zeby

1.) W internecie odnośnie kreatyny jest wiele tematów. Jedni mówią , że biorą kreatyne cały czas i tak można brać drudzy , że konieczne są przerwy i jak to w końcu jest ? Generalnie ja biorę kreatyne 5 miesięcy bez przerwy i nic mi w sumie nie jest ale jak wspomniałem w pierwszym poście bolą mnie miejsca zaznaczone na zdjęciu anatomii pleców ( [...]

To, że jedni robią formę ćwicząc byle jak, jedząc byle co i chlejąc co weekend, a drudzy mimo przykładania się na 100% i życia w ascezie nie mogą zrobić progresu bierze się zwykle z dwóch powodów: po pierwsze ci pierwsi mają luz w głowie, nie martwią się, nie przeżywają głupot i organizm im się odwdzięcza. Po drugie genetyka, ale nie w rozumieniu [...]

1. Trenować wtedy gdy masz na to ochotę, jak po pracy masz ochotę iść spać to idź spać. 2. Jeść to co lubisz wtedy kiedy masz ochotę w takiej ilości, żeby się najeść. No chyba, że masz jakieś zaburzenia odżywiania i jadłbyś słodycze pod korek, to wtedy się trochę hamuj. 3. Idź do tego fizjo, zapytaj czy ma mgr AWF, powiedz co Cię boli i poproś o [...]

Żaden Karmowski czy inny kulturysta od broscience. Zagadaj do dobrego trójboisty albo ciężarowca/crossfitera. Fajni fizjo są często przy boxach crossfitowych i bardzo dobrze ogarniają tematykę treningową, a ułożenie planu pod konkretną osobę, po przeprowadzeniu koniecznych testów to dla nich 5 minut roboty. Zawsze też możesz swój plan dać fizjo do [...]

A tak przy okazji jeszcze jedno. Czemu tak odradzacie trenerów personalnych ? Bo widzę z Waszych wypowiedzi ze macie o nich zle zdanie ale znani trenerzy tez odpadają żeby np. Ułożyli dobry plan ? Rozumiem ze są tacy co ledwo kurs zdali ale mówimy o tych co juz kupe lat w tym siedzą. Bo ja chce trenować ale nie wiem juz jakim systemem :)

Dobra dziękuje Wam bardzo za te wszystkie rady i podejście do mnie. Wiele mi uświadomiliście i chcę zacząć wszystko na " nowo " . Tak jak czasem życie zaczyna się od nowa ( rozwody itp ) tak chcę zacząć na nowo z siłownią . Konsultowałem się już z trenerem . Dla jasności nie jest to akop , karmowski , słodkiewicz czy inne takie bardziej SHOW [...]

Ale on mi jeszcze nic nie układa żadnego planu itp. Rozmawialiśmy tylko i opisałem wszystkie informacje o sobie i po prostu przekazałem mu je , żeby wiedział a po diagnozie gdy będę wiedzieć co i jak Trener zabierze się za układanie mi planu oraz spotkamy się w celu ustalenia szczegółów. I to nie jest kupno pojedyńczego planu a prowadzenie [...]

I o taką odpowiedź mi chodziło a taka mnie jeszcze bardziej zachęca do pójścia do fizjoterapeuty skoro w ten sposób sprawdzi mnie. Także może inaczej , żeby nie było nie zgodności. Pierwsze co to jutrzejsza wizyta u lekarza ogólnego ( wiem , że on się słabo zna ale chcę skierowanie na prześwietlenie , badanie krwi , moczu itp ) myślę , że pójdzie [...]

Krótko mówiąc fizjo to specjalista od mięśni i ruchu, a ortopeda od kości, złamań, zwyrodnień itp. Jak Cię boli bo złamałeś rękę idziesz do lekarza/orto, jak boli bo się przeciążyłeś albo naciągnąłeś to do fizjo. Fizjo -> trener. Jeśli chodzi o badania krwi, moczu itp. to z pewnością nie zaszkodzą. RTG jak chcesz to rób, ale wątpię żeby było [...]

Ja się jednak wolę wstrzymać z treningiem do wizyty u fizjo czyli przyszły tydzień stawiam na regeneracje i jedynie cardio będę kręcić i utnę trochę węgli w diecie , żeby się nie zalać. A po wizycie jak już będę wiedzieć co i jak wystartuje z trenerem z planem dostosowanym do wskazówek fizjo + mojego trybu życia. Dam Wam znać po wizycie co [...]

Siemka Wszystkim . Zaraz jadę do lekarza ogólnego póki co ale jestem załamany generalnie bo dziś próbowałem też do fizjo się dostać bo mam dwóch panów na celowniku i tylko oni wchodzą w grę bo to dyplomowani fizjo + maja wiele osiągnięć , szkoleń i same bardzo dobre opinie to wizyty dopiero na czwartek jak mi pani w rejestracji telefonicznej [...]

[...] czyli mowiac prostym jezykeim: wy.j.e.balo caly kolagen i poszly wtrety soli wapnia w to miejsce i to wlasnie TO powoduje BÓL ale Ciebie bolą podobno oba? nie ma szans zebys mial entezopatie w obu na raz%-) Na moje doprowadziles do nagromadzenia mikrouszkodzen i moze jakichs drobnych zmian Rzeczywiscie moze byc potrzebny czas zeby to [...]

Widziałem ten filmik ale mógłbyś jeszcze przeczytać mój długi post wyżej bo zadałem tam pytanie też o ten kolagen czy może warto kupić odźywkę na stawy ogólnie z sfd czy coś. Co do mnie to dlatego denerwuje mnie ta przerwa bo uwierz ja mam pecha do tego sportu i też już trochę przeszedłem. Miałem operacje , zapalenie płuc a to wszystko powoduje [...]

Co do podejścia PrzeGibona. To nie jest podejście mężczyzny, tylko zwykłego d****a. Sorry za nazywanie rzeczy po imieniu. Mężczyzna wie kiedy odpuścić i się "przyczaić" żeby zaatakować w odpowiednim momencie. Chciałbym zobaczyć Twoje wyniki siłowe w wieku 70 lat przy takim podejściu. 100% albo nic - dobre podejście dla sezonowca. Jak się chce [...]

[...] ludzi i nie masz nic wspolnego z pasja do jakiegokolwiek sportu No ale czekaj zaczku Mam propozycje: Skoro jestes taki pewny swojej "renomy" to moze ujawnisz swoje dane zeby ludzie mogli sie do Ciebie zapisac na: porady dietetyczno-treningowo-rehab'owe) %-) Bo np moje sa publiczne O ile gdzies tam daleeeko (jeszcze) moze znajdziesz glupcow [...]

Moi klienci nie uskarżają się na żadne bóle, kontuzjom zapobiegają zamiast leczyć i osiągają założone cele w swoich dyscyplinach. Dlatego przychodzą i będą przychodzić. Nie potrzebuję do tego przepychanek internetowych z kimś, kto nie umie ćwiczyć tak żeby osiągać cele bez robienia sobie krzywdy. O Karmowki to właśnie taki sam specjalista jak Ty. [...]

Chciałbym jednak od przyszłego poniedziałku wrócić już do treningów. No nie bardzo ;-) Wiesz juz ze jestem za tym "zeby cisnac" ;-) ale ten przyszly tydzien to jeszcze troche za wczesnie. Zrob caly kolejny tydzien przerwy i zacznij 21-go i wtedy napisz co i jak :-)

Ja na tę chwile nie myśle o powrocie na siłke tylko o tym żeby pozbyc się tego gówna. Swoją drogą, rodzinna proponuje mi właśnie 10 dni zastrzyków domięśniowo na poprawe. Warto na to się zgodzić? Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2016-03-18 00:05:57

Nie zwróciłem uwagi na opis zdjęcia. 1) Wyrównanie lordozy oznacza, że masz lordozę o mniejszym kącie niż prawidłowy, ja mam za to hiperlordozę i wywala mi brzuch do przodu. Może powodować dolegliwości bólowe jeśli kręgosłup będzie zbyt obciążony. Skolioza esowata w takim stopniu to po prostu wada postawy, nie mająca wpływu na sprawność ustroju. [...]

Odcinek lędźwiowy jest aktualnie w takim stanie , że jak niosę np. 10kg w pozycji prostej przez zaledwie minutę to już odczuwam mocne spięcie lędźwi + nie tyle co ból ale takie kurde nie wiem jak to opisać zsztywnienie + lekki ból jednym słowem dyskomfort . Także nie wiem to chyba ma tak być. Typowy objaw padniętej stabilizacji centralnej. Efekt [...]