jem sniadanie ok. 10;00 obiad 14;00 coś koło 16;00 i już wcale nie jem... nie opcham się i zero efektu :( I tu jest właśnie problem. Policz swoje zapotrzebowanie. Całość rozłóż na 5-6 małych porcji. Tak aby jeść co 2-3 godziny. Wtedy podkręcisz metabolizm. Nie jedząc od 16 twój organizm magazynuje tłuszcz chroniąc się w ten sposób przed niedoborem [...]
[...] 0/10 Koncentracja- 6/10 4. Olimp T-100 Nie miałem nigdy styczności z DAA. T-100 był moim pierwszym tego typu preparatem. Jedynie przez pierwsze dni lepsza pompa później zero odczuć. Zdecydowanie produkt dla ludzi starszych o obniżonym poziomie testosteronu. 5. Melatonina Działanie anaboliczne nawet przy dawkach 25mg bardzo wątpliwe. Jedyne [...]
[...] i ciepłą wodą, brrr, dodatkowe straty w szamponie i żelu pod prysznic, plus taki że fajnie pachnę i czuje się świeżo) Elitex - nie lepiej wypić szklankę wody mineralnej albo coli zero bez cukru? Imho i uzupełnisz płyny, i powstrzymasz głód na jakiś czas (bombelki w brzuchu) za jednym zamachem. Nie ingerując zbytnio w sprawy postu. Niby dużo ale
http://www.sfd.pl/-t276436.html policz zapotrzebowanie zgodnie z tym co jest w linku nie ucinaj kalorii odrazu, zacznij od bilansu na zero i obserwuj reakcję organizmu, waga spada zostawiasz jak jest, waga stoi ucinasz kalorie.
Elitex - nie lepiej wypić szklankę wody mineralnej albo coli zero bez cukru? Imho i uzupełnisz płyny, i powstrzymasz głód na jakiś czas (bombelki w brzuchu) za jednym zamachem. sam stosuje zapijanie zielona herbata a w przypadkach ekstremalnego glodu (co to takiego ? ) znakomicie tlumi glod
1. Czy dieta mozna stosowac opierajac sie wylacznie na areobach 5x w tyg? W sumie to można i by stosować, ale to raczej wyjście głownie dla leniwych kobiet. Osobiście nie polecam, ale każdy może mieć inne zdanie, wolny kraj. Wiadomo, facet woli iść przerzucać żelastwo i biegać/jeździć/pływać niż ograniczyć żarcie do vide kaloryczności a'la [...]
Cześć nagromadziło się zaległości, które niniejszym nadrabiam. Miseczki/treningi: Miski z 3 dni nieco orientacyjne - z uwagi na piękną pogodę i rozmaite okazje, zaliczyliśmy wypad na sushi i "II Festiwal spowalniania czasu - Tour de Fromage" 5.05.2011/piątek/DNT wartości w tabeli raczej orientacyjne, pobrane - gdzie się dało ze [...]
Plan do bani to moja ocena.Same podstawy a nie jakieś pierdoły. FBW dwa zestawy ,a nie ćw codziennie szybko się przetrenujesz(zero efektów). A/B Pon:A Wto:off Śro:B Czw:off Pią:A Sob:off Nie:off Poczytaj psoty traktora71 na temat FBW.
Morhu Po pierwsze gdy boli, to przerywamy ćwiczenia. Wtedy maści, masaże, lekarz i najważniejsze.. dlaczego boli? Mnie po pierwszych 6ciu tygodniach ćwiczeń przysiadu też kolana bolały i to masakrycznie... 2tyg przerwy, poprawa techniki przysiadu i do tej pory ZERO bólu kolan.
[...] dokładniej regularnie co 2 miesiące podczas przerwy tygodniowej w ćwiczeniach dopada mnie jakieś choróbsko typu 1dniowa gorączka 38-9 stopni, 3 dniowa biegunka i wymioty zero apetytu na siłe jem 2 posiłki dziennie, czyli całe przykładowe 4 -6 kilo które przyszło przez ostatnie 2 miesiące znika w niepamięć, przez co zamiast przez ostatnie [...]
[...] micha to wiejskie tłuste żarcie oblane tłuszczem z węglami, białko w małych ilościach, i co po powrocie, spadek wagi... Ja *******e zgłupiałem, raz zrobiłem spacer 2,5 h, i jednego dnia przez godzinę ABS i pompki żeby nie wyjść z wprawy, a tak to zero ruchu tylko smażenie się na słońcu ;P A tu spadek, teraz już sam nie wiem co jest grane.
ok czyli teraz się przerzucam na tuńczyka gotowanego/pieczonego, no i na kolację też czasami dam jakąś rybkę. Omega 3 mam ale nie zawsze pamiętam by brać. po treningu zero warzyw i tłuszczy. Dzięki ^^ SOG
Na pewno warto spróbować... Orogenix jest słabo rozpowszechniony a szkoda bo naprawdę dobrze działa. Zero retencji wody, za to siła szybko wzrasta a pompa... to już sam ocenisz. Daj znać jak poszło.
[...] 9tyg zmienilem na cypio tej firmy i znowu jazda.jesli chodzi o testa enana to za***isty bol dupy po strzale utrzymuje sie pare dni.mieszalem go z deca pronabol200 i miodzio zero bolu.nie wiem,czy po cypio tez sa takie jazdy,bo odrazu mieszalem go z deca.znam pare osob,ktore jada na tym towarze i nigdy nikt nie mowil,ze cos nie dziala,najwyzej [...]
[...] na posiłek co daje nie więcej niz 100g miesa w posiłku - jaja, ptactwo, ryby dzikie i mieso jedynie dzikie jak innego nie dostaniesz zostań przy rybach jajach i ptactwie - zero nabiału - orzechy bez ziemnych i bez cashew - tłuszcze dowolnie z oliwy z oliwek, awokado, jako orzechy oliwki Wolno ci jeść: warzywa - prócz korzeniowych straczkowych- [...]
Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!
