zero

Waga - 93 kg Suplement stosuję od 3 treningów. Początkowo zastosowałem 1 porcję, następnie zwiększyłem ją do 1,5 i 2 porcji. Działanie opisuję poniżej. Nadmienię, że zjadłem już sporo różnych przedtreningówek, więc mogę podzielić się spostrzeżeniami na temat tego produktu. Posiłek przedtreningowy spożyty na 1 h przed treningiem, bogaty w węgle o [...]

[...] kalori i ile razy kreciles cardio w tygodniu poniewaz tez juz koncze redukowac, bf juz niski, trzymam aktualnie 2200kcal i cardio 6x w tygodniu po 1h ( oprócz dnia nóg ) ( zero cheata od 5,6tyg. ) i od nastepnego tygodnia chcialem uciac tak do cardio 6x30min a kalorie zostawic bo dzieki budyniowi Adama w ogole nie chodze głodny, mógłby cos [...]

radlera zero, dam mu drugą szansę %-)

[...] kalori i ile razy kreciles cardio w tygodniu poniewaz tez juz koncze redukowac, bf juz niski, trzymam aktualnie 2200kcal i cardio 6x w tygodniu po 1h ( oprócz dnia nóg ) ( zero cheata od 5,6tyg. ) i od nastepnego tygodnia chcialem uciac tak do cardio 6x30min a kalorie zostawic bo dzieki budyniowi Adama w ogole nie chodze głodny, mógłby cos [...]

Tobie może nie, ale organizmowi na bank. Zero witam, wartości odżywczych.

[...] to, ze nie mialem jakichs efektow odstawiennych wegli, na treningu tez za specjalnie sily nie brakuje, znow dorzucilem tu i owdzie krazkow.. bialka chyba nie ma za duzo?? nawet po treningu zero efektu, pasek nie zmienia koloru... w weekend chcialbym ladowac wegle, ale moze czekac, az paski zmienia kolor w koncu? czy sie nie przejmowac i ladowac?

OK :) Dziś mam jakiś paskudny dzień. Zero energii, wszystko mnie boli, no ale od teraz nie ma juz czasu na takie odpuszczanie trening trzeba zrobić. W ten okropny dla mnie dzionek na treningu była grana klata,brzuch i aeroby. 1.Wyciskanie sztangi na skośnej ławce 4s 2.brama 4s 3.wyciakanie na mniejszym skosie na suwnicy 4s 4.rozpietki na maszynie. [...]

Haha ale zakład obejmuje zero podjadania :-D No to nie, dzięki ;) Mogę się od okolic stycznia/ lutego zakładać :D Na razie mogę Wam jedynie serdecznie dopingować ;)

Chyba coś schrzanili ze składem. Kiedyś super opinie, miałem sampla i było git(rok temu). Kupiłem żonie, by brała po pół procji, ale zarówno pól jak i porcja prawie zero efektu. B-alaniny nie czuć w ogóle, pompa słaba, pobudzenie znikome. Smak dobry. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-12-09 18:43:51

Xzaar, a jak micha? Jem ;) Jak pisalem, przyjalem prosty system, bazowe zapotrzebowanie plus suma energii z treningow - wychodze mniej wiecej na zero. Mniej wiecej, bo widze ze znow mam doskonale srodowisko metaboliczne, miesnie gestnieja niestety. Dla przykladu, wklejam co dzis zjadlem i jeszcze zjem - z grubsza, bo a to jablko dojem, a to [...]

wtedy to się nie czuje, że coś się jadło przed zawodami zjadłem 30 worków ryżu 500g syropu klonowego i 250g oleju lnianego głodny byłem dalej, a co lepsze zero pobytu w wc nie mam pojęcia gdzie to wszystko się podziało Aż nie do wiary :D Tyle ryżu to można w dwa tygodnie zjeść :D

Haha ale zakład obejmuje zero podjadania :-D

Swoją droga jak kiedys bedziesz przed zawodami i spróbujesz się ładować 10-20 worami ryzu przy minimalnej/zerowej ilosci białka to zobaczysz ze mozna zjeśc 150g ryzu i po 30min mieć ssanie jakby się było na czczo :-D wtedy to się nie czuje, że coś się jadło %-) przed zawodami zjadłem 30 worków ryżu 500g syropu klonowego i 250g oleju lnianego [...]

[...] last 2-4 workouts. Using this approach allowed me to start using my pecs more in the bench press. I used to be all-shoulders in the bench. Despite bench-pressing in the 400-plus range, I had zero pectoral development. Nowadays I'd say that, if anything, I'm a pec-dominant bench presser!' Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-09 14:22:42

[...] tego jak się będę poprostu czula. W tym tyg jeszcze troszkę chaosu, bo w niedzielę zrobilam plecy, wczoraj lapy. Nogi zrobie albo jutro albo w czwartek. Dieta narazie mi służy :) węgle stosunkowo nisko, ale za to tłuszcz podbity i dziennie teraz jest ok 70-80g. Do swiat mam postanowienie- zero cheatow! Czy ktos podejmuje się wyzwania ze mną? :>

ileż tego fatu można żreć, najchętniej bym jadł zero

może kupię coś w najbliższym czasie, żeby mieć coś przed nogami, bo inaczej się obijam, zero koncentracji %-)

http://www.sfd.pl/Wyniki_bada%C5%84-t1053008.html w tym oto poście kolega Mocny275 napisał, że pizgał 750-1500mg deci tygodniowo przez kilkanascie tygodni i lipa zero działania (ja osobiscie sie boje deci ponad 400mg/week) natomiast, że susta super a że śledzę forum juz pare lat to jestem w stanie mu uwierzyć wiec jak przy takiej dawce deca go [...]

]a ja myślę jak zrobić zero %-)

Zima nadchodzi, garlic&parsley drugi rok z rzędu na mojej liście zakupów. Fajne połączenie, dosyć unikatowe patrząc na konkurencję, ale najważniejsze że się sprawdza - rok temu zero przeziębienia przez całą zimę, w tym roku liczę na taki sam 'wynik'