zeby

No szkoda, ale gdy u mnie były smarki w domu, to lepiej dla Twojego Franka, żeby nie łapał infekcji.

1. WIEK:34 2. WAGA:87 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat lekkie treningi 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:300 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:około 20procent 12. [...]

Na początku będą to raczej maszyny, żeby nie obciążać łokcia. Później planuję wrócić do przysiadu bułgarskiego. Na górę będę robił ergometr, plus takie kombinowane ćwiczenia na wyciągach bez użycia łokcia.

Bez wątpienia większość starego sprzętu nie będzie specjalnie przydatna. Oczywiście, wszystko jakoś można wykorzystać. Kwestia jednak tego czy rzeczywiście jest sens trzymać to, ile mamy miejsca i jak bardzo chcemy rozbudować swoją siłownię. Zakładając, że miejsce jest, a chcemy trenować latami, to podstawą będzie solidny sprzęt do wolnych [...]

Kombinowałbym jak tylko sie da zeby tylko nie brać pożyczek w parabankach bo to pierwszy krok do dużych problemów [...]

Dużo czytam ostatnio a czy jest możliwe żeby się zarazić od kota czymś ? I mieć od kota coś takiego ? Często jak głaszcze kota i się z nim bawię to mega mnie swędzi głowa po tym

To trzymam kciuki, żeby lekko poszło :-) masz jakiś deadline czy docelową wagę? Czy to zależy od rezultatów ?

Kupiłem frytkownice beztłuszczową, bedzie we wtorek zobaczymy ile jest to warte. Czy bedzie krata do wakacj %-) raptem 30kg do zrzucenia zeby była krata %-) Mąż dostał na urodziny :-) Frytek w tym nie robimy bo wszyscy wolą tradycyjną wersję %-) Ale pieczywo, tosty, zapiekanki wychodzą super, mięso też robię. Mi zależy żeby szybko robić mięso bez [...]

Szacunek dla niej Wielki!!! Tylko właśnie sprzęt zawiódł.Tak to jest jak się kupuje badziew i ma złudne poczucie bezpieczeństwa bo "mam gaz". Mojej żony znajoma pracuje w tej samej sieci i kiedyś była u Nas,pokazała co szefu im kupił do obrony }:-( Nie zgadniecie %-) Nato Defense Military Żel \-) }:-( 8-) %-) Piękna nazwa...ale tylko nazwa :-D [...]

No właśnie po to by rządzić szkołą, a potem również w pracy, by łatwiej zabierać współpracownikom kanapki. Racja w szkole mi zabierali kanapki i dlatego zacząlem trenować. Z tymi kanapkami to akurat autentyk i jeszcze pretensje, powiedz mamie żeby smarowała z dwóch stron. Nie każdy człowiek chce być dobrze zbudowany, jakbyś się zapytał kilku [...]

Kupiłem frytkownice beztłuszczową, bedzie we wtorek zobaczymy ile jest to warte. Czy bedzie krata do wakacj %-) raptem 30kg do zrzucenia zeby była krata %-) Mąż dostał na urodziny :-) Frytek w tym nie robimy bo wszyscy wolą tradycyjną wersję %-) Ale pieczywo, tosty, zapiekanki wychodzą super, mięso też robię.

O lantusem wiele czytałem na zagranicznych forach to większość dawała dużo w dni priorytetów przez kilka tygodni tylko żeby wrażliwość nie padła. Sam tak stosowałem i dochodziłem do 120j

Oczywiście,że scena weryfikuje ale nie stali obok siebie na niej więcej nie można tak tego oceniać kto kogo "zjada", poza tym De Angelis nie tylko na zdjęciach dobrze wygląda co pokazał na ostatnich zawodach.. Co prawda ma słabe plecy , fakt ale proporcje , kształty , ogólnie sylwetka dużo przyjemniejsza dla.oka stoją zdecydowanie po jego [...]

Ok, napisałem domer. Rozpisałem trochę plan inaczej. Dodałem w sobotę nogi żeby też cwiczyc dwa razy w tygodniu ta partie. Klatka plecy pon, czw pompki diamentowe 5x15 pompki wąskie (tarcza) 5x15 pompki szerokie z krzesła 5x15 pompki na krześle 5x20 pompki na misce 5x8 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 20,20,20,20 Wyciskanie sztangielek [...]

Kupiłem frytkownice beztłuszczową, bedzie we wtorek zobaczymy ile jest to warte. Czy bedzie krata do wakacj %-) raptem 30kg do zrzucenia zeby była krata %-)

Dziękuję za te wypowiedzi. Partnerka jest młodsza. Też się bada. 2 lata temu wszystko potoczyło się jak w bajce. Ryzyko oczywiście jest, ale nie wygląda to jakoś bardzo źle u nas, chociaż spieszę się właśnie dlatego żeby nie było większe. Lekarze nas uspokajali a czas leciał... Jak uda się wznowić "produkcję" na odpowiednim poziomie to może [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:71 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:564 -tłuszcz:104 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz mam aktualny biorę mix 4,5 miesiąca 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU: lepsza sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Można gdzieniegdzie w internecie przeczytać, że białko serwatki sprzyja odchudzaniu. Może i sprzyja ale w ogóle białko a nie że akurat serwatki, tak uważam. Gdy przeszedłem z białek serwatki na większe objętościowo czyli kurczak, ser, jajecznica, to szybciej spalałem tkankę tłuszczową. Duża objętość posiłku to podstawa. Gdy już musze skorzystać z [...]

Ale właśnie ja nie mówię o tym, I nie chce nawet nawiązywać do tego czy wliczać czy nie. Tylko jak można świadomie napyerdalac kroki po chacie, żeby wyrobić jakiś tam swój założony limit? A niech będzie taki dzień, że już podrepta sobie po domku, siadzie na dupie żeby broń Boże nie zrobić więcej, a żonie zachce się iść na spacer? Sory kochanie, [...]

Uważam, że jeżeli ktoś ustalił sobie pewien plan, to jak najbardziej należy się tego trzymać. Nie tylko w przypadku tętna na treningu tlenowym, czy też interwałowym, ale również siłowym. Między innymi na tym polega późniejszy progres, żeby ją podstawie wcześniejszych wyników można go było odpowiednio określić. Poza tym, nie każdy wykonuje trening [...]