zero

Natan wie co pisze. moje odczucia sa identyczne. od 3-4 dnia mega energia chec do zycia witalnosc. do tego zero zachcianek i brak glodu. je sie planowe posilki i wsio nie ssie na wiecej.4 tyg wytrzymalem bez najmniejszego czita a efekty rewelacyjne.-17kg. tylko troche brakuje pompy i nabicia jak to na diecie bez wegli.

albo ketoza albo czarna dupa. i tyle w temacie.1700kcal na ketozie i zero glodu. 2500 na weglach i ssanie nie do wytrzymania.nie wiem po co tak bardzo sobie sprawe utrudniasz.

Ja do posiłków dodaję dużo warzyw, potem coś ciepłego do picia (kawa/herbata) lub dużo wody/coli zero i jest wporządku.

Sprawdź Biotech iso whey zero

[...] tak? Nigdy nie stosowałem diety, a oblało mnie tłuszczem poprzez jedzenie tylko kiełbasy, parówek, fast foodów, bochenka 1 chleba białego na dzień, kotletów schabowych itp - zero zdrowego jedzenia. Nie lubię żadnych warzyw, jajek, mleka, masła itp itd... wiem, że będzie mi bardzo trudno ale teraz mam motywacje. Trening zacząłem FBW 3x w tygodniu [...]

Dlatego nie udałem się najpierw do lekarza, a na forum. Ja rozumiem że nie od razu wszystko będzie wyglądało tak jak powinno ale chociaż jakieś minimum. A u mnie zero libido, erekcja byle jaka i to wymuszona od momentu jak tylko skończyłem towar.

z tym Twoim przykładowym odzywianiem niestety będzie szło opornie trzeba to zmienić, piszesz że zero cukru, a tak naprawdę masz go bardzo dużo w tym co napisałeś

[...] ze zbóż oprócz 40 g płatków, a jak bym jadła kasze jaglana to max100 g na dzień 2 razy w tygodniu, tak to 3 razy w tygodniu 100 g gryczanej i ryż co 2 dni tak żeby mi się one nie pokrywały i oczywiście zero chleba nabiału ziemniaków bananów może być? codziennie jedynie płatki + otręby jeśli chodzi o zboża i zamiennie jakieś kasze ryż, max 100 g

Tak. Dokładnie. Tylko musisz wziąć na poprawkę, iż taka miażdżąca nadwyżka kaloryczna otłuści Twoją sylwetkę w mig, a co za tym idzie? zero masy mięśniowej.

Dzieki Deja vu. Zobacz jakie dzieci sa rozne, ze starszym zero problemow, a mlodego trzeba na sile do lekcji zaganiac

[...] pistacje, lub jeden lodzik. Na lunch baban, mandarynka i duza garsc orzechow, czasem dojdzie maly kabnos. przyprawy dzis podaje ale nie sa az tak regula, Duzo jemy kaszy, zero makaronow i pieczywa (rzadko cos bezglutenowe ktore sami robimy), slodyczy 0 (gora raz na tydzien). Nie jemy cukru, 2-3 kawy dziennie z duza iloscia wody, 0 cukru i 0 [...]

j/w zero pojecia na temat diety, nie liczy tluszczu bo nie ma z nim problemow lol dzal odzywianie od podstaw sie klania Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-03-14 12:38:59

mi bardzo nei smakuje to maslo od waldena wole zwykle nie te zero

Zero%-) były plany ale wróciłem wieczorem, zjadłem posiłek, ogarnąłem żarcie do roboty i w kime%-)

to fakt. Na grzbiet na podciąganiu opieram treningi. dziś pobiegałem troche. Aczkolwiek słabo było, zero chęci,zero mocy. Tempo słabe...nie ma co opisywac

[...] pękało bo nie dawałam rady. Doczytam wszystko co powinnam i zabieram sie za siebie. Dodam że mam 2 dzieci i psa ...męża też żeby nie było ze o nim zapomniałam. W tej chwili zero wsparcia z jego strony ale trudno sie mówi . Co do ruchu to raczej to są spacery 5km dziennie to takie chodzenie na szybko szkoła dom z dziećmi bo wychodzimy zawsze na [...]

Kiedyś miałem podobne podejście, zero alkoholu przy ćwiczeniu, Nie wpadaj w paranoje, to że dla Ciebie ćwiczenie jest najważniejsze(tak przypuszczam) , nie oznacza też, że nic oprócz tego nie możesz robić. Niedawno bokser Szpilka wrzócił zdjęcie na fb jak pije ze znajomymi ze szkoły browara, nie ma znaczenia ile ich wypił, ale to zawodowiec... a [...]

Jak się ostrzyżesz na zero to uważaj na słońce, moze skóra popękać, mi się tak stało i zdejmowałem płatami.

[...] co przygotowac na pct załatwic listek clomidu w razie czego czy booster teścia wystarczy plus daa i TT ? A drugie to czy podbić kalorie i ustawić tylko na -200 czy na zero ? dodam że od jutra wskoczę jeszcze na ECA na 4-5tygodni a cykl na epi planuje od 10 albo 15 kwietnia jak wszytko będę miał. Wszystkie sugestie mile widziane co do [...]

[...] przećwiczony. Po tym cardio wraz z interwałem 25min cardio w tętnie 142-145 a później interwały do 90% maksymalnego tętna. Co do mojego samopoczucia , wczoraj była lipa, zero energii wieczorem, lecz zdecydowałem pociąganą tłuszczówkę ostatni tydzień i zwiększam cardio do 40min. Dzisiaj ładowanie węglami i słodyczami xD [...]