Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

Cześć.

Jak powinna wyglądać moja aktywność fizyczna (kroki, ile cardio itp.) MNIEJ WIĘCEJ jeśli chciałabym aby moje cpm wynosiło ok.2900 kcal ? Na dzień dzisiejszy wynosi ok. 2400 kcal.

18 lat
Kobieta
176cm wzrostu
Nie za dużo mięśni ale ćwiczę
56kg

Nie do końca rozumiem jaki masz w tym cel, aby ustalać aktywność fizyczną taka, którą da Tobie możliwość spożywania określonej ilości kalorii? Gdzie tutaj jest sens? Równe dobrze możesz ustalić taka żeby zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wynosiło tyle, co masz teraz wyliczone, czyli 2400 kalorii. To nic nie zmieni pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Chcesz po prostu więcej jeść, żeby mieć większą przyjemność z jedzenia dużych ilości pożywienia? To chyba jedyne sensowne rozwiązanie jakie mi przychodzi do głowy.