zeby

wg mnie slusznie ze wziales kolegow ze soba, mam nadzieje ze byli oni po to zeby bylo rowno (skoro on tez mial za soba kogos, no to trudno zeby on przyszedl sam, chyba ze jest ktos taki wsrod was? tzn. nie potrafiący przewidziec co sie moze stac) a nie po to zebys sie nimi zaslanial, i polegalo to na tym ze oni nie wtrącali sie do tego, a jedynie [...]

hehe pewnie swoje łózeczko i byscie spali razem żeby jej nikt nie ukradł ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] drugi dzien i nie mam zakwasow, co zaczyna mnie martwic. Juz o tym pisalam i ktos mi powiedzial, ze to moze byc powod przyzwyczajenia miesni, ale nie wydaje mi sie, zeby byly juz takie silne. Nie wiem gdzie szukac przyczyn. Chyba, ze to normalne... doradzcie cos wiem, ze misnie mam napiete, moze za malo podnosze tulow, jaka czesc plecow [...]

Spoko wyglądasz. Jedyne nadczym bardziej bym popracował to klatka i przedramię. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

No niestety nogi to moj wielki problem w miare silne ale masa cos nie idzie trenuje trenuje i nic. No troche sie poprawily ale to jeszcze nie to co bym chcial mam nadzieje ze do wakacji juz w miare bedzie tak zeby nie bylo lipy na plazy Ale jesli ktos zna jakis dobry przepis na nogi to byl bym wdzieczny Systematycznosc najlepszym anabolikiem

Nie ma nic lepszego na nogi jak przysiady pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

"O tym że drastyczne niskokaloryczne diety nie przynoszą trwałych efektów w procesie odchudzania,przekonał sie zapewne każdy, kto choć raz na szybko próbował zrzucić kilka kilogramów.Decydując sie na głodówki nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nasze nagłe restrykcje żywieniowe są nie tylko nieskuteczne, lecz często wywierają negatywny wpływ na [...]

ehh, pisalem to w notatniku, dlatego tekst u gory jest poprzesuwany... ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Przede wszystkom zapraszam do przeczytania teog artykulu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 Nie sądze abyś miał podobny kłopot, ale bedziesz wiedzial czego uniknąć ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim [...]

Aleś palnął!!! Przysiady wcale nie są takim łatwym ćwiczeniem,ale wszystko można opanować. I wykroki NA PEWNO nie zastompią przysiadów, które rozwijają praktycznie całą sylwetke. Rób przysiady!!! ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A [...]

a ja odpowiem bezposrednio na pytanie-postanowilem sie dzis pouczyc na thermie- bylem bardzo zmeczony, a jutro mam 2 bardzo wazne egzaminy. No i nie umiem zasnąć, pewnie jutro nie wstane ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię [...]

[...] specjalnie do dh bo jest odsuniety do tylu bardziej i kierownice typowo dh ze sporym wygieciem takze na miejsce nie nazekam . Przez pierwsze tygodnie sie nie bedziesz mogl pzyzwyczaic (pamietam jak dzisiaj jak pare razy walnalem dupa o tylne kolo , nie powiem zeby to bylo przyjemne ale oplacalo sie ) Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

Smoczku- faktynie, teraz widze ze nie rozszeżylem kwestii tycia z powodu zbyt duzej liczby kalorii-tzw."obżerania sie ponad miare", oraz zjadania duzej ilosci slodyczy- w kazdym razie mysle iz kazdy powinien sie orientowac,ze powoduje to tycie. Oczywiscie istnieje jeszcze kwestia tycia wywolanego chorobami i zaburzeniami metabolicznymi, [...]

heh wypas Musze sobie tez taka zrobic ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Dziekuje dla kazdego z was po sogu oczywiscie, a moze ktos by sprobowal tak zeby bylo widac spodenki "Ty przyszłaś jak pierwsza letnia noc i wniosłaś pogodę w me dni."

jestem przeciw chyba zeby to dorzucic do komputerow i jednego moda wiecej nie wiem juz sam Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

Skoro czytasz posty to proporcje znasz. Jak chcesz przybrać masy to B - 2,2g/kg ale nie zapominaj o węglach nawet 7g/kg (jak dobrze ćwiczysz i nie masz tendencji do tycia to możesz nawet 40% węglowodanów prostych wciągać, głównie po treningu 25% i rano 15% ze złożonymi oczywiście, proste żeby zatrzymać poranny katabolizm złożone aby mieć energię [...]

widze ze klatka rozwinieta ale mam wiele zastrzeżeń po pierwsze slabo roziwnieta górna czesc klatki (cwicz wicej na skosie) bardzo slabo rozwinieta ramiona trzeba tez sie przylozyć zeby... no i oczywiscie troche masyy ale jak na poczatek to niezle .:(GŁOGÓW):.

Witam wszystkich! Mam dosyć nietypową budowe..Jestem szczupły od pasa w góre, natomiast cały łuszcz odkłada mi się w nogach i pośladkach (tzw. typ pykniczny) Przy 171 cm wzrostu, waże 67 kg. Zamierzam sie ostro wziaśc za pływanie /2 godz. dziennie/. Mam pytanie jaką stosować diete do basenu i w jakich ilościach zażywać fatburnera (i kiedy), tak [...]