Chciales żeby Ci udowodnic ze piszesz glupoty to proszę bardzo: „prostu jedz więcej unikaj tłuszczów,nadmiaru słodkości,dlatego że z tym to ty tłuszcz najwyżej złapiesz.” – unikaj tluszczow? Co to ma znaczyc? Jeśli chodzi Ci o niezdrowe tluszcze to pisz wyraznie, bo tluszcze w diecie sa potrzebne i spozywajac je w [...]
Moim zdaniem problem nie lezy w samych napakowanych kolesiach co chca sie napieprzac, wina jak zwykle lezy po stronie .... KOBIET no bo po co oni pakuja ;> zeby zaimponowac laseczkom, po co zaczepiaja, zeby sie dowartosciowac, a po co sie dowartosciowywuja ;> bo laska go potraktowala jak szmate Ot cala filozofia, KOBIETY - to ich wina A [...]
"No i tak się właśnie sprowadza nieszczęścia. " nie tylko, "taniec deszczu" to też tego rodzaju "impreza" a jednak w celach pozytywnych. różnicą nie są intencje, tylko forma "A słyszałeś kiedyś żeby w kościele modlili się za czyjąś śmierć? Nie ważne, czy to w kościele prawosławnym, katolickim, protestanckim czy [...]
Robisz tylko trzy serie na brzuch Ja go katuję dziewięcioma a i tak mam około setki Teraz zacząłem redukcję za miesiąc żeby chociaż pięć zeszło z pasa to bym się cieszył . Nie długo zakładam swój dziennik żeby bardziej się dopingować .
Miałem już nic nie pisać bo widać, że tu 2 te same osoby piszą o siłowni w YMCE i robią to na 1 kopyto, byle więcej syfu doczepić. Ale napiszę kolejny raz bo można odnieść wrażenie, że oboje korzystacie z siłowni na Olimpijskiej i macie jakiś cel w tym, żeby podkopywać siłownię z której ja korzystam, co jest nie tylko bezczelne ale i źle świadczy [...]
trzeba duzo zeby byc duzym i silnym... remik co do tych pp zza karku, to nie chodzi o to ze masz zła technike.. jest git.. ale brakuje zkoordynowania ruców taiej płynnosci sam załapiesz o co biega po kilku treningach... chodzi o to zeby sie nie zatrzymywac tylko po opuszczeniu sztangi zza kark lekko ugiac nogi celem amortyzacji i odrazu przyu [...]
W styczniu miałem podobną kontuzję lewego barku po ćwiczeniach klatki (wyciskanie na płaskiej, skosie i rozpiętki). Na początku myslałem, że to takie większe zakwasy, lecz potem ból mnie przekonał, że to stan zapalny powstały w wyniku kontuzji. Minęły 3 miesiące i dalej bark nie odpuszcza. Jest nieco lepiej, ale to nie to samo co przed.. W każdym [...]
[...] jak sie robi sumo i wiem jak sie robi klasyk, ale i przy tym i przy tym odczuwalem bol dwuglowych, na ktorym nie zrobilbym nawet 105, wiec postanowilem, ze uloze cialo tak, zeby robilo mi sie w miare wygodnie i zebym nie czul na******lania dwuglowych po poniedzialkowych siadach. Wiem, ze wyglada dziwnie i nikt tak nie robi (zreszta ja tez [...]
Musiałby już zacząć,żeby to odczuć.Może być też oxa i kreatyna.Trena nie odstawiaj teraz,bo będzie słabiutko.To zbyt silny środek,żeby czuć się dobrze na zawodach po jego odstawieniu.
nie mowie zeby ladowal, ale niech czyta co piszemy, niech wie co z czym i jak zeby bylo dobrze. czytajac nasze wypowiedzi moze wyhaczyc wiele cennych rad
Przysiady- kontroluj ruch, nie prostuj całkowicie nóg w kolanach. Sciąganie linki wyciągu górnego Ugnij nogi w kolanach i pochyl się tak aby złapać równowage i żeby ciężar tobą nie bujał. Ramiona prostuj do przodu i do dołu. Uginanie ramion z hantlami w bok- To ma być na boczny czy tylni akton barku? Wyciskanie hantli stojąc- Wydaje mi się że [...]
[...] i rozplanuje sobie lepiej trening, bo narazie to robie full body. Doszlam do wniosku, ze skoro jestem w stanie tak dlugo cwiczyc, musze robic cos zle, bo to niemozliwe zeby przy odpowiedniej intensywnosci trening cwiczyc wszystkie grupy miesniowe 3-4 razy w tygodniu. Uloze sobie jakis split i pewnie poprosze o rade. Jesli chodzi o diete to [...]
[...] sie, ze jakbym odkladal na ziemie, to robilbym wiekszy ciezar, bo sztanga miala by jakis ped. Musze nad tym pomyslec. 2. Ciezko z chwytem... Od praktycznie 42,5kg walczylem, zeby zaliczac powtorzenia lewa reka. ***ane odciski tak daly mi po dupie, ze po prostu nie moglem utrzymac sztangi lewa reka. W ostatniej serii uzylem paskow i w ostatnim [...]
Kazdy ma inne powody i motywacje dlaczego cwiczy i w sumie kazda motywacja jest dobra . Nawet taka zeby zrobic sie koksem i zeby wszyscy sie bali haha albo doyebac znienawidzonego kolege z podstawowki ktory dokuczal , poniewaz to motywuje do dzialania i dazenia do celu :-p Moja motywacja jest taka ze chcialem wygladac przedewszystkim dobrze dla [...]
Ja cwicze dla lasek zeby mozna sie bylo jakos pokazac na plazy. Wczoraj ogladalem z kolezanka fotki na fotce i byla kategoria najlepsze ciala, jak ta kolezanka sie podniecala takim jednym gosciem co mial moze ze 30 w bicu troche klatki i kaloryfer matko ja to wogole zialem z tego goscia ze ma gowno ale i tak pokazuje swiatu. A komentarze pod [...]
'brak i nie wymagam jej' no to niewymagaj od mięśni zeby rosły 'wyrobić sobie masę oraz rzeźbę' raczej to pierwsze, bo rzeźba to poprawa definicji mięśni do których dojdziesz dopiero za pare lat o ile nieodpuścisz '2x sztangielki po 5 kg jedna' dział trening w warunkach domowych powiem tylko tyle że zeby zwiększać mase musisz odpowiedno jeść i [...]
[...] 3 wyciskania moim zdaniem to za duzo ja to bym dolozyl buterfly albo sciaganie linek wyciagu !nie rezygnuj z wyciskania na plaskiej po prostu w miare waski chwyt zastosuj ale tez nie taki zeby ci trice przejely prace tak rozloz trening zeby ogolnie rozwijac cala klatke bo i tak nie bedziesz w stanie rozwinac tylko i wylacznie srodka.pozdr
odpowiedzialem ci ze moze byc pod tym wzgledem jesli chcesz zwiekszyc ilsoc powtorzen. 3 serie z odstepami 2 minutowymi sa ok jak sadze dla ciebie zeby zwiekszyc ilosc powtorzen w tych cwiczeniach. czy to bedziesz robil odwrotne pomki na plecy, czy powolne opuszczanie sie z drazka cwiczyl, aczkolwiek wtedy przerwy miedzy seriami powinny byc [...]
myśl co chcesz nie uważam żeby to forum było po to żeby kłamać poprostu martwego nie robiłem prawie wcale bo pływałem w drużynie piłki wodnej i ograniczalo to moją gibkość a poza tym mam słabe ręce i nie jestem w stanie podczas treningu u trzymać w rekach wiekszego ciezaru przy pełnej ilości powtórzeń
*** Jest już ciepło... Maj juz blisko, a bez formy pośmiewisko. ****
