Ja mam identycznie, tylko że jak ktoś mi mówi czy mi się chce, to zawsze odpowiadam, że to już bez znaczenia czy mi się chce,ważne na co jestem nastawiony, a jeżeli chodzi o to balans czy normę, to każdy ją rozumie inaczej, bo też jest to pojęcie ogólne. Dla mnie normą jest zrobienie 4 trenigów w tygodniu, przy których czuję się obolały w [...]
Witorrr bardzo fajnie to napisałeś i masz rację. Ja to już jestem taki że nawet właśnie jak tej motywacji nie ma ani chęci czasami bo wiadomo że takie dni też są to i tak wtedy klapki na oczy zakładam i idę zrobić swoje bo już wiem że odpuszczenie nic nie da a ten gorszy czas kiedyś minie a i w tym czasie należy działać jeżeli chcemy coś zyskać. [...]
No tak. Ogolnie dosyć sporo poczytalem w internecie,ale jak już wspomniałem na wstępie na każdy temat są różne zdania. Więc postanowiłem napisać tutaj żeby być pewien co w danym momencie trenuje. Tylko 2 rzeczy jakie chciałbym się dowiedzieć,a mianowicie to to czy przedział 5-15s praca 45-55s przerwa będzie na typowa szybkosc, a wszystko powyżej [...]
Tak, polecialo, ale dla mnie to raczej powrot do mojej naturalnej szczuplej twarzy, na masie czulam sie fatalnie. No i ja mam troche wypelniaczy w twarzy, lekko, zeby bylo naturalnie, ale jednak pomaga i trzyma lepiej, robie tez regularnie zabiegi na lepsze napiecie (ulthera), wiec twarz jest ok, ale szyja gorzej, ale zeby bylo fajnie to tylko [...]
Masz już temat więc kontynuuj wątek żeby wszystko było w 1 miejscu. Jak zakładasz kolejny ankieta i tak jest obowiązkowa w każdym na przyszłość. https://www.sfd.pl/Jak_d%C5%82ugo_stosowa%C4%87_Testosteron_Cypio%2E-t1219955.html
Cześć. Od jakiegoś czasu bije teścia, nie ćwiczę, bije bo był w niskich widełkach i byłem nie do życia. Teraz jest już lepiej, czuję się jak młody bóg. Chce zmniejszyć dawkę, ale muszę zbić estro i prolaktynę. Estradiol - 102 Norma 26-61 Prolaktyna - 418 Norma 73-407 Testosteron 21.100 Norma 2400-8710 Mam już Exe i Cabaser. Expert polecił mi żeby [...]
To i ja zapytam ;-) Myślę o nowym planie, ukierunkowanym pod redukcję tkanki tłuszczowej (głównie stara, z czasów dzieciństwa, umiejscowiona w okolicach boków). Chcę połączyć trening siłowy i interwały w jednostki treningowe nie przekraczające 45min dziennie (za to mogę trenować w zasadzie 6x w tygodniu). Wymyśliłem sobie trening obwodowy, [...]
Nie do końca rozumiem jaki masz w tym cel, aby ustalać aktywność fizyczną taka, którą da Tobie możliwość spożywania określonej ilości kalorii? Gdzie tutaj jest sens? Równe dobrze możesz ustalić taka żeby zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wynosiło tyle, co masz teraz wyliczone, czyli 2400 kalorii. To nic nie zmieni pod kątem efektów [...]
Jak poprawic swoj mental w kickboxingu zeby wychodzic na mate pewnym siebie swoich umiejetnosci macie moze jakies sposobu na to przelamanie sie polecacie jakies książki ?
Co innego poradzić komuś alternatywę do siadow bo może robić wsyzysko bo niby się mówi, że siady to podstawa. Ale mamy wielu zawodników którzy zbudowali olbrzymie nogi a siadow za dużo nie robili. W Twoim przypadku poprostu albo sam albo z kimś ogarnietyn musisz dobrać ćwiczenia które wogole jesteś w stanie robić żeby sobie większej krzywdy nie [...]
Siemka, myślę że skoro robisz to w tak małej objętości to możesz nawet codziennie wykonywać sobie takie ćwiczenia do tego dorzucić możesz jeszcze elementy rozciągania i bardzo fajnie się to sprawdzi jako taki kompleks naprawczy. Fajna sprawą też by było udanie się do fizjo żeby zobaczył co może być przyczyną ewentualnego bólu i wtedy on też [...]
Cześć. Nie wiem czy to dobry dział ale mam pytanie. Ze względu na swoją pracę od dłuższego czasu borykam się z bólem pleców i z tego względu zacząłem robić sobie w domu brzuszki i wznosy tułowia łażąc na brzuchu (takie jakby odwrócone brzuszki) - dzięki temu wszystkie bóle minęły. Teraz pytanie - z jaką częstotliwością mogę wykonywać te ćwiczenia? [...]
Masti to niech Daniel zajrzy na forum jak ma czas, to może zrobić sam bez ciebie ;-) Tu chodzi o ewentualne uwagi i wskazówki co poprawić, filmy są wrzucone, można obejrzeć i skomentować. Drazekm robi to na bieżąco i póki co tylko on udziela wskazówek. Jest jest czasem żeby coś poprawić i wrzucić kolejne filmy, ale trzeba wiedzieć co poprawić ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Część moja dziewczyna chce zacząć chodzić ze mną na siłownię że sportem w sumie styczności nie miała ma lekką nadwagę i siedzący tryb pracy myślę żeby ogarnąć jej trening fbw na start ale głównie na maszynach żeby wzmocnić jej ciało ponieważ same przysiady bez obciążenia robi z trudem będzie to dobry pomysł czy jednak mimo wszystko stawiać na [...]
No właśnie. Generalnie zrobiłem jej trzy razy motyw pojawiam się, obiecuje i znikam, na przestrzeni dwóch lat wtedy, po tym jak byliśmy razem kilka miesięcy. Więc może mieć jak mówisz dużo innych myśli. Może czeka żeby zobaczyć na ile będę konsekwentny, w sensie nie zniknę, bo się boi i jej nie potrzebne kolejne takie przeżycie A ja tak nieśmiało [...]
[...] 3kg wody co piszesz to standard w końcu mięsień składa sie w 72% z wody Czyli lekarz przepisując pacjentowi na rekonwalescencji po wypadku mete w dawce 5mg ed !!!! chce zeby pacjent tylko nabrał wody bo wkoncu według twojej teorii to woda - cykl leczniczy metanabolu trwa 4 tyg zazwyczaj. Pacjenta nabrał wody mozna go wypisać ze szpitala :))) [...]
No może odpisze Grind. Szkoda, że nie można gdzieś wytrzasnąć jej emaila to byś sobie do niej napisał, bo jak na twitterze nieaktywna to chuy wie, ale pewnie po jakimś czasie odwiedzi. Ja mam tam jakieś fejkowe konto na twitterze i instagramie co je raz na rok sprawdzę, żeby podejrzeć niektóre osoby czy coś. Dobrze, że te hindusy robią filmiki na [...]
No może odpisze Grind. Szkoda, że nie można gdzieś wytrzasnąć jej emaila to byś sobie do niej napisał, bo jak na twitterze nieaktywna to chuy wie, ale pewnie po jakimś czasie odwiedzi. Ja mam tam jakieś fejkowe konto na twitterze i instagramie co je raz na rok sprawdzę, żeby podejrzeć niektóre osoby czy coś. Dobrze, że te hindusy robią filmiki na [...]
No właśnie. Generalnie zrobiłem jej trzy razy motyw pojawiam się, obiecuje i znikam, na przestrzeni dwóch lat wtedy, po tym jak byliśmy razem kilka miesięcy. Więc może mieć jak mówisz dużo innych myśli. Może czeka żeby zobaczyć na ile będę konsekwentny, w sensie nie zniknę, bo się boi i jej nie potrzebne kolejne takie przeżycie
Michał Jekiel road to super heavyweight
