zero

[...] i juz nie mieli co powiedizec:) ho, ho, dobre podejście, trzeba będzie to też tak im zasunę =D (wracając tak szybciutko jak to z przysiadami Martucca i treningiem bo się już nie łapię co mam robić C: ) aj.. jutro taki beznadziejny dzień zero treningu i ruchu 8-17 w szkole i jeszcze kartkówka + nauka na czwartek.. argh.. a maturka się zbliża... <:

[...] jaka panuje na tym forum zycze powodzenia;P poczytaj poczytaj i jeszcze raz poczytaj. Nie zapomnij ze dieta jest podstawa redukcji, za nia idziedopiero trening i ew. suple. Jesli jest Ci potrzebne pobudzenie to upwnij sie czy diete dobrze rozpisales, no a jezeli jestes pewny ze tak to polecam pic regularnie 3x dziennie zielona herbate-zero cukru.

hehe macie problemy, ja w domowym zaciszu wyrobiłem sie na byka, zero jakiejś specjalnej diety. Ale to już geny

zadbaj lepiej o diete i wskocz na zero

bilans na zero= rekomp ??

Odniose się do treningu HST, a co jeżeli widze postępy w mikrocyklu 15 i 10tek, a w 5tkach zero? wtedy moge dodać jakieś ćwiczenie na dana partię, np do wyciskania sztangi jeszzce skos? Do przysiadow wykroki?

Mineło już kilka dni i zero jakiegokolwiek dyskomfortu po strzale więc to już duży plus. Czuje też czasami wzrost ciśnienia a tak reaguję właśnie na teścia więc jestem dobrej myśli.

[...] A ilu znasz instruktorów z takimi stopniami, że wyciągasz takie wnioski? Zapamiętaj, że dobry instruktor technik KM to nie zawsze dobry fighter... ulica to inna bajka, zero reguł, bez sędziego, 2-3 napastników, nóż, pałka itd. weź te statystyki bo wiesz co. Jeżeli obrona przed nożem z krav-magi się nie uda, bo oczywiście może, to obserwując [...]

[...] A ilu znasz instruktorów z takimi stopniami, że wyciągasz takie wnioski? Zapamiętaj, że dobry instruktor technik KM to nie zawsze dobry fighter... ulica to inna bajka, zero reguł, bez sędziego, 2-3 napastników, nóż, pałka itd. weź te statystyki bo wiesz co. Jeżeli obrona przed nożem z krav-magi się nie uda, bo oczywiście może, to obserwując [...]

slyszal ktos o firmie mefres czy cos taiego kumpel ma deke z tego ale w necie zero informacji na temat tej firmy

slyszal ktos o firmie mefres czy cos taiego kumpel ma deke z tego ale w necie zero informacji na temat tej firmy

Ja używam Iwostinu zero i Iwostinu Lipidia, na to kw. hialuronowy plus oleje, a myję płynem do chigieny intymnej z mlekowcem. Nie sądzę żeby, to pielęgnacja zewnętrzna miała wpływ. Tym bardziej, że uszy mi obłażą i pękają... Jakaś masakra, motyla noga...

[...] -j/w -mieszanka orzechów (migdały,laskowe,włoskie),kremówka, -cukinia zapiekana z mozarellą. + vit c, mineral fit, Omega3, czosnek, dodatkowo tabletki na przeziębienie i syrop na kaszel. Nie mam apetytu dzisiaj, zero siły, leżę cały dzień i mulę, miski nie liczę, postaram się jeszcze cos w siebie wcisnąc,a jak nie to dopiję białkiem.

[...] ! ) Wyciskanie na klate 5x5 40kg (lajtowo, na nastepnym treningu moge juz 45 zalozyc, przy 40 nic nie odczuwam prawie ;) Wioslowanie 35kg 5x5 (lajt jak nie wiem, nie czulem ciezaru, zero zmeczenia) Pompki na poreczach 10,10,10 dalem rade 3x10 Najbardziej podoba mi sie wlasnie to cwiczenie. Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu 2012-01-18 20:57:03

[...] jest dostępne do jedzenia :) Generalnie schemat wygląda tak: 1. Rano jajecznica + ciemne pieczywo 2. WPC + olej rzepakowy 3. Ryż + mięso + warzywa 4. Mięso + warzywa + oliwa Oczywiście skuszę się czasem na frytki albo coś słodkiego .... :) Wieczorem jakis drink z colą light/zero... Do rzeczywistości wrócę po powrocie... zobaczymy jak z wagą :)

jak ktos jhest na minusie to nawet 2 litry mleka nie podleja gorzej bedzie zabawa na zero czy na +1000kcal :-D

jak ktos jhest na minusie to nawet 2 litry mleka nie podleja gorzej bedzie zabawa na zero czy na +1000kcal :-D Z tym że ja jestem na masie z nadwyżką kaloryczną + 300-400 kcal ale różnić nie widzę :-D

ja tutaj w dopingu wogle nie pisze bo zaraz wszyscy z mordą ze nie ta dieta nie te koksy. tylko sie wysmiewaja i zero pomocy a wiedza ich tez nie powala jak sie o cos spytam dla tego zawsze pisze do GRINGSSA i wiem wszystko :)/ Tominator kazdy jest natulny na swoj sposob :)

brałem atd do cyklu wiecej tak nie zrobię,zero nabicie ,zero twardosci,bralem 1-2 tabsa i tak mi zredukowalo estrogen że sie wk***iłem xD

[...] ma diete cud , dlatego o nia spytalem%-) na sfd coraz wiecej takich co zielonego pojecia nie maja o niczym , ani podstaw wiedzy na temat diety/saa/treningu ale twierdza ze maja idealna miske,hardcorowy trening a po jego wypowiedziach widac ze zero czegokolwiek i dziwic sie ze nie idzie{{:-( tym razem prosze ci o rozpisanie treningu jak mozesz:-)