zeby

no zeby mieśnia w nocy rosły, bierz jedną porcje dziennie ok 4-5g w treniongowy weź po treningu w nietreningowy kiedy cchesz.

Hejo! Była tragiczna micha i siłka, ale od początku. Od soboty czuję się jak wrak samej siebie. Bóle głowy, zmęczenie, znużenie, osłabienie... cały czas śpię albo ziewam. Na początku zrzuciłam na sobotnie badanie i wyrzut insuliny, ale teraz to chyba jednak pogoda i ciśnienie mi robią taką krzywdę. Od dwóch dni biorę metforminę w dawce [...]

Szajba - nie wahałam się ani chwili, użyłam od razu po zakupie, żeby jakoś do domu dojechać. %-) Paatik, Brann - rower jak rower, co widać poniżej. Kross Evado 2.0 Też rozkminiałam co kupić, dumałam nad szosą, gravelem i innymi cudami, ale w końcu padło na w miarę budżetowy rower crossowy - po mieście jest ok, po leśnym dukcie też w razie czego [...]

Ja nic nie mam zamiaru zmieniać . Jak coś jest niezrozumiałe to będę tłumaczył. Stóp nie odrywamy ani nie przesuwamy. Nie będę sobie utrudniał sędziowania a po za tym jak by np. Jawor się zdecydował na start wszyscy mają mieć tak samo. Jest możliwość przesuwania dłoni i to wystarczy żeby się "wyregulować". Grubość przedmiotu do którego wykonujemy [...]

Brann - żeby nie zaśmiecać dziennika Ghorty - dlatego napisałam, ze mimo ze by się może i keto przydała, to szans na wprowadzenie nie widzę. Młodemu jeszcze dojrzewanie się na głowę rzuciło - więc kongo po całości. Na szczescie szkoła sie skończyła... A żona kiedy diagnozę dostała - jako dorosła kobieta? Jeśli moge sie zapytać.... A młody w jakim [...]

Brann - żeby nie zaśmiecać dziennika Ghorty - dlatego napisałam, ze mimo ze by się może i keto przydała, to szans na wprowadzenie nie widzę. Młodemu jeszcze dojrzewanie się na głowę rzuciło - więc kongo po całości. Na szczescie szkoła sie skończyła... A żona kiedy diagnozę dostała - jako dorosła kobieta? Jeśli moge sie zapytać... Żona się [...]

Brann - żeby nie zaśmiecać dziennika Ghorty - dlatego napisałam, ze mimo ze by się może i keto przydała, to szans na wprowadzenie nie widzę. Młodemu jeszcze dojrzewanie się na głowę rzuciło - więc kongo po całości. Na szczescie szkoła sie skończyła... A żona kiedy diagnozę dostała - jako dorosła kobieta? Jeśli moge sie zapytać...

@Deja_vu - tak jak pisałem się zgadzam, że nie ma sensu żeby ta osoba zbytnio traciła na wadzę. Zainteresował mnie Pan/i "rekompozycja" - czy mógłbym Pan/i podpowiedzieć coś więcej? Chcę wiedzieć co się da zrobić - bez utraty zbytnio masy i się zgodzę, że może trochę jest "wyolbrzymiony", ale nie przesadnie.

Dziękuję za komentarz. W takim razie jedynie osoba może utracić część wagi - żeby zmniejszyć uda, a później zyskać z powrotem ? Dodatkowo pewnie jakiekolwiek ćwiczenia na uda - jedynie spowodują utratę tłuszczu / zwiększenie masy mięśniowej w udzie ? Czy są jakieś inne możliwości, o których nie pomyślałem ?

ja zjadłam 3michałki i poszłam na spacer żeby spalić. Nanit dziekuje xD :*

Cześć, mam pytanie. Na redukcji ile razy w tygodniu i ile czasu robicie cardio po treningu? pytam z ciekawości, pozdro Po co robić kardio? Od czasu do czasu, zrobię ale na pewno nie po to żeby przyspieszyć redukcję. Po to żeby nie ciąć dalej z żarcia :-P

Ronie, a skąd wiadomo, jedź tam i im pokaż;-) Night, o długich sztangielkach często wspominał Branch, tzn ich klamoty musiały być długie skoro często ważyły właśnie 80-100kg. Branch wyuczył sobie dzięki temu wyciskanie niemalże w neutralu, żeby nie biły o siebie;-D

Wiadomo że na high carb. Myślę żeby dać 70tluszczy,120bialka i z 420wegli

https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 9 27.06.2018 - DT nr 2 Pospałem dość długo jak na mnie, a to dlatego, że dopiero na 10 byłem ustawiony w stronach Asi- zaprosić jej 2 babcie i wujków na wesele. Odwiedziny poszły szybko, więc sporą część dnia miałem już tylko dla siebie. Było w planach podjechać do mechanika z olejem, ale nie miał [...]

Porcję naleśników sobie wliczyłam w makro (mniam mniam glutenik i laktoza) więc mam sumienie czyste. A redukcja na szczęście jakoś idzie, ale muszę właśnie liczyć michę i się pilnować, bo mi tu wiecznie coś żrą przed oczami i mam wrażenie, że tylko ja jedna na całym świecie muszę się odchudzać. Zero zrozumienia i wsparcia normalnie :-P Ogólnie o [...]

Jeszcze nie wiem co dill ma ale mam kilku gości to pytam co najpewniejsze zeby na fake nie trafic Zmieniony przez - koles08 w dniu 2018-06-28 17:36:11

Ja Ci już Tsu pisałam chyba w spamie, że biorę obecnie kreatynę i beta-alaninę i po samej kreatynie nie widziałam żadnego zatrzymywania wody (może to dzięki wcześniej wspomnianej herbatce z pokrzywy :-D). Teraz z beta-alaniną chyba te mięśnie są trochę jakby nabrzmiałe, szczególnie po rękach to widzę. W przedtreningówce chodzi mi przede wszystkim [...]

Nadinka poproś kogoś, żeby Ci pomógł zmierzyć barki i przytrzymać centymetr i napnij barki :-) A drugi pomiar może być w naszym najweższym miejscu czyli w tali, trochę powyżej pępka, tak zostało ustalone na początku :-D potwierdzam :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-28 17:04:15

W kwietniu wazylem 56 wiec ;) udalo mi sie do tego czasu przytyc 10 kg. Wiem ze na wszystko trzeba czasu, tylko chce sie wspomoc bialkiem, zeby szybciej osiagnac zamierzony efekt. Wszedlem na podany link i na 1 miejscu jest DEVIL MASS to dobrze rozumiem ze bedzie on najlepszy? Swoja droga tak hejtujecie ten Mutant Mass a ma tam 7 miejsce. [...]

A co do zachowania - jeżeli ktoś przez 6-8 miesięcy zarzyna sie na treningach żeby przygotować się jak najlepiej do MP i pokazać się z dobrej strony a sędzina absurdalnymi komendami i sędziowaniem wedle własnego uznania psuje to... to nie dziw się, bo jak ktoś traktuje to profesjonalnie to... i nie ma nic do rzeczy jaki zawód mam.