zeby

Ja mam świra żeby mówić pełnymi imionami, gdybym była pewna że będą mówić Maria a nie Marysia to mogłoby być :)

[...] a tu zonk, wszystkie pousuwane/poblokowane :-? Nioe wspominajac, ze nie widze o jakich leginsach kilka stron wczesniej byla mowa @@-) Furia, przyznaj sie, zalozylas filtr, zeby stary fans nic nie widzial i nie mogl zadnych jajec wymyslac, he? Bez potrzeby jednak, bo jajca sa tylko w grach slownych i cwiczeniach chlopow. Nasze wojowniczki w [...]

[...] rok, aktualnie gadam z kumplem o tym ( ten ktory mnie teraz zawozil bo tez pracuje w niemczech ), jesli znajdziemy w tym porozumienie to bede musial zap*****lac caly rok zeby zaryzykować, pyrdole prace na etacie dla kogoś nienawidzę pracowac na kogos nie chce etatu do emerytury, chce pracowac na siebie a w taki sposób mozna pracowac kilka [...]

"Bez SAA" w takim wieki będzie sterydy walił. Pikawa Ci je**** nie masz dla kogo żyć? Po 20 latach to ty wjeżdżaj na diete czysta micha i docinaj. Później zrobisz Sobie masę i będzie elegancko. No chyba, że robisz to tylko po to żeby Ci koledzy zazdrościli albo sąsiad co mieszka obok ma 30 lat i wygląda jak Kulturysta. Zastanów się lepiej :)

[...] organizmu na rozne produkty + cierpliwosci- np. ja bym rozklad makroskladnikow juz zmienila 5 razy bo efektow brak, a nieraz po prostu trzeba czekac i nic nie ruszac, zeby organizm zaskoczyl + roli regeneracji i roznych sposobow wspomagania jej + wagi podstaw, takich jak dbanie o sen i pozatreningowa aktywnosc (chociaz to nie tylko od [...]

Lepiej żeby nie żona zaglądała, bo bolące kolano będzie wtedy naprawdę marginalnym problemem . Trepanacja czaszki brzmi znacznie poważniej niż artroskopia kolana%-)

Maraton Sierpniowy 2018 Udało się zaliczyć godzinne warsztaty ze światowym zawodnikiem Felixem Rijhnenem, super sprawa - podstawy techniczne i bardzo cenne wskazówki odnośnie drobiazgów. Jak ustawiać się przy nawrocie, jak brać nawrót bez przeplatanki, jak dobrze odpychać się w bok. Spoko facet - nie jakiś buc, jak większość zawodowych sportowców, [...]

Patryk - daję rano i na noc z posiłkiem. Poza tym glutamina 45g ed i tyle, nic więcej nie leci na poprawę trawienia ;-) A pomógł najwięcej multilac, teraz tylko zmieniłem na pojedyńczy szczep, żeby ciągle na mieszankach nie lecieć fighter - w piątek na treningu klatki lekko zaczęło boleć. Potem nogi i plecy jakoś poszły, ale jak wczoraj wieczorem [...]

To były samoróby najczęściej ale właśnie żeby sobie nie gnieść nosa lub co gorsza nie przekręcać głowy - miały przerwę w oparciu na Twarz. Nie tylko to ćwiczenie było na nich wykonywane - bardzo fajna opcja jest ze sztangielkami również. Ogólnie fajna sprawa - chciałbym mieć na siłowni bo bez obciążania kręgosłupa można konkretnie poszaleć - a na [...]

Nie wiem, póki co okłady z lodu łagodzą ból, i smaruję maściami przeciwzapalnymi. Muszę umówić się z fizjo żeby to obejrzał.

Viki, dokładnie o 2kg wspominałam. Tylko ponieważ wszytscy tak mamy, to szanse równe. Bo żeby faktycznie coś nakombinować to by trzeba było zważyć sie 1 września, zacząć masować jak głupi i wycisnąć więcej z wagą o 5 kg większą, ale się do niej nie przyznawać. Tylko czy faktycznie wyciśnie się więcej bo się przytyło??

[...] do mnie pisze a mi hajsu na koncie brakło ale nic waznego to choj tam tu czytam o suplach jak brac tu do roboty cza sie szykowac a mnie kurfa zalewaja chce dzwonic do matki zeby do sosmiadow zadzwoniła ale znowu hajs mi sie skonczył bo mam na karte xD zem sie juz wkurfił ........... musialem isc ich poinformowac ze nas zalewaja %-) Zmieniony [...]

Siedząc wyżej i pochylając się w przód bardziej się angażuje dół najszerszych bo się elegancko rozciągają. Ja na ten moment tak pracuję siedząc na ławeczce której oparcie opuszczam aż na ramę ławki na sam dół. W planie Nikki nie będzie na plecy jakichś nieznanych ćwiczeń - podciąganie i wiosłowanie sztangielką ale bardzo dynamicznie - trochę nawet [...]

Trening A: WW: 1 minx25kg: Próba 5 minx 25 kg: https://youtu.be/rXYVf8HYM50 Zostało mi kilka sekund, ale juz ledwo trzymałam sztangę... 27/26/26/26/2? Dziś natomiast zaczęłam pustą sztangą i zorientowałam się, że czegoś mi brakuje w połowie drugiej serii }:-( wiec piąta była de facto szósta i znów nie utrzymałam ilości... ale w czwartej dałam [...]

ja myslę że takie knoty siłowniane są powszechne - ja też pół roku rotowałam stopę, bo nie miałam podstaw żeby instruktorowi nie ufać. ba nawet mi się to przekonujące wydało - jak powiedział, że drużyna piłkarska którą prowadzi, tak robi właśnie w treningach przygotowawczych. w początkach nauki podciagania - tylko czytanie forum uchroniło mnie [...]

Ja dostałam takie same rady, żeby palce szły do środka, niewygodnie było i zrezygnowałam ale dwie osoby mi to mówiły, jak d**** się czułam tak chodząc i jak widać dobrze robiłam, że posłuchałam siebie ;)

Nie wygląda najgorzej. Nagraj jeszcze kiedyś z innej perspektywy - może właśnie gdzieś wyżej telefon postaw.. tak zrobię, a przynajmniej się postaram :-)) 4. Ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 12/10/10/12+ 12x15kg/ 10x20kg/ 10x25kg/ 16x15kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x20kg/ 15x10kg lubię to ćwiczenie :-) Fajnie - to pożyteczne ćwiczenie. Też je [...]

24.08.2018r. DT - Tydzień 2 Trening B 1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 14x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 12x60kg średnio jestem zadowolona z techniki, może wygląda to dobrze, ale czułam, że stać mnie na coś lepszego ;-) na pewno do poprawki w następnym tygodniu [...]

maszynę można dorzucić żeby nauczyć się ściągania łopatek... ale nie opierałabym sie tylko na niej

Ale kombinujecie z tym ważeniem. Nie przesadzajmy, nie sądzę żeby komuś aż tak zależało żeby oszukiwal na ważeniu. Zwykła kartka jak do tej pory powinna wystarczyć. Najwyżej podasz 1 września jaki napis ma być na kartce i już. Jak mam jeszcze ważenie nagrywać, później to.zgrywac, wrzucać na yt to mi się odechciewa ;-) Paatik u mnie wahania wagi w [...]