zeby

[...] poziomej 3x20 Podciąganie kolan do brzucha wisząc na przyrządzie 3x20 Jak wam sie podoba ten trening ? Są jakies niedociagniecia? czy klatka po zmeczeniu w piatek zdarzy sie zregenerowac do poniedziałku ? Chciałbym zeby klatka sie najlepiej rozwijała wiec nie wiem czy cwiczyc raz w tygodniu bardzo ostro czy jakos inaczej ? Jak bedzie najlepiej ?

Dzisiaj siodmy dzien, bez kolacji, bede odwlekac pore lunchu, zeby wieczorem nie pasc z glodu.....

[...] nie lubie okresu,ale jestesmy tak zaprogramowane wiec jak go nie ma,albo sie zatrzymuje jak nigdy nie zatrzymywał(spóźniał, przyspieszał,ale nigdy nie zatrzymywał) to boje sie ze cos jest nie tak. Dzieki za szybka odpowiedz, moja mam twierdzi ze tez powinnam to brac. Ale zeby zaraz od jednej malej tableteczki sie zatrzymal... to mnie ciekawi.

Czas poruszyć tym tematem. Relacje z wyjazdów 21-23 Październik KSZO - Podbeskidzie Na F1 meldujemy się w ok. 250 osób. Wywieszamy 4 flagi- Fanatycy KSZO Ostrowiec, Ogrody, e-KSZO '04 i debiutującą CH.O.H. GROUP '05. Prowadzimy średni doping. W drugiej połowie robimy świetny chaos z kilkudziesięciu szturmówek podświetlonych stroboskopami. Po [...]

rdziuuu umyj zeby:P

pewnie ze tak o ile wejdzie do niej tyle co chcesz, lepiej chodza co najwazniejsze, kilka razy siedzialem z igla w dupie i nie moglem wcisnac tloka tak zeby nie ruszyc cala strzykawa, czasem denerwuje, jakos nie widze przeciwskazan

no nie wiem, zeby Mateło cokolwiek zauwazyl to trzeba by naprawde duzej grupy, ile wg Ciebie przestanie pisac, wogole przegladac forum? Nie da sie. Myslalem ze my, a przede wszystkim elita i modzi, jestesmy po to zeby jakos oslonic Om-a, z tego co widac tylko on ma wystarczajace umiejetnosci zeby narobic tu syfu a ludzie potrzebni po to zeby nie [...]

[...] pokrecone polaczenie ale wydaje mi sie ze w tej sytuacji moze sie sprawdzic poniewaz wszystkie partie powinny sie wtym czasie zregenerowac,wiec poniedzialek-plecy+biceps czwartek-klata+nogi piatek-barki +tric powinno byc git.tylko musisz pamietac zeby w czwartek przy klacie jak najmniej angazowac barki zeby ich nieprzemeczyc przed piatkiem

[...] mi przedwczoraj z apteki internetowej insulinowki i maja jeszcze krotsze igly niz te poprzednie co mialem, wiec jak wbije ja w bark to jeszcze ja glebiej przyciskam zeby dalej weszla. Z napelnianiem radze sobie pomagajac druga strzykawa z igla, ktora wyciagam soczek z ampuly a pozniej wstrzykuje go do insy. Niezaszkodzi na chwile wsadzic [...]

[...] z najczesciej czytanych forum w Europie, ogronmy potencjal dla reklamodawcow. Istna kopalnia pieniedzy. Moze Mateo zrozumial, ze nie da sie z SFD wyciagnac wiecej niz w tej chwili i zaczal zarabiac pieniadze w immym miejscu ? Zamiast strajku, proponuje, zeby ponad 98 tys ludzi zaczelo placic symboliczne 5zl + VAT. Moze to zdopinguje admina...

Brenda O'Malley przygotowywała właśnie jak zwykle obiad, gdy Tom Finnegan zastukał do jej drzwi. - Brenda, mogę wejść ? - zapytał. - Muszę ci coś powiedzieć. - Oczywiście, zawsze jesteś mile widziany, Tom, a gdzie mój mąż ? - To jest właśnie coś co muszę ci powiedzieć, Brenda. Był dziś wypadek w browarze. - Boże...! - krzyknęła Brenda - Proszę, [...]

[...] juz nie sa takie jedrne i wiodczeja. Tata ma dosc aktywyny tryb zycia oprocz pracy zawsze jak przychodzi do domu to zawsze cos robi na dworze. I jaka dieta musze zastosowac zeby spalil ten brzuch? Wiadomo ze nie spali tylko samego brzuszka ale jak zaczeni spalanie to z calego ciala. NO i co mam teraz zrobic bo chce mu jakas diete ulozyc zeby cos [...]

Kto mnie tu na suple naciagnal a teraz sie swoim brzuchem martwii :P A tak wogole to pamietaj i nie wymiekaj :):):) chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w [...]

dieta + aeroby + siłownia o ile to możliwe. Zapotrzebowanie kaloryczne taty to jakieś 2500-2900 kcal zależnie od współczynnika aktywności jaki przyjmiesz. Od tego odejmij 300-500kcal i ułóż dietę. Na początek proponuję dietę 35% B 15%T 50%W. Oczywiście trzeba się oprzeć na chudych mięsach, rybach, warzywach itp. Bardzo ważne, żeby się tata trochę [...]

[...] - inwestowanie czasu w SFD jest nie oplacalne. Admin jest doroslym czlowiekiem, ma obowiazki, rodzine itp wiec nie moze pracowac spolecznie. Zachecam jeszcze raz - strajk w takim wykonaniu jak teraz, to zwykle barachlo - zeby zmotywowac admina trzeba zwiekszyc oplacalnosc forum - pierwszy krok zwiekszenie liczby osob placacych abonament do 50%.

Mnie na razie tak lekko to wszystko idzie, że aż nudno się robi. Pierwsze 3 dni były najgorsze, a wczoraj 11. dzień bez żadnego problemu zrobiłam. Bierzcie się w garść i róbcie wszystkie serie jak trzeba. Te ćwiczenia nie są chyba na tyle ciężkie, żeby w pewnym momencie nie być w stanie wykonać kolejnego powtórzenia. Moja mama też to ćwiczy ( 12 [...]

A ja jestem za tym zeby Henio Kasperczak wrocil do roli trenera!! a jesli nie on to Jesic, ale Jesic moze przjsc do Wisly dopiero od Grudnia wiec poki co: HENIO HENIO I JESZCZE RAZ HENIOOO!!!

[...] zgadywanie, kogo tym razem reprezentujesz i jakie masz ukryte cele. Pamietasz afere z Olimpem i jak sie wtedy skompromitowales na forum ? Moze ci sie uda tym razem. Chcecie zeby forum bylo super ? Zamiast strajku proponuje, zeby wszyscy modowie przestali odpowiadac na posty osob bez abonamentu - to zdopinguje opornych, zwieksza sie pieniazki na [...]

No tak, ale właśnie problem z tym, żeby robić jedno i drugie a nie robić coś kosztem czegoś. Chcem wytrzymałościowo podnieść wszystko, ale przy zachowaniu siły. Jeszcze mam takie pytanko. Jakie byłyby najlepsze suple jak dla mnie? Na to co opisuje. Wytrzymałość, siła i ogólnie zrzucenie zbędnych kg.

Kasperczak bylby najlepszym rozwiazaniem dla Wislakow, ale nie sadze, zeby Heniu sie zgodzil trenowac Wisle znowu ..