Polska, 18.04.2009 Do:Shihan Antonio Pinero Prezydent Europejskiej Organizacji Kyokushin Chcielibyśmy poinformować oficjalnie, że Shihan Drewniak wspólnie z grupą wybranych ludzi podzielił polski Kyokushin. 6 kwietnia 2009, Shihan Drewniak wysłał do wybranych ludzi e-mail dotyczący legalnej rejestracji Polskiej Organizacji Kyokushinkai [...]
no wiec teraz okolo 20 dni w gipsie a potem rehabilitacja. W trakcie kiedy masz gips mozesz noge trzymac wyzej zeby zmniejszyc obrzek poza tym mozesz cwiczyc staw kolanowy zeby nie odszlo do zaniku miensiowego. Cwiczenie napinania miesnia czworoglowego powinny wystarczyc
"Nareszcie trafila sie dziewczyna, ktora nie udaje, ze wyglad zewnetrzny sie nie liczy.. Mam mase kumpel co gadaja, ze charakter wazny, a leca za wygladem jak nie wiem co;P Nawet na swoim przykladzie to wiem, najpierw panna gada, ze wazne wnetrze itp., a potem sama sie pcha.. Od kiedy trenuje mam co raz wiecej propozycji od dziewczyn kontaktu [...]
[...] w danych sprawach niz ja dlatego na ich doswiadczeniach jesli sie nimi chca podzielic warto bazować ale co do decyzji to nie maja oni zadnego wpływu i tylko o to mi chodzi zeby nikt nie próbował mnie zniechecac bo to i tak nie przynosi skutku :) ale rad i wskazówek osób doswiadczonych w tych tematach chetnie i uwaznie wysłucham bo na pewno maja [...]
nie myslałeś zeby sobie rozdzielić spalacze?biorąc osobno bedziesz wiedział ktory jak działa, a to moze byc istotne jak bedzie trzeba odstawiac co do treningu np plecy dzien po bicach zly pomysl, a 2dni ogolnie mało dałbym z 3, zrezygnował za to z osobnych dni na interwały i robił na zmiane bijj z siłowym (a po siłowym aero np) jeśli nie masz [...]
No biegam dużo ale mi nie starcza,a staram się pracować nad kondycją.Niestety przełożenie biegania nic nie da bo wtedy mam inne treningi bądź brak czasu .Możesz mi podać przykład takiego posiłku o 17:30 ? Oczywiscie Takiego żeby mi nie ciązył jak bede na treningu biegać bo jakoś sobie tego nie moge wyobrazic zeby sie objesc przed samą koszykowka.
[...] (wlasciwie mysle o Tobie bardziej dosadnie!) ktory dziala a wiele stron - niby jest w KK niby MT moze jesze w czyms innym? Jezeli sa tacy ludzie w strukturach KK lepiej zeby wiec sie KK rozpadlo tu powtorze kogos (autor mi nie znany) slowa "Panie Boze chron mnie od pseudo-przyjaciol - a ze dales mi umiejetnosci to od wrogow sam sie [...]
No będę chodził spać około godzin po treningu, bo plan ma taki żeby po pracy na nocnej zmianie wracam o 08:00 do domu, zjeść przed treningowy posiłek, potem HIIT, parę ćwiczeń w domu jeszcze do ustalenie , posiłek po treningu i spać, żeby wstać około 16:00 i do pracy na nockę z powrotem. I ostatnie pytanie jak pracuje na nocnej zmianę, tryb pracy [...]
a teraz pytanie czy te babelki moga tam byc te male? czy wogole ma ich nie byc?tak naprawde zeby sie pozbyc wszystkich to trzeba by bylo z 20 min czasu i pol soku wylanego z pompki. jak ktos odciaga tloczek to wie ze trafia na miesien i nic sie nie stanie a jakby niefortunnie trafil w zyle? ile tego powietrza musi tam byc zeby sie cos stalo?
Wysu mam plany, różne - a co wypali to się zobaczy. NORRIS - jak dla mnie to lepiej jak ludzie trenują karate i tai-chi , ze spalaczy biorą CLA/karnitynę, a na treningu robią tylko maszyny i izolację. 2009.05.08 1. Przysiady ze sztangą z tyłu; 10-tki/mix 10 x 80 kg 10 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych seriach tak [...]
zeby sie nie okazalo, ze wiecej kapuchy wydasz na dojscie do siebie po 4 miesiacach, niz teraz na dobrego supla. zdaje ci sie, ze przyoszczedzisz, a moze byc calkiem inaczej. ogarnij sie, skoncz teraz, wbij hcg, wal odblok. konczysz odblok i jedziesz z suplem, zeby na robotach u niemca nie plakac w kacie
[...] można tez w inny sposób,np.wpłacić pieniądze na podane konto,wtedy jest pewność,że jej w jakiś sposób pomogłeś i ja się na razie do tego chyba ograniczę. nie mam funduszy zeby pomagac w taki sposób :/ Co do tego twojego wyliczania jakim tempem byś sobie mógł biec,to nie myśl,że będzie tak jak piszesz.Przeglądałem sobie szczegółowy plan i widać [...]
pozwalają pozwalają.. chociaż tu tez bym sie zastanowił :D mowią zebym nie zakładał dużo ciężarów bo sobie kregosłup załatwie.. mam skończone 16lat i mam taką siłownie która nie może sobie znaleźć miejsca a na tym piętrze gdzie chce sobie zrobić wyciąg jest taki jakby wielki magazyn wszystkiego desek, śrub, narzędzi, elektroniki, no jednym słowem [...]
Kilka zdan ode mnie nt. rywalizacji. Silvio Samuel - "na papierze" to murowany zwyciezca zawodow, a sylwetke oraz forme posiada taka zeby poprzec to twierdzenie. Mimo, iz Silvio bedzie jednym z mniejszych to prawdopodobnie jego forma bedzie najlepsza. W ostatnich latach pokonal juz wszystkich, ktorzy znajduja sie na zamieszczonej powyzej [...]
te resoviak patrz sam na siebie a nie kabluj. boisz się o tą ligę typera jak o jaja . Przecież to tylko zabawa i nikt tu nie jest głupi żeby podliczać mecze które się dobyły lub trwają. musiałem to napisać ,ale denerwują mnie tacy ludzie patrz na siebie żeby tobie było dobrze a nie kabluj innych
te resoviak patrz sam na siebie a nie kabluj. boisz się o tą ligę typera jak o jaja . Przecież to tylko zabawa i nikt tu nie jest głupi żeby podliczać mecze które się dobyły lub trwają. musiałem to napisać ,ale denerwują mnie tacy ludzie patrz na siebie żeby tobie było dobrze a nie kabluj innych PODRO DLA CIEBIE dzis konto zalozyles .... czego [...]
Żeby tak się uczesać musisz mieć ostro wycieniowane i wystrzępione włosy. Dodatkowo na bank ma wyprostowane prostownicą i te "pazury" to popsrostu szersze pasma włosów zaczesane zelem, albo czymś w tym stylu i lekko " skręcone" na samych koncach ( kal jakbyś chciał sobie dreda zrobić tylko bardzo delikatnie) całość utrwalasz [...]
ale nie myślicie że trzy dni to za mało żeby doprowadzić kolano do sprawność podczas gdy kolano było unieruchomione miesiąc pewno mięśnie już zanikły i trzeba poświecić ze 2 tygodnie żeby było wszystko ok
Rozpiska z wczoraj Rano pompki najpierw na krzesełku i nogi na podwyższeniu 3s x 30 powt. Potem 3 serie pompek na płaskim 1s 50powt. 2s 40powt 3s 40powt. Po południu ok godz. 18 ABS 2 na 3 poziomie. I gieg 5,5 km w czasie 27,20 średni czas na km 4,58 ogólnie bardzo słabo ale może przez to żeby najadłem sie ryby soli z ziemniakami smażonymi musze [...]
Karate kyokushin
