zeby

Witam! Jakie wybrać odżywki do treningów pilkarskich. Wiadomo okres przygotowawczy 5 treningów w tygodniu + sparingi w weekend i nie chce zeby sie skonczylo tak ze po dwóch tygodniach bede zajechany. Jakies zalecenia i porady? 19 lat, 185cm 74kg! Pozdrawiam

Sluchajnie, mam 20 dni na poprawienie rekordu w wycisku waga: 77 wzrost: 181 wycisk: 90 Wiem ze to malo czasu ale chcialbym wypasc jak najlepiej Nie wiem kompletnie jak sie do tego zabrac. Ktos wie jak trenowac zeby poprawic sile wycisku?

Witam. Chciałem się zapytać jak rozłożyć dawkowanie Metanabolu od Atomica. Konkretnie Dianabol 10. Planuję jeść 30mg dziennie , tylko czy jeść to na raz czy może 0.5 tab co 3 h żeby utrzymywać stałe stężenie :) Proszę o porady :) Pozdrawiam.

Witam Nie ćwiczę już od 3 lat. Mam 185 wzrostu i 80 kilo wagi i z dawnej sylwetki zostały mi tylko szerokie ramiona :) Chce wrócić do dawnej kondycji i wyglądu. Jak by mi ktoś mógł ułożyć dobry plan ćwiczeń Żeby w miarę szybko mi się to udało. Pozdrawiam

czy mozna tak robic cykl na kreatynie ze zaczynam 4 tygodnie mono potem 4 tygodnie jbczan nastepna jeszcze inna forma krety a potem powrot do mono tak zeby nie rozstawać sie z kreta...ma to sens jakis??czy czy kretyna to kreatyna i po kazdej trzeba przerwe walic??...

Witam chce kupic lokal w miescie ok 240m2. koszt 300tys i oczywiscie wyposazyc w dobry sprzęt plus natryski,szatnie. wszystko kredyt. jeden pracownik po poludniu ja silownia otwarta od 7 do 22.czy 100tys mi wystarczy na profesjonalne maszyny zeby wyposazyc ok 180m2 na sprzet

Cześć jakie ćwiczenia mogę robić na wzrost siły funkcjonalnej ? Oczywiście z masą własnego ciała ;) Jakie są ważne zasady, co robić żeby wygrywać w pojedynku na rękę ? Proszę o odpowiedź

Witam! Dzis post wiec miesa nie mozna... I tak troche mniej kcal wpadnie pewnie, dlatego dzis pozwolilem sobie na male odstepstwo... nalesniki z serem z maki orkiszowej. I pytanie czy ta maka jest okej do takichdiety rzeczy czy sa jakies lepsze? Chodzi tu o zdrowotnosc :D lecz tez zeby sie nie rozwalilo... te wyszly super

witam, co brac zeby przybrac na bicepsie ?

czesc mam 176 cm wzrostu i 20 lat co byscie poradzili na wzrost o odzywek ??mysle zeby kupic nitrobolon maxx xxl i night protein

chcialem sie zapytac bo nigdzie nie piszą wprost tylko ci innego. Ile czasu mija żeby zaczeła działać omka i prolka od zrobienia strzała?

Witam, nie wiem czy jest jakis dział na nakie pytanie, wiec zamieszczam je tu. Od pewnego czasu mieszkam w Warszawie ( Mokotów) poszukuje dobrze wyposazonej siłowni za rozsadna cene. Najlepiej w okolicach mokotowa, tak zeby dojazd nie byl meczacy. Jakies sugestie?

Witam.Witam cwicze na mase mam sklonnosci w odkladaniu tluszczu w oklolicach brzucha co lepiej robic zeby spalic troszke tego tluszczu biegac z 3 razy w tygodniu czy moze a6w???Wegle sobie zmniejszylem ale roznicy nie widze hmm...???

witam mam 16 waze 71kg zrost 178cm. Chcialbym zaczac rzezbic cialo. Nie na mase tylko rzezbe zeby miesnie byly widoczne. Chcialbym sie spytac czy da rade z tego cos wyrzezbyc czy musze przybrac na wadze ??

Witam, kiedy stosowac żeń szeń? O ktorej godzinie? Po czy przed posilkeim,a moze na noc zeby jakos zadzialal bardziej na hormony?

witam.mam kilka pytan dotyczacych treningu miesni brzucha: 1) ile razy w tygodniu trenowac brzuch? 2) czy robic powtorzenia do oporu czy podzielic sobie na serie i powtorzenia jak przy innych grupach? 3) jakie cw na skosne wykonywac zeby nie przesadzic i nie poszerzyc talii?

moje dziecko ma plamę na nodze koloru kawy z mlekiem czyli cafe au lait.Moje pytanie czy można to rozjaśnić i czym?Byłam z tym u pediatry ale powiedział mi tylko że to zwykłe znamie i więcej mi nic nie powiedział.Proszę o radę czym to mogę rozjaśnić i żeby dziecku nie zaszkodzić

Robię Martwy Ciąg od 2 miesięcy i chyba wypadałoby już go zamienić na inne ćwiczenie, ewentualnie robić go jakoś inaczej.. Czy wy robicie normalnie martwy ciąg cały czas? Czy jakoś modyfikujecie/zmieniacie to ćwiczenie żeby nie było stagnacji??

Siemano znawcy ryzykownego sportu??Zakupilem juz 10 holenderskiej deczki i jakie mam do niej zarzucic odzywki zeby byly max przyrosty jaeden colo polecal mi 4 kg.XXL i do tego aminokwasy ewentualnie glutamina??A co WY karki myslicie jakie odzyey mam sobie zakupic??Dzieki

Mam zamiar kupic sobie buty w cenie ok. 200zl Chcialbym, zeby byly jak najlepszze jesli chodzi o bieganie (amortyzacja stopy itp.). Na co zwrocic uwage przy zakupie i jakie firmy/modele polecacie?