zeby

siema. chce zacząć szóstke Weidera i zamierzam mniej jesc tzn diete na redukcje. doradźcie mi jakis spalacz zeby efeky były jeszcze lepsze. pozdro

Witam, Zmieniłem prace na służbę w wojsku. Codziennie o 7 rano biegamy około 3 km . Wstaję o 5 i około 5.40 jem śniadanie. Co zjeść rano na śniadanie żeby dobrze mi się biegało?

Mam pytanie co wziąść po skończonym cyklu na krecie żeby ograniczyć spadki do minimum. no i kiedy zaczącz to połykać z góry dzięki za odpowiedzi

Witam. Mam pytanie czy dextroze w proszku moge ropuścić, tzn większą ilość załóżmy 1,5 litra, zeby nie mieszać co chwie, tylko mieć zawsze "zrobioną"?? Z gory thx

Witam! powie mi ktos czy oplaca sie brac samo isolite?? czy z czyms laczyc w sumie to nie mam kasy zeby cos dokupic... A zaczynam od jutro trening FBW Z GORY DZIEKI

Wiek:18 Lat Masa:68 kg Staż: rok z przerwami Wzrost:171 cm mam PYtanie zeby zrzucić troche tłuszczu a najbardziej z brzucha oczywiscie aeroby + dietka musi byc ale jaka BIałkowa ?

Witam znalazłem w necie dziennik treningowy heavy duty i mam problem ze znalezieniem go zeby pobrac jak by ktos miał jakiegos linka to z gory bede bardzo wdzieczny (chodzi o taki program)

witam mam takie pytanie kiedys robilem na kreatynie cykle byle jakie teraz biore po raz drugi stack kreatynowy staz 2 lata i mam pytanie zeby zrobic geste miesnie jaki trening zastosowac oczywiscie dieta jest

upadłam na rowerze i rozwaliłam sobie twarz i mam spuchnięte usta?czym to smarować żeby szybko znikło?

Witam, chciałbym zapytać jakiego gainera polecacie który ma w sobie dużo węgli i białka. Chodzi mi też o to żeby cena była przystępna. Ja osobiście celuje w Magnum 8000.

Witam, jesli zjem ostatni normalny posilek ( jest to posilek potreningowy - ryz, kurczak, warzywa ) o godzinie 19, a klade sie spac o 22 to o ktorej pic kazeine zeby nie wplywala negatywnie na jakosc snu ?

Siemanko Pany,u siebie w pomieszczeniu mam plytki i zabardzo nie wiem co moge kupic,zeby je zabezpieczyc przed niechcianym upadkiem ciezaru na ziemie.Podobno sa jakies tanie maty ale nie moge tego nigdzie znalesc.

Niedługo mamy takie szkolne zawody w wyciskaniu sztangi leżąc, kumpel mówił żeby wziąść jakiegoś boostera np. nox pumpa to podniosę więcej. Jak myślicie czy warto spróbować?

Cześć. Powiem krótko - nie mam zbyt dużo kasy, a chciałbym, żeby moja dieta była jak najlepsza. Jakimi produktami mogę zastąpić np. kurczaka, orzechy, ryby, chleb pełnoziarnisty?

Witam 30min przed treningiem cxym najlepiej zagryźć kreatynę? Jakiś odstęp czasu przed posiłkiem a kreatyna? Czy Miarka do buzi i jedzenie , co najlepiej zjeść żeby szybko się wchłonęła

zalezy na tym zeby szybko schudnąc kiedys wazylam 49 kg po ciazy przytylo mi sie 30kg ale po urodzeniu zostalo mi 10 kg teraz waże 65 i chcialabym ważył 50 kg albo 53 kg myśle ze to by mi starczylo.

waze 102 kg przy wzroscie 180cm chccialbym zbic tluszcz i zeby ktos kumaty zrobil plan na silke,jestem zielony(moze jakies suplementy albo dieta)diekowa marcin

Siemq ludize slyszeliscie o Vault moze ktos z was bral interesuje mnie jakie dzialanie i ile trzeba tego miec zeby byly jakies przyrosty??

Witam.Chciałbym żeby mi ktoś napisał co jeść jak trzymać dietę i w jakich godzinach tak mniej więcej ćwiczę o 18:30 niech ktoś pomoże i napiszę co jeść czego nie i w ogóle tak . Dzięki :)

Jadę na zawody w piłce ręcznej chłopaków i jestem bramkarzem. Co mam zrobić żeby był w jak najlepszej formie. Nie chce żadnych odrzywek power 10000000 czy co. Chodzę do klasy 6 szkoły podstawowej.