zeby

Zeby chlonac jedzenie a nie wys*ywac? Ktos napisal mi ze chodzi o metabolizm tłuszczów bo reguluje on tez metabolizm cukrów wtf. Odpowie ktos? Dzieki z gory. Pozdrawiam

Pytanie czy zależy nam na tym, żeby dostarczać mniej energii?

Na początku wystarczy jeden zestaw ćwiczeń ważne żeby były one podstawowe. Wówczas szlifować technikę i dokładać ciężar oczywiście niezbędna jest też dieta. Efekty masz dobre? Jeżeli chodzi o dietę to skupiam się głównie na liczeniu białka. Jestem typowym ekto zaczynałem z 53kg/178cm teraz waga wynosi mniej więcej 57kg. Czyli po dłuższym stażu [...]

Na początku wystarczy jeden zestaw ćwiczeń ważne żeby były one podstawowe. Wówczas szlifować technikę i dokładać ciężar oczywiście niezbędna jest też dieta. Efekty masz dobre?

O takie "kulki" to akurat moja bajka. Chwyt ćwiczą, regularnie się na tym podciągam ale częściej latam %-) Kulki maja różne rozmiary i powierzchnie, im większe tym trudniej. Jeszcze nunczaka są fajne. Generalnie to tego typu zabawki powinny być na każdej siłowni, żeby człowiek nie musiał szukać miejsca gdzie może poćwiczyć ;-)

[...] powinienem zaczac szamac clomid z tamoxem, zostaly mi jeszcze dwa bicia hcg, badania robilem wczoraj, a wyniki odebrałem dziś i wczoraj juz wrzuciłem pol tabletki ari zeby zaczac zbijac estro podaje wyniki: estradiol wynik 61.18 pg/ml 8.00-43.00 testosteron wynik 6,4800 norma 2,8000-8.0000 prolaktyna wynik 20,97 norma 4,60-21.40 Prosze [...]

Jastarnia %-) Jeśli w kraju to mazury, ale to średnio jechać z biura, a potrzebuje fakturę na wczasy żeby mi z pracy siano dali %-)

Dokładnie, dla mnie 4000+ jest optimum przy wadze ok 95, 4-5 treningach silowych i 3 grapplingu... Nic to nie znaczy - serio. Gdy zbijasz wagę do zawodów na macie - też musisz jeść mniej, trenować cały czas ciężko itp jak startowałem w zapasach treningi nawet 2x dziennie, w boksie podobnie A nikt nie mówi by odciąć Cię od jedzenia, tylko na chwilę [...]

myślałem, że może jeszcze w jakimś się pojawiły, bo u mnie w auchan tylko bywały miodowe, czeko muszelki i kulki, ale muszelki z o wiele gorszym makro, ale ostatnio ciężko trafić żeby którekolwiek były, a no jedynie cynamonowe, ale nie dość, że kiepskie w smaku to makro też słabe........... a może i dobrze, kasze i ryż będzie człowiek jadł :-D

Też to widziałem, oni to tłumaczyli, że Khabib i Conor robią obóz przygotowawczy pod walkę i stąd ten brak czasu, bo gala dość szybko, bo za 2 miesiące. Co do TDD Conora to ma odpowiednio dużo hajsu, żeby ściągnąć odpowiednich sparingpartnerów, jak przed walką z Floydem, tyle, że zamiast bokserów teraz będą to zapaśnicy/sambo/judo. Myślę, że mógł [...]

Pewnie zrobią niedługo, żeby potem mogli się skupić na obozie treningowym. Teraz jest 3 tygodnie przerwy, więc może teraz. No chyba, że Dana zrobił sobie wakacje. Ale raczej na pewno nie ma na razie żadnych info, bo na innych portalach MMA, żadnej informacji nie znalazłem.

W ogóle jakieś info kiedy ich najbliższa konferencja prasowa? Bo powiem szczerze że nie mogę się doczekać żeby ją obejrzeć

...Ogranizm się wtedy buntuje, podświadomie mówi abyśmy zwolnili lub odpuścili. Jest to reakcja obronna przed uszkodzeniem Trzeba zagłuszyć ten wewnętrzny głos Ważne jest jednak by pamiętać, żeby nie przekroczyć faktycznej granicy wytrzymałości organizmu i nie zakończyć treningu kontuzją...Skąd możemy wiedzieć gdzie jest nasza faktyczna granica [...]

Ból łydek to u mnie norma, czasem bolą tak, że ledwo chodzę i nogi mi się same uginają %-) Szczególnie po mocnych treningach na górkach. Pomaga rolowanie (rozbijam zwykle piłeczką) i rozciąganie. Dobrze zaraz po biegu też rozciągnąć łydkę - zawsze staram się znaleźć chociaż 2 minuty żeby rozciągnąć łydki i dwójki. W kompresach biegam głównie po [...]

największą jej bolączką jest, że mnie nie ma 4 wieczory w tygodniu i wychodzi na to, że odejmując sen więcej czasu w dni robocze spędzam z wason77 niż z nią i dziećmi }:-( o tym mówi wprost, że to jest wyraźna zmiana na minus dla niej, ale na to nic nie poradzę, w 3 dni się nie wyrobimy z treningami %-) Też mam taki problem, mąż narzeka %-) Na [...]

Szajba najlepiej żeby wszyscy zaczynali w tym samym momencie, żeby uniknąć problemów ;-) Zawsze te parę sekund można poczekać.

siem :-P 06/08 DT LEGS - hack squat 5x10 + 2regresy - wypychanie jednonóż 4x15-12 + drop - fronty 3x12-10 - 2jki leżąć 5x20-12 - wykroki 4x12 - łydy siedząc 3x~20 - unoszenie nóg 5x + cardio bieżnia /\ 15 min + rozciąganie Dobry trening ten teoretycznie ''luzniejszy'' ze wzgledu na ładunek, ale przerwy max 1min, żeby był zajazd %-) W tym tyg [...]

Dopoki bijesz testa to zeby miec estro w widelkach musisz podawac IA przez cykl.

Jeśli niewiele nad nadgarstkiem może to być ścięgno ale jak piszesz przy jakich ruchach to prawdopodobnie poprzez powięź i aktywacje całej jednostki mięśniowo-powięziowej tym bardziej jeśli nie było urazu ale żeby móc to stwierdzić należałoby wykonać badania kliniczne i w zależności co wyjdzie być może rozszerzyć o badanie obrazowe.

Kichy opanowane, więc można działać:-) Z tym barkiem, żeby się poprawiło jeszcze... A naiwne pytanie zadam- smarujesz go kilka razy dziennie czymś?:-)