LC lub co kupić takiego w sklepie gotowego żebym mógł to zjeść bez wyrzutów sumienia, nie psując mojego planu do sukcesu :P ps czasami kupię sobie jako "coś słodkiego" cole zero albo pepsi max ale to nie to samo co jakiś dobry deser którego w ustach nie miałem już co najmniej dwa miesiące. Nie chcę do tego już wracać i jeśli nie ma nic LC w tym [...]

To ja mam takie głupei pytanie :v Nie moge tego sformułować dokładnie by znaleźć w google więc pytam tutaj. Jesli mam zapotrzebowanie kaloryczne 2900kcal. Na zero to jeśli chce dorzucić na przykład 100 kcal żeby być na dodatnim to musze to robić równomiernie między proteinami/ww/tluszczem czy moze to byc 100g wegli na przyklad? Bedzie to jakos [...]

[...] za odpowiedz polecam takie minerały smakowe, do tej pory piłem czystą wodę (mi tam wchodziło bez problemu), ale teraz kupiłem 2 smaki tego i wymiata smakiem, praktycznie zero cukru, flaszka starczy wg zalecanych proporcji na ponad 80 litrów, ale można dolewać tego mniej dla mnie rewelacja [...]

Hej, jestem ekto, 189cm 91kg 26 lat, praca siedząca (praktycznie zero aktywności). Wyliczyłem zapotrzebowanie na 3410 kcal ze wzoru z forum, proporcje przyjąłem W:5g, B:2,2g T:1g = 455g W, 200g B, 91g T. Pytanie jak to podzielic na najlepiej 5 posiłków (czy musi byc 6? ) Bo jak ? W okołotreningowych nie je się tłuszczy to w reszcie ma ich spozywac [...]

Hej, jestem ekto, 189cm 91kg 26 lat, praca siedząca (praktycznie zero aktywności). Wyliczyłem zapotrzebowanie na 3410 kcal ze wzoru z forum, proporcje przyjąłem W:5g, B:2,2g T:1g = 455g W, 200g B, 91g T. Pytanie jak to podzielic na najlepiej 5 posiłków (czy musi byc 6? ) Bo jak ? W okołotreningowych nie je się tłuszczy to w reszcie ma ich spozywac [...]

Panowie, mama pytanie odnosnie refeed day'a. Powiedzcie mi jak to powinno wygladac, wczesniej robilem co tydzien cheta day i sie nie przejmowalem, ale teraz co 2 tygodnie che robic refeed, zeby jednak nie obzerac sie za bardzo. Na jaki poziom kcal wskoczyc? zero, nadwyzka lekka? Jaki rozklad B/T/W procentowo przyjac?Pzodr.

Możesz nie musisz :) Jeśli w dt masz nadwyżkę kaloryczną o te 100g węgli a w dnt wychodzisz na bilans zero lub lekki minus (bez podbijania tłuszczy) to jest ok.

Panowie co powiedzie o napojach bez cukru typu coca cola zero na redukcje ?? Od czasu do czasu 1-2 w tygodniu puszke wypic czy ma jakis wpływ na sylwetke ?

Panowie co powiedzie o napojach bez cukru typu coca cola zero na redukcje ?? Od czasu do czasu 1-2 w tygodniu puszke wypic czy ma jakis wpływ na sylwetke ? Spokojnie pij. To już raczej aspekt zdrowotny. Na formę złego wpływu nie będą miały.

Jak cola to light albo zero. Dowalanie cukru to imo głupota kiedy można te ww dostarczyć z jedzenia.