Lubię mój dziennik, chodzi o to, że nie włączając kompa popołudniami tracę mniej czasu %-) Ula, zawsze się ubezpieczam. Ubezpieczałam się też, gdy objeżdżałam Tatry na rowerze. Chodząc, nawet po naszych Tatrach, nigdy nie wiadomo, który helikopter będzie musiał (nie daj boże) przylecieć. Zwłaszcza, że większość naszych szczytów to szczyty [...]
Dziękuję za szczegółową odpowiedź, widziałam ofertę na portalu, na przyszły sezon trzeba się będzie koniecznie zagłębić, bo planujemy więcej Słowacji. W sumie to o tym, żeby się ubezpieczać przy okazji korzystania ze wspólnych szlaków/szczytów nigdy mi jakoś do głowy nie przyszło, no a tak jak piszesz - wszystko się może zdarzyć choćby nie wiadomo [...]
MaGor, mąż ma worek treningowy w garażu. Fajna sprawa, jak go zycie wqu.. wraca do domu normalny. Ja muszę czuć wiatr we włosach, żeby się odmulić :-) ---------------------------------------------------------------- 13.09.16 Siłowinia 3x10: 1. thrusters 2a.wejscie na skrzynie 2b. wiosło 3a.wykroki 3b. pompki +brzuch 3x20: ab wheel [...]
Takie jest :-D /SFD/2016/10/11/dce15079339b452089cd905eb624a336.jpg Sylwetka mi się łamie w biegu #-P Weekend miałam wyjazdowy także przepraszam. Do tego źle znoszę jesień, szukam gawry i zasypiam ;-) ---------------------------------------------------------------- 6.10.16 Bieganie Odmulanie, w większości po lesie. Fajnie wyszło.. [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d0801ccda2f4854a124081d4e65187d.jpg Lubię pisać, więc sobie popiszę - wracam do dziennika \-) Dla tych co już mnie nie pamiętają\nie znają: Aga, lat 30, biegam, macham kettlami, kiedyś coś tam podnosiłam.. Cel: dobrze się bawić i ogarnąć kuchnie ;-) A co do celu mierzalnego - kwiecień 2014 - 42km z widokiem na Tatry, [...]
I tak jakby na bieżąco: Kalkulacje... To miał być jedyny bieg w tym roku, podczas którego liczyć się miało nie ukończenie, plenery itp. tylko wynik. Rok temu byłam trzecia, po cichu liczyłam, że uda mi się poprawić czas o godzinę i może – może utrzymać miejsce w pierwszej trójce. Wiedziałam, że jest z kim się ścigać i tym razem będzie wóz albo [...]
Jeśli chodzi o typowo zimowe rzeczy to: - buty Icebug z kolcami - nie mają sobie równych, jeśli chodzi o przyczepność, do tego jeszcze nie zdarzyło mi się, żeby mi w nich przemokła albo przemarzła stopa. W połączeniu ze stuptutami - na najgorsze nawet warunki. http://www.icebug.pl/produkty/running/run,pytho-bugrip,page,1,article,518.html - [...]
Dzięki! Nie dawałam rady z forum, bo po prostu brakowało mi czasu. Treningi były bardzo wymagające, a żeby z domu mnie nie wymeldowali - to już nie mogłam sobie pozwolić na buszowanie po netach. Teraz z trenerem myślimy nad nowa koncepcją treningu, skrojonego pod Ronda dels Cims. Tam to raczej będę walczyć o ukończenie (profil trasy i podłoże są [...]
Nosek nie boli mnie nic. Czasami mam za mocne spięcie ud, bo mam tendencję do napinania powięzi w udach i jest to dość bolesne, ale wraz z biegiem czasu i treningami jest tego coraz mniej. Skoliozy w ogóle nie czuję. Rehabilitowałam się minimum raz w tygodniu przez 3 lata, ale w końcu zmieniłam fizjo, bo czasami było lepiej, a potem wracało do [...]
Oh, znajcie mą łaskę %-)%-) Na końcu posta samoj**ka w lustrze 8-) Na siłkę nie dotarłam wczoraj, gdyż ból głowy od ciśnienia i kręgosłupa to była masakra. Dzisiaj wieczór idę na 100%, na rozruch. Bez planu. Tak o się rozruszać, żeby jutro móc z łóżka się zwlec. Dieta no nie była dobra. Miałam wstręt do jedzenia, więc co jakiś czas pożerałam [...]
Miała być przerwa ,deload i ch...j z tego wyszło. 23 grudnia była siłka- trochę WL, trochę SQ i jakiś drążek 24 grudnia pobiegałem se żeby mieć jakiś ekstra deficyt przed świątecznym ładowaniem. 25 świąteczne lądowanie. Dostałem telefon że muszę pilnie jechać do pracy. 26 grudzień - przeziębiony w drodze do pracy....i od razu na nocki 27, 28 [...]
o nietrenowaniu lydek ja nie mowie ze on ich nie trenuje, mowie o tym ze musialby je poprawic zeby sylwetka byla bardziej kompletna i zeby mogl walczyc o wyzsze meijsca w zawodach
prawda taka ze zeby wolf wrocil do walki o najwyzsze miejsca musialby trafic to naprawde dobrego trenera i to nie na miesiac czy 2 zeby potem robic afere bo sam z siebie to poprostu wyzej sra niz dupe ma ...
To było tak: pierwszy rok sama - miałam nadwagę i zwyczajnie krępowałam się. Korzystałam z ogólnych wskazówek z portalu bieganie.pl. 4x w tygodniu spokojne rozbiegania i stopniowe zwiększanie objętości. Nie miałam problemów z systematycznością i motywacją. Następne dwa lata: z pomocą znajomego, ale nie fachowca, tylko amatora, który pomagał mi [...]
Rbn_Run jestem pod wrażeniem i ogromnie Ci gratuluję :) "Tuż przed szczytem, na ostatnim PK usłyszałam, że do trzeciej dzieli mnie nie więcej niż 2 minuty... Gonitwa myśli – jak to rozegrać, jak minąć, żeby nie zauważyła, albo żeby odechciało się mnie gonić... " piękna sprawa - szczerze się uśmiechnąłem wyobrażając sobie ten moment :) Nadal nie [...]
Pudzian go zniszczy, imo nawet w stójce a tam załóżmy, że Popek miałby szanse na jakąś p***e na łeb, ale nie oszukujmy się, Pudzian od razu pójdzie w nogi i wygra tą walkę przez gnp. Kibicuje Popkowi, ale słabo jego szanse widzę, już nie chodzi o przećpanie, ale że on długo nie trenował i ma dużo mięcha, tj. piszecie tym razem to Pudzian będzie [...]
Masz racje, w sumie to lepiej zeby u Rozala zostal jak mu swoj rezim treningowy narzuci to moze z cardio nie bedzie tak zle, na jego miejscu na tdd bym sie skupil bo 2 rzeczy sa oczywiste: 1. Jezeli Pudzian ma jakies mocne strony to sa to zapasy, na bank nie stojka 2. Wiadomo ze gp Pudziana to obalic a Popek z plecow zostanie zniszczony. Takze [...]
Masz racje, w sumie to lepiej zeby u Rozala zostal jak mu swoj rezim treningowy narzuci to moze z cardio nie bedzie tak zle, na jego miejscu na tdd bym sie skupil bo 2 rzeczy sa oczywiste: 1. Jezeli Pudzian ma jakies mocne strony to sa to zapasy, na bank nie stojka 2. Wiadomo ze gp Pudziana to obalic a Popek z plecow zostanie zniszczony. Takze [...]
Po SOG-U przez tydzień czułam się jak po udanym ruskim weselu. Żadnych konkretnych dolegliwości, po prostu byłam oszołomiona, skacowana, zdekoncentrowana, wypłukana z elektrolitów. Trochę to trwało, zanim wróciłam do normalności. Kontuzja, która mi odebrała I msc to nie ścięgno, tylko więzadło skokowo-strzałkowe, dość mocno naciągnięte podczas [...]
DT Lejjla - You think you have time
