zeby

boooooz..:P chcialem zeby ktos KTO UMIE zeby mi pomogl jakos to dobrac!:) a nie czytac regulaminy hehe

Nic Ci ten kurak nie da przed treningiem, bo żeby organizm wchłoną wartości odżywcze z niego to minie koło 5 godzin.. Ja przed treningiem wole się nie zapychać, lepiej coś lekkiego zjeść żeby nie siadało tak na żołądku, wtedy się lepiej ćwiczy. Zmieniony przez - x7 w dniu 2007-05-19 00:23:05

Smok pracuje 8h ale potrzebuje 2h na zeby dotrzec i 2h zeby wrocic

To tyle jeśli chodzi o sprzęt. Troszkę tego jest. Może wyjaśnię co nieco. Ten sprzęt oczywiście nie należy do mnie, ale do mojego szefostwa. Zapowiadało się niewinnie, ale później w ciągu miesiąca kupili to wszystko. To prawie jak siłownia. A wszystko na farmie... Myślę, że to dopiero początki zakupów, pewnie będzie więcej. Mam ten sprzęt do [...]

Smok pracuje 8h ale potrzebuje 2h na zeby dotrzec i 2h zeby wrocic Przynajmniej chyba mu zwracają za transport ?? bo jak nie to

TO WEJDZ NA STRONE MINGA I PRZECZYTAJ SOBIE CO PISZE SAM O SOBIE.I NA FILMIKU WIDAĆ WYRAŻNIE ZE WYCIAGAJAC REKE NIE DOTKNIE OBRECZY.A CO DO SHAQ WYSTARCZY OBEJRZEC JAKIS MECZ NBA ZEBY ZOBACZYC ZE 295 TO GRUBA PRZESADA BO JAK WYCIGNIE REKE TO SPORO MU BRAKUJE DO KRAWEDZI TABLICY A ZEBY MIEC TAKI ZASIEG TO MUSIALBY DOTYKAC KRAWEDZI TABLICY NA [...]

Smok pracuje 8h ale potrzebuje 2h na zeby dotrzec i 2h zeby wrocic powalilo was ? busem 25 min jade bede zmienial auto , ale jeszcze sie waham pomiedzy dwoma typami ..

Klatka ok, pamiętaj tylko, żeby na jednym treningu używać mniejszych ciężarów(10-15%) Na trica poręcze i w wąsko są bardzo dobre. Co do siadów to proponuję rosyjską metodę lekko zmodyfikowaną: Tydzień 1 6*3@80% (najpierw są powtórzenia, potem serie) 6*4@80% Tydzień 2 6*5@80% 6*6@80% Tydzień3 6*3@80% 6*6@82,5% Tydzień4 6*3@80% 6*6@85% [...]

strike5 nie zawsze zimno, teraz jest całkiem znośnie. Nie ma może upałów po 30 stopni ale nie jest źle. Wiatry za to straszne, i ciężko czasem ćwiczyć na świeżym powietrzu. Właśnie wróciłam z imprezki urodzinowej :) godzina prawie 4 rano i jasno i tak bylo całą noc. Podobają mi się te białe noce :):):) Noc niesamowita. Muszę powiedzieć, że [...]

Dogi89 nie każdy z nas chodzi tak jak lubi ale porostu chodzi o to, a przynajmniej mi, o ludzi którzy ćwiczą tylko po to żeby sie wozić i szpanować lub po to żeby jeździć po dyskotekach i sie napie.... polowa tych ludzi jest napakowana kosami tak że po przebiegnięciu 20m padło by im serce Niestety takie są realia tego sportu i myślę że polowa [...]

"Dogi89 nie każdy z nas chodzi tak jak lubi ale porostu chodzi o to, a przynajmniej mi, o ludzi którzy ćwiczą tylko po to żeby sie wozić i szpanować lub po to żeby jeździć po dyskotekach i sie napie.... polowa tych ludzi jest napakowana kosami tak że po przebiegnięciu 20m padło by im serce Niestety takie są realia tego sportu i myślę że [...]

Schemat w porządku, tylko pamiętaj, że jak np będziesz robił 100/2x2 to żeby wrzucić kilka dodatkowych serii rozgrzewkowych np 50/8 60/5 70/3 80/2 90/2(itp), żeby bardzo dużych przeskoków nie robić. To wyciskanie na skosie do góry mógłbyś zastąpić aktywnym opuszczaniem(110/2 115/2 120/2) Co do sprawdzianu, to ja zawsze sobie to rozkładam na kilka [...]

moment. Mapisales ze potrzebujesz planu zeby rozbudowac miesnie klatki i ramion. Ok ale pod tym napisales ze zalezy ci na fajnie wyzezbionym ciele.Wiec co ty chcesz w koncu?? mase cze rzezbe?? aha i co do planu to musisz sobie ulozyc. Tutej moga ci tylko go sprawdzic ewentualnie jakies korekty i tyle. Atlas jest w lewym gornym rogu. pzdr. PS: [...]

niewiem, ale ja bardzo nie lubie koszulek do łokciu lub poza nie. mowcie co chcecie ale cwicze wiadomo zeby lepiej wygladac, ale lubie kiedy idei np widze ze ktos przycina mi lape czy cos, lubie koszulki w ktorych widac tego bicka (chociaz nie jest wielki ale cos tam widac) nie robmy lipy zaraz ktos powie ze onw lato chodzi w bluzie zeby czasem [...]

Przedewszystkim zaden lekarz nie wezmie na siebie odpowiedzialnosci. Wiec watpie zeby powiedzial Ci, ze mozesz cos brac. Wiekszosc z nich poradzic Ci zebys nie wychodzil z lozka zeby jak "nie daj Boze" cos sie stanie to nie bylo na nich. pzdr

co do nóg tez miałem wątpliwości ale zależało mi na upchaniu tego w jednym dniu ale sie jeszcze zastanowię , bardziej chcę żeby mi ktoś ocenił rozkład powtórzeń w seriach i zasugerował %MP co do jednej serii a także zależy mi żeby ktoś spróbował zmodyfikować regresję w stronę treningu siłowego o ile to nie będzie ze sobą kolidowało.

w progresji bedziesz zwiekszal obciazenia w kazdej kolejnej serii czyli np. 1 serie robisz no nie wiem np. 60kg a na druga serie dokladasz z 5kg. Pamietaj zeby tez te kg dorzucac bez ulanskiej fantazji, to znaczy zeby skoki tez nie byly za duze

[...] wysoko bialkowa Whey protein 80 Thermo speed 9o kaps Hmb 90 kaps Aminokwasy 120kaps l-carnityne 60 kaps Arthreo free 60kaps Czy ktos moze mi doradzic jak to zazywac zeby cos z tego było zeby nie marnowac suplementow na daremne Z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam PS Michail przepraszam ze ci zadaje takie pytanie ale jak bedziesz czytał [...]

Każdy ma inne cele treningu,jeden cwiczy,żeby byc silny,drugi chce byc wytrzymały trzeci bo chce podobac sie dziewczynom,czwarty by zaimponowac kumplom z bloku itd. Z mojej strony full tolerancji. Przeczytaj jednak dokładnie,napisałem,że trening ma ogromną wade jest czasochłonny.Zgadzam się,że nie każdy ma czas na taką zabawę,ludzie pracują mają [...]

no to jak masz dosc kreatyny to nie ma potrzeby dodawac wiecej...zostaw sobie na pozniej i stosuj w mniejszych dawkach kreatyne ale non stop.. jesli chodzi o gainera to calkiem mozliwe ze masz co do tego racje ps. jesli mozesz to pisz z interpunkcja i tak zeby mozna zrozumiec bo trzeba sie ostro wczytac zeby dojsc do sensu ;)