zeby

Dlatego trzeba umiejętnie korzystać z plyometryki, żeby nie zajechać stawów. Blok 3-5 tygodni z dwiema sesjami w tygodniu po 30-40powt na sesję w zupełności wystarcza. Zazwyczaj robię pod koniec treningu siadów i ciągów skoki i zeskoki ze skrzyni. Jedyny problem, że na siłce mam dość nisko sufit i wskakując zdarza mi się zaliczyć głową sufit [...]

[...] ... 200 cm co skacze 80 cm to to juz tylko 40 % ... wiele miar opartych na systemach bezwzglednych jest w ogole bez sensu, sprawdzaja sie na zawodach gdzie liczy sie to zeby jeden skakal dalej lub wyzej od drugiego ... ale malo sprawdzaja sie w analizie skutecznosci treningu jako takiego i tu powinny byc stosowane zawsze pomiary w oparciu o [...]

Tak, naprawdę to wszystko się da :) Wiadomo, każdy jest inny jeden ektomorfik, drugi endo-, no i trzeci mezomorfik, ale to nie oznacza że mezomorfik po miesiącu chodzenia, będzie miał w bicepsie 50 cm i wyciskał 150 kg... Tak naprawdę każdy z nich musi włożyć dużą pracę, żeby osiągnąć cel. Teraz Ci pokaże jak ''droga'' jest dieta, jeśli się wie [...]

Wiadomo, że teoretycznie da się wszystko, tylko czasem to teoretycznie nie mieści się za bardzo w granicach zdrowego rozsądku. Co do siłowni - mam czas, ale nie mam czasu na dojazd właśnie, ani nie mam też swojej bryki, także jak na razie w ogóle nie wchodzi to w grę. Ale u siebie hantlami mogę sobie spokojnie pomachać, też głównie dlatego [...]

Ja Ci wytlumaczyc. Ty sluchac. Ty musiec znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wiedziec ile jedzenie byc Tobie potrzebne do utrzymania badyłejt bez zmian oraz do przitycia i chudniecia i na tej podsstawie wyliczyc tzw punkt 0 i od niego odejmowac zeby miec ujemny bilans kaloryczny czyli jesc mniej niz potrzebujesz. Ty tak zrobic i miec effects

bold ubił ci estro tak więc są takie a nie inne wyniki Mam z przed cyklu ,ale na zdjęciu niema wszystkiego. Noo tak domyślam się ,ze to bold ubił estro ale nie tutaj mam wątpliwości kolegdo bardziej chodzi o to czy zwiększyć teścia ,może obniżyć bolda a może wgl go wyrzucić i chciałem zapytać właśnie oto co powinienem zrobić w tej sytuacji...żeby [...]

Pamiętaj żeby nei sugerować się cyframi na wadze tylko lustrem i tym jak wygląda aktualnie kompozycja składu ciała , gdybyś dodał zdjęcia sylwetki mozna by było coś się wypowiedzieć odnośnie strategii jaką obrać jednak co by nie było to i tak najbardziej tzreba skupić się na diecie i treningach a suple jako dodatek , jeśli twój poziom tkanki [...]

kieliszek wodki, potem 5 tabs mety (zeby nie spadlo pryzpadkiem) i jedziesz dalej wode

i wez jeszcze TESTOSTEROL tylko uwazaj zeby nie przedawkowac!!!

żałuj że na śląsku nie mieszkasz, wystarczy 18lat badania lekarskie i ide montować fotele na fiata za 1500zł na reke za msc edit: koniu przypomniały mi sie twoje teksty "koleżanki mamy mówią że taki młody a takie bydle" "na moja sylwetke juz mogłem spokojnie wyrywać panienki" ten tekst z bramką to też żeby sie dowartościować? [...]

ale ja mam białko, nie chodzi mi o posypanie tego tylko o to, żeby była paćka z tego (mam zgniecione banany i potarte jabłko pomieszane z ryżem) . Chce jakiś produkt, który nie rozwali mi dietki podobny do jogurtu :)

niziniak jestes taki gupi czy szukaz ?? ::D dobra jestem zainteresowany tymi 15000zł dobra styka 10 tysiecy 5 dla ciebie za fatyke ale przelej mi 5zł żeby mógł bajerowac jak piszez napewno to zrobie albo pójde na piwo .........

no ale co polecasz robić zeby wzmocnic grzbiet jakis trening specjalny??? Bo np. act zawsze gdy miałem przetrwę to jak wracałem na siownie to robiłem ACT 2-3 tygodnie nieraz 4 . I juz po dwuch tygodniach strasznie mnie nudził ten trening juz po tygodniu byłem rozgrzany i gotowy na plan dzielony ale bałem sie ze jeszcze za wczesniej i ćwiczyłem [...]

Klechu mi chodzi ogólnie o siłe barków , że mam słabe , nawet bardzo słabe, tylko ze ty chyba masz za mały staż i za mało doświadczenia żeby się ze mną dzielić takimi wrażeniami (bez obrazy) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-09-21 22:13:03

tak naprawdę żeby na 100 proc wiedzieć czy się jest endo,mezo, czy ekto to trzeba się wpierw pomierzyć odpowiednim sprżetem(cyrklem kabłonkowym,centymetrem itp).w odpowidnich odcinkach ciała.Potem to wszystko podstawić do wzoru i wtedy mamy wynik czego przewaga występuje u nas. Owszem można "na oko "typować ale to nigdy nie będzie [...]

Faster to samo pytanie co wyżej potrzebuje wyciągu 2xgórny i jeden dolny. Zrobiłbyś coś takiego żeby brama tego była?

No tu jest górny i dolny wszystko jest na zdjęciu, żeby była brama to musiałbym dorobić drugi wyciąg górny. Hmm jeśli nie sprzedam tego co jest, a ty bedziesz chciał kupic to moze zrobi. Ale mówie jak nie sprzedam tego.

w sklepie sfd, te białko kosztuje 170 zł, dla przykładu podaję. Żeby nikt nie myślał, że ściemniam.

J/W Maksymalnie około 50 minut przed treningiem mógłbyś zjeść, skoro nie czujesz dyskomfortu na treningu. Albo po prostu zmniejsz porcje, tak jak robisz to właściwie najlepsza opcja, WPC+owsiane zmiksowane.Pamiętaj, że masz wiele dodatków do wyboru, żeby urozmaicić ten posiłek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-07 14:06:35

Badałem dopiero poziom teścia po 3 takich ''niedospanych'' (spałem 8 godzin wtf) nocach.Wyszło że mam poziom 485.Chciałbym jeszcze zbadać poziom kortyzolu, ale nie wiem czy jest sens bo podobno żeby wynik wyszedł w miare jasny, trzeba by zrobić te badanie kilka razy w ciągu dnia a to trochę kosztuje.