dzien 6 wiedziałem że dziś bedzie cieżko... rano jeszcze ok wstałem ale postanowiłem dziś nie biegać. .. oczywiście udo n********la ja talala- to raz dwa to nie chciałem sie przetrenowywać...w przecigu 2 dni ok 3-4 godzin aero.. po południu spadek energii doładowałem sie węglami prostymi.. fruktoza .troche pomogło dzień treningowy- myślałem że [...]
[...] poprawi sie 'czucie' suplementow Napisze inaczej: sprawa ma sie podobnie jak z adaptogenami kto zyje w stresie,w choojowym klimacie (malo slonca),jest narazony na duze obciazenia psychiczne - inaczej bedzie reagowala na adaptogeny (jak rozeniec,żeń-szen,cytryniec,itp.) niz osoba ktora czuje sie jak mlody bóg! Tak samo tutaj - jesli masz problemy [...]
[...] odpowiednia miche jakiekolwiek straty w miare uplywu czasu odbuduje. Maly update diety- zaczalem dzialac systemem jem/nie jem. Czas na podsumowanie dnia: Rano kawka+kaps zen-szenia i magnezu olimpowego i mozna dzialac. do 16 jedynie woda, ze dwie zielone herbatki. 15.30 wrzucilem 3 kapsy TSE (jako, ze za oknem lekko chlodno, a mnie czekalo 60 [...]
no dobra, wspomniałaś że ciężko ci zwiększać tłuszcze, nie wnikajmy szkoda że mięsa nie jadasz, łatwo robić hurtowo: pieczesz raz schab/ karkówę/ kurczaka/indyka i kilka dni tylko kroisz i jesz (albo nie kroisz tylko bierzesz 2 udka) Strączki też dość wdzięczne dla zabieganych - pasztety, "ciasta" a próbowałaś kiełkować przed gotowaniem? [...]
Na mnie też melisa nie działa uspokajająco Ciągle szukam czegoś skutecznego. Tak bym chciała zen osiągnąć i mieć wszystko w tyle :D Ale z tym to się chyba trzeba urodzić.
żeń szeń powiadasz? a może być ten z Olimpu? chyba sobie zakupię, bo naprawdę mi się nie chce chorować. zresztą.. nie mogę, bo wtedy to już nic nie ogarnę
[...] zdrowo. 4.) Co do zwiększania ciężaru to takie małe ale mam i mam zapytanie do Was jak zwiększać ciężar ? Dam tu na przykładzie wiosłowania w opadzie - Np. Robie tego ćwiczenia 3 serie po 10x 1 seria - 10x - 40kg - idzie łatwo 2 seria - 10x - 43kg - też dam radę 3 seria - 45kg i tutaj już dam radę max 7 powtórzeń... I tu właśnie nie mam [...]
ja juz lece na tym DAA ponad 2 tygodnie,biore 4 kapsy ,jak narazie zero odczuc jakichkolwiek;( biore jeszce do tego zen szen, cynk i b complex. Albo tylko na mnie nie dziala jestem moze oporny na DAA;), moze na innych bedzie dzialal na mnie nie dziala produkt!!!! no chyba ze sie rozkreci w co watpie ale dam mu jeszce tydzien jak cos poczuje [...]
No bylo fajnie i nawet nietrudno na tym protokole (bo tylko kawa won, a tak ziolka i ZEN), ale tylko zjadlam kvrva kawalek tortu na urodziny i 'opona' od razu odrosla w postaci +1cm...wiec nie wiem czy warto sie meczyc... taka refleksja, choc Ty nie postepujesz tak d.ebilnie jak ja\-) Mloda, to jest tluszcz zgromadzony wokol pasa (u mnie ledzwi) [...]
Bardzo ciekawe połączenie (nie jakieś mega odkrywcze, bo stosowane już w USA) kreatyna z wyciągiem z cytryńca chińskiego. Sam cytrynie posiada lignany (schizandrole i schizandryny). Dłuższa suplementacja schizandrolem A prowadzi do podwyższenia poziomu dopaminy i jej metabolitów w prążkowiu i podwzgórzu. Samo działanie schizandrolu A na OUN [...]