zero

[...] w skali do 5 daje 6, nawet trzepać szejkerem nie trzeba samo sie rozpuszcza. Smak - wlaśnie czegoś takiego oczekiwałem, orzeźwiający lekko kwaskowy pomarancz, zero chemicznego smaku Pobudzenie, pompa, skupienie - 4/5 Bardzo przyjemny produkt w działaniu, po około 10-15 min czuć wyraźną chec do treningu, pompa bardzo szybko łapie, [...]

Witam. Od jakiegoś tygodnia staram sie przyzwyczaić do normalnego jedzenia, zero słodyczy i słodkich napoi ani fast foodów. I chciałbym sobie teraz ułożyć diete redukcyjna gdyż mam parenaście kilogramów za dużo. Mam 18lat 192cm wzrostu i waze 102kg przy czym moj BF wynosi jakies 25% :/. Pytanie do was jest takie, czy obcięcie dużej ilości kalorii [...]

Co do żarcia, to ja ostatnio podchodzę inaczej: 1. Śniadanie zero węgli - niech procesy pozyskiwania energii z tłuszczu trwają jak najdłużej. Śniadanie tłuszcz i białko. 2 II Śniadanie (jeżeli w ogóle jem) - minimalna ilość węgli + tłuszcz (dużo) i mięso (z umiarem) 2. Przed treningiem jeżeli w ogóle jem: węgle złożone - warzywa, kasza [...]

[...] i pomidorkiem).Ewentualnie owsiane na wodzie osłodzone słodzikiem +banan. 2.posiłek przedtreningowy-150g ryżu(makaron, ziemniaki)+pierś z kurczaka +warzywa +truskawki(zero tłuszczu). Najgorsza opcja jak trening muszę zrobić z rana około 10.00 to wtedy nie mam czasu na drugi posiłek i przedtreningowym jest śniadanie. W tym wypadku [...]

[...] 16 tygodni. Zastanawiam się między propem, a enanem/cypio, oraz dawkami. Jako, że już dawno nie miałem styczności z dopingiem(ten pierwszy cykl był bez sensu w ogóle - zero wiedzy o odżywianiu i treningu), to nie chcę przedobrzyć. 1-16 Enan 250mg/e5d lub 1-16 Prop 100mg/e2d Nie za duże jak na redukcję ? chyba, że 1-16 125mg/e5d lub [...]

[...] za niejadalny. Cóż w nim takiego jest? Smakiem toto nie dorównuje wieprzakowi nawet w 50%. Białka sporo, ale w otoczeniu toksycznym (grzyby, antybiotyki, chemia). Niemal zero tłuszczu. Fuj. :-) Jeszcze jakieś grillowane cyce z dobrym tłustym sosem, to bym zjadł. Jakieś udko zapiekane z serem. Ale cyce gotowane na parze już by mi chyba nie [...]

[...] czego zjadam to mama patrzyła na mnie w stylu "o, na jakąs głupią dietę przeszła, pewnie będzie się odchudzać, w anoreksję wpadnie" (mama ok 160cm wzrostu , waga ponad 70kg, zero sportu od niewiemkiedy). Jak kupiłam sobie swoje pierwsze wpc to zaraz pytania a po co to, co to w ogóle jest, chcesz żeby ci takie wielkie mięsnie urosły? ja mówię [...]

Psycho : - pompa 2/10 - pobudzenie 2/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia: 2/10 straszna mizeria , dobrze ze nosze kofeine ze soba zawsze i energetyka to odpalilem , zero czegokolwiek:-( oprocz smaku i rozpuszczalnosci

[...] ja mam nauczkę na następną redukcję że nie trzeba aż mieć wszystkiego co do grama liczonego i restrykcyjnego. Na prawdę można sobie pozwolić na odstępstwa. Wiem po sobie. Po redu wpyerdalam jak dziki, zero cardio a kable wszędzie, forma się trzyma :) Chociaż na takim BFie to orgarnizm trawi wszystko żeby tylko przetrwać nawet kamienie haha

No ja mam właśnie tak dietę 90/10. Na redu jak byłem na niskich kcal to jadłem 100% czysto, pół roku zero alko, słodycze to z 2 batony przez pół roku zjadłem itp No mega rygorystycznie a teraz to dnia bez czegoś słodkiego to nie widzę :D

PakerZbreslau a na offie będzie ok jak w dni nietrenigowe dam swoje zero a w treningowe +200/300kcal a by dużo nie poleciało na offie. Wiem że dieta to indywidualnie ale taki zarysik mniej więcej. Chce zrobić w 2015 roku 2 cykle na masę ale dobrą masę tak jak teraz trzymać fajny bf% i potem dopiero w 2016 porządną redu. Bo na razie mało mięsa jak [...]

Pany jestem właśnie po cyklu :) Efekty są super. Mam teraz pytanie jak z dietą na offie aby jak najwięcej zostało. Chce jak najwięcej masy zostawić. Może dać na zero w dnt? A w dn +200kcal dodam że trenuje 4x week i po treningu aeroby 20min. Kolejne pytanie ile odczekać od końca pct do rozpoczęcia cyklu?

[...] po rozsądnej, zbilansowanej diecie, bez deficytu kalorycznego. W żadnym wypadku po redukcji, bo automatycznie strasznie chce nam się jeść i jemy za dużo. 3. Taka miska „na zero” najlepiej wpływa na psychikę, na tarczycę itp. :-) 4. O ile na niższych ww wcześniej mnie ciągnęło do tłuszczy i LC to przy ww w ilości 190 g nie mam ciągot na [...]

Wszystko w podwieszonych, zbilansowana dieta, zdrowe produkty, zero jedzenia w stylu słodycze, pizza, kebab i inne syfy. Kcal wyliczasz z równania podwieszonego w odżywianiu - zapotrzebowanie kaloryczne. Odejmujesz od wyniku 10%. Intensyfikujesz ćwiczenia - dział trening dla początkujących. Ogólnie czytasz i się uczysz.

czy na zerowym bilansie można jeść wszystko co się chce - słodycze, fast foody, bez obawy że się przytyje? wiadomo, że to niezdrowe itd.,ale jak się trzyma bilans na zero to chyba nie ma możliwości przybrania na wadze, czy się mylę?

Na sprawdzenie odpowiedzi jąder wali się jednorazowo 10k hcg - nawet w ulotce pregnylu jest. dr.Scally podaje dawkowanie 2000-2500j c3-4dni (10 zastrzyków) w celu sprawdzenia jąder, po dłuższym deficycie LH lepiej dłużej stymulować jądra, on leczy ludzi z różnymi postaciami hipogonadyzmu, również tym posterydowym, i aktywnie udziela się na [...]

japierrr to ja w tej chwili na moscie lece tylko hcg 2500 iu co 3 dni 5 tydzin libido cacy zero tescia kolego takei dawki co ty brales to zmalo zrub jak wlodi mowi i libido też powinno up

Dzieki:-) a po tych 2-4 miesiacach nalezy wrocic do diety 'na zero'?

jak cię kiedyś spotkam i ci powiem, że jesteś jak lody, kajmak, bułki maślane, poduszkowce z lidla, mleko z wpc, nutella i cola zero to wiedz, że cię kocham \-)

[...] + DI i było super , patrząc na fakt że miałem długi i ciężki dzień i przejechałem 400km , pobudka o 7 , ostatni posiłek o 13 (Mc Donald Zestaw Big Mac(ale z sałatką i colą zero) + Mac Royal(kanapka) + MC Fish (kanapka, chciałem pierwszy raz spróbować, mała i paskudna ) + 2 x Cheesburger) , Trening o 19 . Pomimo powyższych problemów to trening [...]