Zastanawiam sie czy jest możliwe zeby tak bardzo zalezało człowiekowie na sporcie (chodzi o sporty siłowe) zeby przestało go interesowac cokolwiek innego? Kobieta,kumple,imprezy-ogolnie świat zewnetrzny i tylko sport i sport. Pewnie jest możliwe. Wtedy trzeba się udać do psychologa/psychiatry.
hmm to Ty ćwiczysz poto zeby wyciskac wiecej na klatke i pokazac kumplom kto jest silniejszy ??!! Czy raczej zeby poprawic wyglad swojej sylwetki a co za tym idzie zwiekszac rowniez siłe miesni ?? Zreszta w Twoim wieku skupiłbym sie raczej na rozbudowie mięsni niz na bicu rekordow w wyciskaniu na to przyjdzie czas !!
Miedzy dniem 2 i 3 trzy dni przerwy(najlepiej) Pierwsze slysze o takim rozwiazanu. Dlaczego tak? zeby plecy odpoczely( wedlug mnie lepiej robic trening plecow jako 1 a nog jako 3 i dlatego tak napisalem) - uginanie ramion ze sztanga (3x12-8) - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku (3x10) - uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce [...]
ja wiem że są skrzywieni, ale raczej pod względem fanatyzmu i antyamerykańsko-żydowskiej paranoi, bo poza tym ich przywódcy muszą być inteligentni żeby przez tyle lat nie dać się złapać i jeszcze z ukrycia organizować akcje terrorystyczne (chyba że USA ma interes w ich nie łapaniu, żeby mieć "straszaka" na ludzi - ale tu już wchodzimy na [...]
Może koleś ma rękę jak bochenek ale ja nie łykam, że tam nie było jakiejś ingerencji w materiał lub cegły były po prostu takie. Zbyt wiele pokazów widziałem i to nie tylko w tkd żeby uwierzyć w łamanie jeszcze kilku cegieł, o sklejkach nawet nie wspominam, kto nie wierzy niech spróbuje choćby młotkiem łamać. A w tkd zazwyczaj deski się łamie żeby [...]
Blisko podgórza ponieważ dokładniej mieszkam na ruczaju a nie koniecznie chce mi sie na drugi koniec krk jeździć :D . Interesuje mnie jakaś fajna sztuka walki i żeby się czegoś nauczyć i nie koniecznie musi być to karate , i gdzie jeszcze są zapisy dla początkujących w moim wieku :) . Chciałbym też żeby to jakaś ciekawa odmiana sztuki walki była [...]
[...] 4000 3800 (starczy mi na jakies 3 tygodnie będe pił miedzy posiłkami) Zakupiłem także dzisiaj mini zestaw z trce kreatyne z glutamina zobacze jak wejdzie zestawik. Wrzuce fotki na dniach zeby miec później porównanie I mam pytanie czy moge jesc codziennie 3 jajka z majonezem bo tak Arnold mówił ale zeby mi kałdun nie urósł chociaż robie ABSII
"El. ME: Serbowie chcą zapłacić Belgom za wygraną z Polską!" Walczący z nami o awans do Euro 2008 Serbowie zamierzają zrobić zrzutkę na zmotywowanie Belgów przed meczem z nami 17 listopada w Chorzowie. Jak dowiedział się "Fakt", podopieczni Javiera Clemente chcą zapłacić Belgom za zwycięstwo z Polską aż milion euro! Za takie [...]
Czemu ? Jak mi sie ma sila wyrobic w rekach ? od wioslowania i wyciskania ? (gdzie ruch sie wykonuje tak zeby wyizolowac plecy i klatke a nie zeby pracowaly rece)
No to jak jesteście takimi wybitnymi ekonomistami to bardzo proszę czekajcie jak wam Tusk da pieniądze na szpitale z własnej kieszeni. Tusk specjalnie poczeka az szpitale zaczną upadać żeby przeprowadzić prywatyzację. A jak przeprowadzi prywatyzacje służby zdrowia to będziecie sami sobie zęby wyrywać. A jeżeli chodzi o inwigilację to myślę że już [...]
Na siłę polecam Ci dietę i dobry trening, bo odżywki dadzą ci tylko okresowy skok. Sam mam problemy z masą mimo że jestem mezomorfikiem i zawsze byłem lepiej zbudowany od kolegów, to mam problemy żeby urosnąć, pewnie dlatego że mimo tych niecałych 16 lat nie mam jeszcze zarostu na twarzy wcale i czasem pojawiają się jeszcze okruchy mutacji - może [...]
Moze dam poprzedni trening jakim jakim trenowal, zeby sie troche od siebie roznily i wtedy mozna wprowadzic potrzebne ulepszenia: I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4s x 12p, 10p, 8p, 6p - progresja 2. Wyciskanie sztangi leząc na ławce skośnej 4s x 10p 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej [...]
[...] wnioski? I ile powtorzen robiles? Czy moge stosowac martwy ciag jako poczatkujacy? Tak. Tylko na poczatku dawaj maly ciezar. I cwicz technike. W razie czego pros kogos, zeby ocenil Twoja krzywizne kregoslupa - czy jest prawidlowa. Krecenie glowa (skrecanie kregoslupa), zeby obejrzec sie w lustrze to zly pomysl. Co lepsze jest na dwuglowe ud- [...]
Silne Państwo to było w Niemczech od 1933 r. i skończyło się w 1945 wiadomo czym... Ja wolę Państwo które daję wędkę a nie rybę. Wolę Państwo które nie ogranicza mojej wolności mówiąc mi co mam myśleć. Państwo w którym mający więcej pieniędzy niż przeciętny Kowalski człowiek o 6 rano patrzy nerwowo przez firanki czy dzisiaj wypada kolej na niego. [...]
[...] ten akton odchylam głowe nieco do tyłu. Spróbuj też sposobu w którym nie prostujesz rąk do końca tylko na 90% w ten sposób utrzymasz stałe napięcie, i napompujesz leoiej mięsnie, z tym jesli chodzio o ruch negatywny to spuszczaj sztange jak najniżej zeby dobrze sie rozciągnąć- tylko uważaj żebyś sobie na szyje nie puścił hehe pozdrawiam
Hehe, ja myslalem ze ty chcesz tym npp zastapic metke w tym moim cyklu z boldem ;) Obstawal bede raczej przy boldzie, czas zeby w koncu cos konkretnie przy***ac i zeby to bylo widac ;D
[...] (nieiwem jak mozna miec takie mordy jak oni jak widze ich to dostaje ataku agresji (naprawde) jeden lize dupe szefowi chamsko ubiera sie ****a jak na przyjecie jakies a ma zeby gorsze od mojej babci ****a okrutne czarno brazowe kielki , kolejny to chyba pedal wysoki ze 50kg wagi wlosy fioloetowe pryszczaty i ryj jak z kosmosu chodzaca ****aa i [...]
[...] czasem troche kasy na dobrej imprezie w dobrym klubie to nietakie zle. Na co tak zawziecie oszedzasz?jaka masz stawke?chcesz wracac do pl?jak wyjechales na jakis czas zeby tyko zarobic i wrocic ok mnie takie cos nie kreci predzej bym odkladla po trochu i robil se jakies specjalizacje lub uprawieniania zeby miec wiecej Pozatym neiwiem jak [...]
To nie jest dobry pomysł żeby zaczynać przygodę z siłownią od treningu dzielonego, najpierw (2-3 miesiące) obwodowy żeby przyzwyczaić mięśnie i organizm do wysiłku. Pamiętaj o diecie, technice, regeneracji, czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj, i się ucz. Pozdro!
Co można trenować w Krakowie?
