zeby

Z mojej wiedzy wynika że pełny przysiad nie jest wymogiem,tak samo jak podczas rwania...jednak zrobienie tego boju na lekko ugiętych nogach jest raczej bardzo,bardzo ciężkie do wykonania. Jak wysoko musiałbyś wyciągnąć sztangę ,żeby znalazła się ponad głową ?

Mając "brzuch" nie jest zalecana budować masę mięśniową, choć nie ma to nic wspólnego z budowanie masy mięśniowej tylko dotyczy tego, że nie zaleca się dodatniego bilansu kalorycznego w przypadku gdy masz zbyt wysoki poziom tłuszczu w organizmie. Jeżeli jest go zbyt dużo to więcej będziesz budował tkanki tłuszczowej niż mięśniowej więc najpierw [...]

ja jak mierzylem to mierzylem tylko dla jednej nawet jak robie dwie- hst jest IMO zbyt elastyczne zeby wymyslac mase sztywnych zasad- mozesz nie mierzyc ciezaru a operowac na domyslnych i to tez bedzie HST pzdr

po pierwsze dieta po drugie żeby robić brzuch trzeba robić aeroby

no jak to jest z tym smalcem ??? Starszej kazalem nie smazyc na oleju zwyklym takim kujawskim tylko zeby smazyla na smalcu a ona mnie wysmiala ze co ja gadam bo jak ona byla mloda to nie kazali wogole na samalcu bo to nie zdrowe i wogole odradzali wszyscy lekarze i dietetycy a teraz znowu sie to tego powraca tak jak jest to z moda ktora powraca co [...]

Diet nie rozpisujemy. Po to sa tematow, w ktorych jest napisane jak ulozyc diete zeby z nich korzystac.

Rozstępy to mi się wszędzie robią i nie wiem jak poradzić sobię... w ciągu 4 miesięcy bardzo dużo nabrałem masy, która przerabiam na mięśnie... ale żeby na brzuchu ;/

Technika jest jak dupa - każdy ma swoją! A na poważnie to kolega ma nisko gryf ustawiony(mała średnica talerzy) przez co jego pozycja i ruch odbiega od klasycznego ciągu. Po za tym opuszczając sztangę w dół najpierw robimy skłon a potem uginamy nogi w kolanach, zamiast ślizgać gryf po udach. Pamiętaj też o tym, żeby za każdym razem odstawić [...]

"Technika jest jak dupa - każdy ma swoją! ' zgadza się, ale jeśli kolega pyta to chce wiedzieć czy jego technika odbiega jakoś znacząco od normy... "Pamiętaj też o tym, żeby za każdym razem odstawić sztangę na ziemie, rozluźnić się na sekundę i dopiero podnosić" Senegroth a co ze stałym napięciem mięśni przy ćwiczeniu?

Żeby zrobić rekomp trzeba zayebiście dobrze poznać swój organizm, a to jest x lat treningów. Na samym początku jak nie miałeś styczności z siłką nigdy, to poleci trochę fatu i zbudujesz masę(przy zachowaniu diety ofc). Sytuacja może się utrzymać do trzech miesięcy - potem już manipulacja kaloriamii. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu [...]

wypełnij na początek ankiete działu tak żeby było wiadomo komu sie doradza http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Nie musisz zaraz po 1 strzale tylko ważne żebyś do końca wybrania hcg miał badania bo będzie trzeba unormować hormony estradiol prolaktyna bo będą wybite musisz do widełek sprowadzić i po ostatnim strzale też badania żeby było wiadomo czy jaja ruszyły i produkują testosteron jak będzie za nisko to będzie trzeba dalej wbijać hcg aż będzie min [...]

Mostek polega na tym jak niechcesz się odblokować bo A np za 1 miesiąc wejdziesz znów na cykl to lecisz mostek żeby teścia trzymać i odpocząć od soku

Glukoze bierze się z kreatyną, zeby lepiej się wchłaniała, watpie by sama glukoza cos dała !!

Nie widzę takiej potrzeby żeby jeździć na rowerku. Możesz ale nie musisz. Nic to nie zaszkodzi.

Mam to gdzieś jakie ty masz zdani na mój temat, żeby dyskutowac trzeba mieć argumenty najpierw, twoje własne doświadczenia na tandetnych planach typu a6w abs etc, mają się nijak do sytuacji. Więc jesli już coś plecasz argumentuj, inaczej zaneguje te glpoty, i ośmiesze cie, na tym się skończy, aż w koncu zrozumiesz kilka podstawowych rzeczy.

za malo masz towaru żeby zrobic cos ladnego jak chcesz na tym zrobic cos z niczego to sobie pykaj omo z deka raz na tydzien i po ostatnim strzale omy po 3 tygodniach odblok clomidem

Nie masz nic po witaminach/minerałach co ci sie kończy już żeby przesypać np.

[...] z pewnym osobnikiem wyniklo ze trenowalnie jednej z nich (niestety ma tuylko1-2 kluby wpl) jest sens jako dodatek a tej drugiej to patykiem lepiej nie ruszac (w mysl zasady zeby sie kupa nie babrac). Chcesz rozsadne artykoly? Wyslij zbior pytan do prezesow federacji kilku styli w PL - oni rozloza ci KM na czynniki pierwsze i powiedza co jest [...]

Skad wytrzasnoles ten cykl? z dupy? po pierwsze to zeby napisac cykl chyba trzeba co nie co wiedziec o danym osobniku? wiec pierw cos o powowiedz o sobie autorze tego postu czy tam o osobie co bedzie sobie cykla walila.