zeby

Za rok tez się chętnie wybiorę ale tym razem przygotuję kilku osobową ekipę Cibie tez będę namawiał :-) Może do przyszłego roku uda mi się wyzbyć wewnętrznego przeświadczenia, że na zawody jeszcze za wcześnie i dam sie namówić :-)... chociaż wolałabym zacząć od jakichś mniejszych, lokalnych, żeby przełamać opory}:-(

Tez radze wejsc od razu na zero na kilka tygodni zeby wyciagnac organizm z deficytu, dac mu odpoczac i sie odzywic. Pozniej spokojnie dodawac.

Annihilus chyba trochę się pomylił w przewidywaniu przebiegu tej walki i wyniku %-) Kurde myślałem że walka skończy się decyzją a tu taki łomot. Niech się Rory teraz lepiej skupi na turnieju półśredniej, którego i tak nie wygra bo wygra go Page :P Rampage-Wanderlei dobra bitwa ale szkoda że nie wygrał Brazylijczyk (jak dla mnie) Douglas Lima to [...]

Witam. Mam pytanie dot. sensu cyklu. Zrodził mi się pomysł żeby w końcu przestać być ulańcem. Wraz z kumplem chcemy wbić na cykl t3 + clen i w sumie nie wiem czy to ma sens z punktu zdrowotnego. Moje wymiary 21 lat 186 cm wzrostu 90 kg wagi około 23% bf klata: 100 łapa: 36 udo: 60 talia: 92 brak jakichś super wyników na siłowni. Zdrowie - super [...]

Witam, Jakiś czas temu zmieniłem dietę na Rotację Węglami i zrobiłem na niej redukcję. Teraz chcę wskoczyć tym sposobem na masę i mam pytanie. Nie chcę się szybko zalać więc postanowiłem „łagodnie” zwiększać kalorię i co tydzień dodaję 10% węgli i 5% tłuszczy. Białko utrzymuję na stałym poziomie cały czas – 2,2g/kg. Tłuszcze przy redukcji miałem [...]

nie slyszalem zeby byly orale z moderion Który Testosteron z tych labów warto wziąć? androchem bioniche alpha zenecka bioniche

Można powiedzieć, że ruszyłem z kopyta ;-) Zobaczymy.. Ciężko coś planować, ale.. Kółko z kolan - 5x10 / co 2min seria Kółko podwójne - zero.. nie dałem rady Pompki na podpórkach - 15, 10, 10, 10, 10 - porządne, głębokie i niezbyt szybkie pompki. 20min30s Kółko - pozytywne zaskoczenie - chyba wakacyjne dipy sporo mi dały, bo wyciskanie jest na [...]

[...] babka wchodzi z innymi babkami do bańki mydlanej.potem sie okazuje ze chłop walczy na misjach o kraj itd a ta k***a j**ana daje dupy czarnuchowi%-)a weszła do banki mydlanej zeby uratowac tego co wrócił bo był w tej bańce.no i oczywiscie tylko ona przezywa.zrobiła acid tekno oko.i z acid tekno oka wyszło cos jej klon.no i okazało sie ze ten co [...]

[...] babka wchodzi z innymi babkami do bańki mydlanej.potem sie okazuje ze chłop walczy na misjach o kraj itd a ta k***a j**ana daje dupy czarnuchowi%-)a weszła do banki mydlanej zeby uratowac tego co wrócił bo był w tej bańce.no i oczywiscie tylko ona przezywa.zrobiła acid tekno oko.i z acid tekno oka wyszło cos jej klon.no i okazało sie ze ten co [...]

Rozwinę. Generalnie koleś nie ma jaj wg mnie i jest mocno pochłonięty tzw. bro-science. Czemu bez jaj? Nie jest w stanie powiedzieć wprost, że nie zgadza się z poprawnością polityczną i szuka półśrodków do tego. Generalnie chciałby dwie piersi ssać po lewej i trochę po prawej. Wykorzystuje za to to, że może walić w konserwatywnych ludzi jak w [...]

Ja proponuje posłuchać chłopaków bo dobrze radzą pytasz o sumple a wytykają Ci słabe punkty nie poto żeby Cię wyśmiać a poto żebyś poprawił sylwetkę/zdrowie dodam ze przy takim bf odpuścił bym towar i zabezpieczył mięśnie białkiem i sumplami i po redukcji wrzucił towar by zbudować troche mięśnia

Ja też nie widziałem żeby konkurencja była jakoś dużo mocniejsza może dla tego, że w każdym porównaniu patrzałem tylko na Krystiana i wyglądał niesamowicie. Gratulacje czapki z głów

Najpierw nogi, później plecy, klatka i mniejsze partie. W 2 zestawie nogi na końcu bo w 1 i 3 sa na początku to chciałam je trochę oszczędzić i przyłożyć się bardziej do góry. Facepull moze zamiast unoszenia do brody. I jak z tym dobijaniem na większą ilość powtórzeń? Jest sens czy to zbędne zmęczenie? W hip thrustach zamiast ostatniej 5 seria na [...]

Ale ja nie myślę ze wygram coś, tylko chcę zrobić 100% dla siebie żeby się nie musiał wstydzić na scenie. Co innego wybrana fota w necie, a co innego stać na scenie z dwoma różnymi nogami i wiszącą skórą na brzuchu :-).

Gdyby produkt ten był w cenie tradycyjnych izolatów, to dodatek cysteiny bylby plusem żeby wybrać akurat tę firmę. Nie widzę sensu żeby płacić takie pieniądze.

Tak. Dieta po tej zmianie wygląda dobrze. Pamiętaj jednak o tym, żeby urozmaicać produkty. Nie tylko olej kokosowy, a również inne źródła tłuszczów.

Paawo czyli nie jest źle? :-D Mam teraz bardzo ambitny plan, żeby kiedyś to powtórzyć i zrobić dyche w 45 min. :-D Jak wzmocnie nogi żeby utrzymać obszerny krok na całe 10 km to napewno czas będzie lepszy. Może na wiosnę zrobię w ramach testu, żeby sprawdzić jak zimę przepracowalam :-) Porównałam też z wynikami jednego z ostatnich biegów na 10km u [...]

Cicho Ronnie, zaraz autor wstawi zdjęcie Forstermana i powie, że jego giry to od kolarstwa a nie siadów z ćwiarą w przysiadzie;) Żeby nie spamować: Dałbym inne cwiczenia w zestawie B, po co dublować? Zamiast OHP dać przykładowo arnoldki, zamiast wycisku na ławce hantle na skosie/dipy itd. Po prostu zmienić ćwiczenia żeby dać inny bodziec a nie [...]

Dla mnie graczem meczu kurek ale bohaterem sliwka. Jaką trzeba mieć psyche żeby wejść na zmianę w półfinale mistrzostw świata i w jego wieku wytrzymać to psychicznie? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-30 00:05:33

W siadach musisz zwracać uwagę, żeby te kolana nie schodziły się tak do środka. Spróbuj palce ciut bardziej na zewnątrz dać. A w mcnpn właśnie musisz walczyć z ciężarem, to nie jest kosmetyka. Tutaj "ciężar musi być ciężki" ;-) Póki nie łapiesz garba czy nie zginasz za mocno kolan, to jest dobrze. Nie wszędzie można tylko czuć pieczenie, są takie [...]