zeby

[...] za bardzo robić nie chcę... po 1 trenuję zapasy, chcę zostać w 59 kg wadze (mam już 61, ale to brzuszek i się spali ), a do tego trzeba być gibkim i sprawnym. A co do tego zeby nie robić siły - wiem, ale ja nie mam prawdziwej siłowni, i mój jeden ciężar to niecałe 20 kg, drugi 25 kg, a trzeci 38 kg. I ten pierwszy miesiąc (mówie o klacie), [...]

Dzięki za soga Waga to tylko wytyczna, jeżeli ktoś ma 150cm wzrostu i waży np.100kg to na pewno ma nadwagę a raczej otyłość a żeby z niej wyjść musi ważyć co najwyżej 50kg. W takich wypadkach waga się przydaje

odswieżam zapodajcie coś na to Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki: żeby do mojego planu było odpowiednie

G.I- dzięki za rady, nektarynek już nie jem, bo nikt nie kupił, a banany się skończyły ;)-i dobrze, bo dobre i dużo podjadałam. Znów czuje skutki braku kasy. Kiełbasa . Rany...czy to bardzo źle jak jem te tłuszcze zwierzęce, paskudne, niewiadomego pochodzenia? Czy przez nie nie schudne? Ale zrobiłam zdrowo-niezdrowy mix i połączyłam z łychą oliwy [...]

chcialem napisac- carbo, atyoksydanty, glutamina (a na temat wit C. trudno wszystko na 100% napisac (oprocz tego, zeby lykac dawke nawet 1g przy np. ciezkim, jesiennym treningu), bo czytalem juz rozne badania, ktore czasem sobie zaprzeczaly

"ale ogólnie rzecz biorąc mozna robic mase 1g białka na 3 gramy tłuszczy " nie wydaje mnie się.. Proporcja, którą podałeś jest polecana dla ludzi, których organizm juz się w dużym stopniu przystosował do diety. Te 3 g tłuszczu na gram białka pomagają nasycić organizm do tego stopnia, żeby nie przyszło nam do głowy siegać po węgle. Poza [...]

BOX Technika - wstęp Technika w boksie - to całokształt sposobów prowadzenia akcji w obronie i ataku. Taktyczna dojrzałość boksera pozostaje w prostym stosunku do jego przygotowania technicznego. Im bogatsza jest technika boksera, tym bardzie różnorodna taktyka. W szerokim pojęciu techniki bokserskiej zawierają się: umiejętność szybkiego, [...]

no patrz...ja nie mam czasu, bo akurat cos robie zeby Cie troche zbluzgac za tą śmieszną dietę ale przyjdzie tu zaraz ktos to uczyni to za mnie dieta do du.py , nie odzywki Ci w glowie tylko wez sie za ulozenie diety a nie czegos takiego

G. I. Jane popieram cie tez nie jestem feministka faceci ktorzy napsiali bez komentarza to na pewno im chodzilo o sex bo nie sa jeszcze na tyle dojrzali zeby myslec o dziecku:p dla mnie sex oczywiscie ale bez zobowiazan :pp ciekawe jak jeden z drugim by sie czul przez kilka miesiecy pzred narodzinami dziecka a co bede pisala i tak nigdy sie nie [...]

[...] do czegos dojśc w sensie kariera zawodowa, studia, praca a dopiero potem myśli o dzieciach, zakladaniu rodziny tumacząc sie tym ze przecież teraz bieda i to wszystko dlatego zeby dziecku zapewnic byt i wyksztalcenie. Myśle ze i Ty nie chcialbys mieć dziecka w wieku np 16 lat no bo przecież niby teraz wydaje sie ze to byłaby patologia i wogóle [...]

ale ja sie boje zeby nic mi sie nie stało z karkiem;chyba nic mi po tym nie grozi bo te uczucie bólu w karku było dziwne:]

[...] przysiadu, rece lekko ugiete w stawach lokciowych masz przed soba nastepnie mocno machasz rekami do tylu z jednoczesnym poglebieniem przysiadu, w momencie kiedy rece mijaja linie tulowia powinienes wykonac odbicie ciagnac do przodu, a nogi podkurczajc pod siebie (zeby wydluzyc skok) poszukaj jakichs filmikow z Malyszem, to skumasz o co chodzi

Co to za pytanie. W arcie dr. Peter F. napisał żeby nie wcinać więcej niż 3g. W sumie to słodek pije dużo oleju i dość dobrze wygląda. A o tych jajkach to macie coś. A i jeszcze jedno: gdie kupujecie orzechy włoskie, może są jakieś już bez skorupek tanie.

jezeli mowa o lamaniu to tu chodzi raczej o wady fabryczne, wiadomo ze igly lamia sie niezwykle zadko... w szkole ucza zeby zosatwic 5mm

Co jeśc wieczorami? Przyczyatłem żeby raczej odstawic produkty białkowe, to co jeśc? bo WW też nie :) wiec co? :)

Niema mozliwosci zeby testo na ciebie nie dzialalo, musisz poprostu zwiekszyc dawke. Przy twoich wymiarach 1g bedzie si.

[...] tam jest to nie wiem,jedyne co Ci moge powiedziec to ze za 130 + 35 wpisowego mozesz smigac ile chcesz.ja sie nastawiam na 5x bjj i 2x muaythai.(biegam codziennie 5 km zeby kondycyjnie wyrobic ).rozpiske zajec masz na ich stronie w w w. mjj. re pu blika .p l Z tego co zaobserwowalem to bjj jest tam od niedawna a np taja [...]

Chodzi mi o sytuację, kiedy przeciwnik w parterze ma waszą głowę i nie możecie jej uwolnić. Czy jest jakiś sposób żeby z tego wyjść? Wiem, że dla niektórych pytanie może sie wydać lamerskie, ale nie mam zbyt dużo doświadczenia w parterze, tylko to co na krav madze przez kilka miesięcy sie nauczyłem.

no panowie ale katabolizm hamuje się białkiem poco komu wysokie ig z rana zaraz po treningu węgle o wysokim ig jak najbardiej ale żeby z rano a poztym płatki owsiane nie mj dużego IG bo maja 55 więc jest średnie a jeli by bylo tak jak mówisz to by szamali coś o większym IG niż płatki owsiane

Powiedziałem, że może jest to część treningu "3 cm w 30 dni". Sprawdziłem i rzeczywiście jest to trening "porusz swoje bicepsy". Ale co to ma za znaczenie... Ważne, żeby kolo ćwiczył i miał jakieś efekty.