Żeby nie było, na urlopie znalazłem oczywiście trochę czasu na zwiedzanie. Empire State Building-taras widokowy na wysokości 381 metrów! Ground Zero WTC-miejsce dwóch wież Fibo a później urlop dobrze wpłynął na moją motywację do treningów i choć nigdy mi jej nie brakuje to teraz jest jej jeszcze więcej.Czuje już duży głód startów i nie mogę się [...]
[...] na siłowni dokładam trening brzucha, początkowo 3 ćwiczenia po 3-4 serie, później możę dołożę czwarte ćwiczenie. Może mnie ciągnąć do słodyczy bo lubię i tutaj wchodzi cola-zero. Ciągnie mnie też jeszcze do jednego napoju z pianą , ale tutaj nie wymyślono jeszcze skutecznego zamiennika więc po prostu, od tak, nie będę sobie odmawiał W planach [...]
[...] szczytowej i kontrolowane opuszczanie. Nie przejmujcie się tym, że ktoś na was będzie patrzył a potem wrzuci na forum tysięczny komentarz w stylu "jak ci ludzie ćwiczą zero techniki, bujają się jak małpy i zamieniają ćwiczenie bicepsa w nieudolną symulację stosunku itd..." Potem zacząłem robić dynamicznie też inne ćwiczenia i też są [...]
[...] doznania dla podniebienia # 2 na mojej liście Triumph...taki zdrowy snickers. pyszny, ale czesto sie klei i rozpuszcza # 3 Macrobolic...smaki, konsystencja świetne # 4 zero impact: piernikowy jest pyszny, ale są troche "gumiaste" cała reszta moze nie istniec. najgorsze badziewia to twister (wartości odzywcze to jakies [...]
Ten cały doktorek to musiał chyba przez znajomych dostać ten tytuł, potem się dziwią, że ludzie nie ufają lekarzom, jak przychodzi taki przeniesiony ze średniowiecza. Fileborn jak koło niego siedział powinien mu zasunąć z łokcia za te bzdury. Zero kompetencji i obeznania w temacie tak samo jak reszta tej całej widowni. Jeszcze z tekstem do tego [...]
Witam, do niedawna nieźle się spasłem - dużo pracy i złamana ręka (zero ćwiczeń, podjadanie etc. ) Obecnie od dwóch tygodni wziąłem się za siebie, konkretnie aeroby-bieganie, siłowy na razie odpuściłem. Chciałbym, zebyście coś poradzili a propos diety. Nie liczyłem zapotrzebowania, obciąłem węgle, dodałem tłuszczu. Wzrost 188 waga 108, klatka [...]
Możesz sobie zjeść po treningu , 3-4 na tydzień to nie dużo. Też czasami biore do szkoły jak mam długo , ale drogo to wychodzi. A jakie to zależy , mi podchodzi zero impact , tylko troche właśnie gumiasty.
Trochę źle pomyślane, najpierw robisz fat czyli spory + kalorii, potem musisz wejść na ujemny bilans albo zero i dużo aero, żeby palić fat, Ale nie zrobisz masy na ujemnym bilansie kalorii czy to na tłuszczu czy na białku czy z węglami lub bez. Złe podejście i słaba wiedza niestety.
[...] mam bo objawy już by były widoczne. Gdy się stresuje to się lekko pocę, myślę że tak jak każdy, bardziej jak się ciepło, duszno gdyż wtedy leje się ze mnie jak z kranu, inni zero potu a tu ulewa ze mnie. Choroby..., bardziej mam wadę gdyż mam lekko klatkę piersiową szewską, ale nie jest ona tak widoczna. A i jestem strasznie nerwowy. Zmieniony [...]
Witam Poszukuje jakis dobry trening dla swojej dziewczyny. Kondycja dziewczny jest obecnie na zerowym poziomie. Od czego moglaby zaczac zeby kondycja sie odbudowala i dziewczyna tez stracila na wadze(przytyla ok 12kg, 60 na 72kg przy 169 cm wzrostu..). Mozecie cos polecic? jakies cwiczenia cos na poczatek? lub jakas dobra dieta. Z gory wielkie [...]
Dokladnie Possible. Ciezko bedzie Robertowi w tym roku zakwalifikowac sie na Olimpie. Wkurza to ze Robert nie wypuszcza swoich filmikow czy zdjec, zero promocji ;/
[...] = strata kasy ten film nie byl wyjatkiem maJsakra poprostu łikend Pazury dalem rade 20-25minut Skrzydlate świnie - jakby nie Bołądziowa - tez bym wyłaczyl po kilkunstu .....zero pomyslu a co drugi ku.rva - serial/film - z Karolakiem albo Adamczykiem,jeszcze z Szycem to juz nawet smieszne nie jest - bo kazda role graja tak samo dobrze ze [...]
[...] tydzien zaczynaj 3 dniami z rozkladem B/T 20/50 dopiero, wiecej tluszczu, troche nisko juz jestes z kaloriami, staraj sie trzymac nie mniej niz sowje BMR czyli 1200kcla i zero węglowodanów? nie lubię kiedy muszę pilnować ilości rozkładów, łatwiej mi nie jeść ziemniaków, makaronów, ryżu, kasz, pieczywa po prostu niż skupiać się na ilościach [...]
tak jak tri test 400 pro chem . 400mg testa i przy 3ml ew delikatna pompa, nawet kuska sie nie bujnela ponad norme, zero sily zero masy zero nawet retencji. I to pierwszy cykl przy takich dawkach powinno mnie chyba w kosmos wystrzelic
[...] sobie za biureczkiem i wrzuciłam na siebie trochę tłuszczu. Potem trochę schudłam pies i metoda mniej żreć słodyczy. Potem ciąża i leżakowanie na podtrzymanie. Finał taki że zero kondycji. Karmiłam przez 19 miesięcy. W 4 miesiącu po porodzie ważyłam ZALEDWIE 54kg (!) wyglądałam jak śmierć na chorągwi. Wróciłam do pracy i do kg No ale tak być [...]
Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic
