zeby

Ryby są i inne miesa, to jest tylko przyklad a co do wolowiny to moze byc zmielona z lidla? to jest jakies mieso garmazeryjne czy lepiej unikac? Redukowac nie chce bo nie mam z czego a bialko zrobie tak zeby bylo mniej :d redukcji nie robi się z mięśni, a z tłuszczu, więc skoro masz 18% bf, to zdecydowanie masz z czego redukować.

nie wydaje mi sie, zeby dalo sie zapobiec, jesli Cie wysypuje. leczysz jakos ten tradzik?

[...] masy miesniowej = ok.2kg więcej na sztandze" Mozna polemizować z tym zagadnieniem ale nie oszukujmy sie w wiekszosci przypadków tak własnie jest. ps.odpowiadam z góry,zeby nie było głupich docinek typu "a co znasz Pudziana,ze takie rzeczy wypisujesz" Tą wypowiedz przeczytałem w jednej z łódzkich gazet, gdzie był przeprowadzony [...]

[...] weic dla takich ludzi nei jest latwo dojsc do 100 tak szybko jak ci sie wydaje fakt jest taki ze teraz wycisne te 100 ale nei rozumiem takei stwierdzenia ze 100 to minimum zeby za co kolwiek sie brac przeciez kazdy z nas jest inny i jednemu jest latwo dojsc do 100 drugiemu ciezko dlatego jak najbardizej zgadzam sie z przedmowcami no i prawda [...]

zeby wykryc thc i amfe potrzebne sa odpowiednie badania toksykologiczne, ktorych nie robi sie podczas rutynowego badania krwi. mozesz wiec spac spokojnie. no chyba ze Twoi rodzice sa w zmowie z lekarka i chca Tobie cos udowodnic...

nie nie sa w zadnej zmowie :] dzieki za odpowiedz mam nadzieje ze jest to prawda bo moze byc malo ciekawie a zeby wykryc narotyki jakie badanie krwi nalezy przeprowadzic ?

a może po prostu jest tłuszcz na brzuchu? Podstawą do tego żeby był kaloryfer jest zero tłuszczu.

3x paczka ryżu a ile kurczaka do tego ? Coś nie wierze żeby od tego rósł brzuch. Tym bardziej przy 5 sesjach treningowych. Trening ci kuleje albo siedzisz na tej siłowni i gadasz z kolegami.

Jak wyżej. Jedz jak chcesz, spij tak żeby się wyspać.

[...] -surówka z kapusty, marchewki i buraczków -ryż Posiłek IV -wołowina lub ryba -ryż -surówka z kapusty, marchewki i buraczków Posiłek VI -twaróg półtłusty -olej lniany 2 łyżeczki -ogórek zielony I LEpsza bedzie oliwa z oliwek, czy olej lniany Poza tym jakie witaminy i minerały moge dorzucac cały sezon zeby tez nie zaszkodziły?

Urozmaicaj,żeby nie było ryżu 3x dziennie,bo Ci zbrzydnie,a poza tym zamieniając go np.na kaszę gryczaną dostarczysz większej ilości skł.mineralnych i witamin

[...] ale to oczywiscie zalezy od organizmu i przyswajania roznych skladnikow oraz tego czy przyjmujesz to na pelny czy pusty zoladek Jesli bierzesz efedryne (tussipet) po to zeby schudnac to nie potrzebujesz wiecej kalorii a nawet powinienes je ograniczac Jesli bierzesz tylko czasami nie w celu zrzucenia tluszczyku a e celu dostania kopa na [...]

no a na czym zrobie mase? zeby sie zmasowac potrzebne moim zdanuiem jest: białko+weglowodany=masa

Czemu zbędne? Po treningu żeby uzupełnic glikogen.

[...] kretke z olimpu 150 kapsulek . Własnie wracam z treningu, pierwszy raz brałem, i mam pytanie - jak to dawkować? Jest napisane 4 po trenungu, ale walić 4 po? Słyszałem zeby brac 2 po i 2 przed. Nastepnie jak brać w dzień nietreningowy? HMB brac tak, jak normalnie? No i na koniec troche z innej beczki, mianowicie... generalnie teraz nie [...]

A, no i ktos tu chyba kiedys pisał zeby nie rac kretki na pusty zołądek; wszedzie indziej pisza, ze wlasnie taklepiej - więc?

chyba zeby brac na pusty a ja za to przytocze wypowiedz jednego ze znawcow, tzn cos podobnego "nawet jak z zupa pomidorowa zjesz to bedzie dobrze" zobacz osbie na opakowaniu ile gram/mg ma jedna kapsulka i sobie policz

No właśnie - 4x 1400 = 5 600, a piszecie zeby 5 brać - to jak? Brac tak jak jest napisane na opakowaniu czy brac tylko 3?

[...] zaczne ćwiczyć klate raz w tygodniu to spadnie siła. wczesniej jak ćwiczyłem raz to kiepsko z klata było 120kg max a jak zaczołem 2 razy w tygodniu to w 3 miesiace ze 120 do 150 skoczyłem tylo że teraz znowu stanołem i niewiem co robić. jestem po regeneracji i zaczołem cykl na Xpandzie i Shotgunie. co polecacie zrobić zeby ruszyć do góry znowu?

Jedni musza zjesc 50kg ziemniakow dziennie zeby przytyc 2 kg, wystarczy ze ogranicze kolacje, mniej tlustego np i zlece z 3-4 kg w miesiac. -_-