[...] top Chris dostaje ostry wpiernicz i kolejną lekcję boksu. Oprócz tego ,że Arreola zbił wagę nie zrobił kompletnie nic, nogi jak zwykle kuleją u niego, technicznie również zero poprawy... Myślę ,że to już chyba ostatni dzwonek na zmianę trenera. Z Ramirezem to on może co najwyżej na piwko wyskoczyć. Arreola jest dobry ale z technikami na [...]
[...] 3 serie, 5 powtorzen Pompki w podporze tyłem 4 serie, 8 powtorzen Wspięcia na palce 4 serie, 30-40 powt dziennie do 1,5L wody, rano i wieczor zielona herbata, zero cukru. Bedzie cos z tego? Dysponuje sztanga 30kg, w przyszlym tygodniu dokupie jeszcze po 2x 10kg + 2x 5kg/ zobacze jak bedzie mi sie cwiczylo. Jest szansa na redukcje [...]
1. WIEK: 23L 2. WAGA: 65KG 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 105cm -udo: 56cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata 6. DIETA: Jest nie wiem dokładnie ile czego, ale mam rozpisane co kiedy jeśc. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zero cykli 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
Mam jeszcze pytanie do ludzi na redukcji - czy też stosujecie coca cole zero albo podobne, i czy odczuwacie jakieś pozytywne/negatywne skutki?? Np. -X cm w pasie, lepszy spadek wagi czy coś w tym stylu?? // Niech każdy kto stosował wpisuje jaką colę pił, jakie ilości i jakie odczucia po niej. Bardzo mnie to ciekawi. Zmieniony przez - AnonimBS w [...]
[...] się w rozmiar 37, przymierzałem się na rozmiar 38 :(( Nastąpił czas przełamania - ułożenie diety. Nie powiem było trudno się stosować ale co z tego?? Praktycznie zero mięśnia, masa tłuszczu i w/w wygląd.. Dietę stosowałem przez luty oraz marzec - niecałe 60 dni - efekt prawie 9 kg mniej. Waga 78kg. Pomyślałem - wporządalu, są efekty, [...]
Dokladnie, nie raz wejde do sklepu a tu ani me ani ce. Zero pojecia dzwonia gdzies niewiadomo jaka wogle jest cena danej odzywki w dodatku mylą ceny. Kumpel kupil Białko warte cos kolo 200 zl za 140 .
Własne przemyślenia na jutro - przed szkołą wybieram się do spożywczaka po 2h. Coli zero. Z dietą startuję już od jutra, więc atakuje ostro. Do pierwszego posiłku zdążę jeszcze dopieścić jadłospis, i rozplanować go, więc nie powinno być źle.. Jak coś wrzucę tutaj i poproszę o korekty, ale bądźmy dobrej myśli. Ehh jeszcze tylko 5h nauki przede mną [...]
roznie :D byl dzien co wypilem ponad 2L, a dzis moze z 1L :p musze troche przychamowac bo jeszcze w dodatku kupuje oryg. Cole-zero i troche mnie z portfela zzera :P generalnie pije ile mi sie podoba, a wody uzywam to zapijania o3, thermostima, do bialka czy bcaa. jak braknie coli - pije wode :P
a ja nie polecam tego cypio jak dlamnie nie dziala jak powinno 750mg tydzien jade i przyrostow prawie zero a to jest dlamnie kosmiczna dawka nigdy nie przekraczalem 400 testa tydzien. cos tam libido up ale zero super pompy ani troche retencji dodam ze juz 7 tydzien leci ogólnie po raz kolejny zawiodlem sie na firmach koksiarskich w zeszłym roku na [...]
[...] rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, hantle, sztanga, drążek, skakanka Dieta : była, ale zaprzestano Przeciwskazania medyczne : zero Zażywane suplementy : ----- Ostatnio przerabiany plan: SPLIT 3x tydzień Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] mama głowy do matematyki. Ile to wypada kapsów O3 Gold? Biniu, a możesz tak w skrócie napisać co pamiętasz o tych słodzikach? Czy jedna tabs dziennie nie będzie szkodliwe? Cola Zero też jest nafaszerowana tym czymś a Koniu pije tego całkiem sporo. Wczoraj wrzuciłem do treningowej porcjii BCAA 1 tabs słodzika, bardzo poprawiło to smak BCAA UNSa.
[...] bezpośrednio do buzi i popijam wodą :) świetna rozpuszczalność i smak (haha). Na treningu 10 gram się rozpuszcza w 1l wody bez problemu. :) Nie potrzebuje słodzików. A coli zero pije około 1l dziennie - raz więcej raz mniej. Wszystkie które są dostępne poza oryginalną (lidl, biedra, hoop cola), dodatkowo woda, 2kawki sypane i od czasu do czasu [...]
[...] sprzęt w domu ławka gryfy drążek obciążenia.Ćwiczę od wspomnianego sierpnia ale było to nie poukładane tutaj 2 tygodnie ćwiczeń i 3 tygodnie przerwy takie nic praktycznie zero bezsensowne machanie.Ułożyłem sobie plan FBW a właściwie znalazłem i pozamieniałem nie które ćwiczenia: Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3 x 12 Plecy: Martwy ciąg 2 [...]
Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!
